Масаж для схуднення живота

Дієтологи і тренери відзначають, що програма схуднення повинна в обов'язковому порядку включати в себе не тільки спорт і здорове харчування, але і додаткові процедури у вигляді масажу. Ці маніпуляції з шкірою за допомогою натискання, поплескування, розминання допомагають ефективно впливати на організм.

В залежності від техніки масажу можна вивести шлаки, розщепити зайві жири, зменшити обсяги, тонізувати і розслабити тіло.

Масаж для схуднення

Масаж для схуднення відгуки має виключно позитивні. Його рекомендують не тільки косметологи, але і лікарі. Особливо, коли в організмі відбуваються застійні процеси.

Та що зручно, такі маніпуляції зі шкірою можна проводити в домашніх умовах. Не обов'язково користуватися дорогими послугами експертів. Тим більше, що масаж для схуднення відео має безліч в інтернеті. У багатьох з них йдеться про техніку натискання, розминання і так далі.

Як робити масаж для схуднення

  1. Рухи за годинниковою стрілкою – це правило відноситься до будь-яких технік та видами масажу.
  2. Маніпуляції виконуються лише через 2 години після прийому їжі або на голодний шлунок.
  3. Ніяких хворобливих відчуттів під час процедури!

Ці норми стосуються будь-якого масажу. Тепер розглянемо найбільш затребувані його види, які допомагають позбутися зайвих кілограмів.

Масаж банками для схуднення

Для даного варіанту в арсеналі необхідно мати силіконові банки. Вони продаються в будь-якій аптеці. До речі, такий вакуумний масаж для схуднення особливо рекомендований для зменшення обсягів живота.

  1. Ляжте на кушетку або не занадто м'яку поверхню.
  2. Промийте шкіру лосьйоном або спиртовою рідиною.
  3. Нанесіть антицелюлітний або будь-яке інше масло.
  4. Встановіть на шкірі банки. Всередині пристосувань повинно виявитися близько 1,5 см шкіри.
  5. Акуратно перемістіть банки за годинниковою стрілкою протягом 5 хвилин.
  6. Сховайтеся ковдрою і відпочиньте 15 хвилин.

Перший процедур допустимо, якщо на шкірі з'являться синці. Але якщо у вас якесь захворювання судин, відмовтеся від подібної техніки.

Точковий масаж для схуднення

Його з особливою ретельністю роблять китайці, їх предки теж активно практикували даний метод. За словами експертів, процедура допомагає прибрати кілька сантиметрів жиру з живота, стегон або інших частин тіла.

Принцип полягає в круговому масажуванні чотирьох точок на тілі протягом 2-4 хвилин.

  1. Вушна западина. Вона знаходиться там, де щелепу переходить у вухо.
  2. На правій нозі. Відрахуйте від щиколотки чотири пальці на зовнішній стороні.
  3. Джерело плеча. Точка розташовується в зоні, де шия з'єднується з плечем.
  4. Верхня вісь. На відстані двох пальців з обох сторін від пупка розташувалася четверта точка.

Масаж для схуднення ніг

Його слід виконувати на чисте тіло.

  1. Візьміть на долоні трохи крему або масажного масла. Залиште на час, щоб засіб зігрілось.
  2. Знизу вгору нанесіть масу на праву ногу. Пам'ятайте про кругові рухи.
  3. Ліворуч і праворуч акуратно стисніть ікру. Продовжуйте масажувати.
  4. Таким же способом розімніть стегно, задню і передню лінії ноги.
  5. Заключний етап: натискання на сідниці.

Масаж для схуднення живота

Щоб навчитися виконувати масаж живота для схуднення, відео буде досить. Можна скористатися ще однією технікою, яка застосовується в комплексі зі свіжим медом. Цей компонент допомагає досягти пружності і вивести шлаки.

  1. На долоні нанесіть масу з краплі ефірного масла і меду.
  2. По животу розподіліть суміш з допомогою поплескування.
  3. Мед швидко загусне, тому подальші рухи будуть здійснюватися з відтягуванням шкіри. Таким чином, виходить якийсь вакуум. Саме з його допомогою розбивається целюліт.
  4. Після 15-хвилинної процедури прийміть душ.

Що стосується медового масажу живота для схуднення, відгуки свідчать про те, що зі шкіри починає виділятися біла маса. Це шлаки і цілком нормально! Дану процедуру краще повторювати через день.

Але якщо у вас немає натурального свіжого меду, практикувати такі маніпуляції зі шкірою, можна без нього. Масаж живота для схуднення відео навчить новій техніці.

Читай також: