Масаж живота для схуднення в домашніх умовах

Фізіологічні особливості жіночого тіла, а саме прагнення організму захистити репродуктивну систему, сприяють накопиченню жиру на животі навіть у худих жінок. Від випираючого живота страждають і чоловіки, адже в їх природі закладено повніти в першу чергу в області талії. Дієти не справляються з повним усуненням жиру в області живота, а на тренажерний зал не завжди знаходяться гроші або час. Оптимальний вихід - домашній самомасаж живота для схуднення.

Правила масажу живота для схуднення в домашніх умовах

  1. Будь-який вид масажу повинен проводитися курсом з 7-15 сеансів. Проміжок між процедурами - 1-3 дні в залежності від виду маніпуляцій. Легкий масаж начебто медового можна здійснювати щодня.
  2. Відразу після прийому їжі масаж буде навіть шкідливий. Плануйте сеанс через 1-2 години після їжі. По закінченні процедури утримайтеся від трапези ще 1,5 години.
  3. Масаж буде ще більш ефективним, якщо ви вдамося до найпростіших правил здорового харчування. Відмовтеся від солодкої, жирної, дуже солоною і ненатуральної їжі. Їжте більше овочів, фруктів, нежирних молочних продуктів, пісного м'яса, риби, птиці.
  4. Один сеанс масажу триває до 7 хвилин (для баночного) і близько 10 хвилин для інших видів впливу. Не перестарайтеся, інакше тільки нашкодите своєму тілу.

Медовий масаж для схуднення живота

Вам знадобиться повністю натуральний продукт, мед з добавками не принесе ніякої користі. Для однієї процедури достатньо 2 ст. л. речовини.

Розтопіть і розігрійте мед на водяній бані. Для посилення ефекту додайте в нього 5-7 крапель ефірних масел лимона, мандарина, апельсина, грейпфрута.

Змастіть долоні тонким шаром меду і почніть прикладати їх до живота. З характерним звуком витягуйте руки. Ви повинні відчувати, як долоні з кожним разом все сильніше прилипають до тіла, а отлипают все менш неохоче.

Через кілька хвилин на шкірі з'являться білі і темні катишки. Це бруд, жир і шлаки, якими забиті пори. Через 10-15 хвилин масажу змийте мед теплою водою. Ваша шкіра почервоніє і буде горіти, але дуже неприємних відчуттів бути не повинно.

Медовий масаж можна виконувати кожен день 2 тижні або через день протягом місяця. Результатом стане пружна, надзвичайно м'яка шкіра, скорочення жирової тканини і целюліту.

Низькокалорійні рецепти для схуднення.
Рецепт смачного супу з рисом.
Шорти для схуднення. Детальніше>>

Водний масаж для схуднення живота

Масаж за допомогою струменя води надзвичайно простий у виконанні і не зажадає від вас якихось навичок. Ви зможете здійснювати його при кожному прийняття ванни або душа. Вода бадьорить, приводить у тонус все тіло, робить шкіру рівною і пружною. Спрямована на живіт струмінь сприятиме схудненню в цій зоні, а також нормалізує роботу травної системи.

Струменем холодною (але не крижаною!) води, спрямованої на живіт, рухайте за годинниковою стрілкою навколо пупка. Змінюючи силу струменя, ви створите контраст, необхідний для досягнення максимального результату від процедури.

Банковий масаж живота для схуднення - відгуки

Серед інших найбільш выбираемым є банковий масаж живота для схуднення. Відгуки про його ефективності завжди позитивні. Головним мінусом цього виду масажу називають болючість процедури і поява синців від банок. Гематоми - тимчасове явище, вони зникнуть незабаром після першого сеансу і більше не будуть вас турбувати.

Купіть в аптеці спеціальні вакуумні прилади - скляні або силіконові банки. Масаж проводиться тільки за масажного масла або антицелюлітного крему. Опустіть банку на живіт так, щоб вона втягнула в себе півтора сантиметра шкіри, але не більше. Рухайте прилад навколо пупка по всій площі живота, слідуючи годинниковою стрілкою.

Тривалість масажу - максимум 7 хвилин. Обов'язково змастіть почервонілу шкіру живильним кремом і відпочиньте після масажу у ліжку.

Читай також: