Магічна дієта

Дієта Магія - низькокалорійний режим харчування, завдяки якому можна схуднути від 4-7 кг всього за 1 тиждень.

Як правильно схуднути на Магічною дієті

  • щодня необхідно вживати зварені круто яйця;
  • категорично заборонено змінювати продукти.

Завдяки включенню в раціон яєць ваш організм насичується білком та іншими корисними речовинами.

Магічна дієта: відгуки

  • не рекомендується довго використовувати таку систему, оскільки наслідки можуть бути непередбачувані;
  • повторювати дієту можна лише через 14 днів;
  • щоранку слід робити гімнастику;
  • контролюйте своє самопочуття, оскільки при дотриманні дієти може спостерігатися запаморочення та загальна слабкість;
  • щодня слід пити велику кількість води;
  • при наявності хронічних захворювань необхідно проконсультуватися з фахівцем;
  • виходити з дієти слід поступово.

Переваги дієти магічною

  • раціон дієти складається з недорогих продуктів;
  • відбувається активне скидання ваги.

Недоліки дієти Магія

  • при тривалому використанні дієти може порушитися обмін речовин;
  • є суворим режимом харчування;
  • щоб їй дотримуватися, потрібно мати велику силу волі і величезне бажання схуднути;
  • зважаючи зниженої калорійності може відзначатися слабкість і втому.

Правильне харчування: продукти

Дозволені продукти

  • несолодкий чай і чорний кава;
  • знежирені молочні продукти;
  • варені яйця;
  • чорнослив;
  • апельсини, сливи, зелені яблука;
  • огірки, редис, кабачки, селера;
  • листя салату, томати, цибуля, гарбуз, шпинат, морква, брокколі;
  • нежирний сир і бринза: гаудетте, чечіль, тофу.

Заборонені продукти

  • алкоголь, газовані напої;
  • виноград, банани;
  • картопля, крупи;
  • солодощі, жирний сир;
  • жирне м'ясо і риба;
  • м'ясні субпродукти;
  • сосиски, ковбаси;
  • паштет, вершкове масло;
  • рослинне масло.

Система живлення магічною дієти

Перший день:

  • 200 г кава без цукру;
  • шматочок нежирного сиру, 2 крутих яйця;
  • овочевий салат.

Другий день:

  • 200 г кава без цукру;
  • 1 яблуко, 1 варене яйце;
  • 1-2 варених яйця.

Третій день:

  • кава без цукру;
  • 150 г нежирного сиру;
  • овочевий салат.

Четвертий день:

  • кава без цукру;
  • 10 шт. чорносливу, смажене або варене яйце;
  • 1 круте яйце.

П'ятий день:

  • 200 г чаю без цукру;
  • 100 г моркви або капусти;
  • 1 зварене круто яйце.

Шостий день:

  • не солодкий кава;
  • 2 апельсина або яблука;
  • 250 г нежирного кефіру.

Сьомий день:

  • несолодкий кави;
  • 1 апельсин, 30 г нежирного сиру;
  • 2 зварених круто яйця.

Вихід з дієти Магія

  1. У перший день збільште порції, які споживаються вами раніше.
  2. Потім поступово введіть нежирне м'ясо і рибу.
  3. На третю добу можна побалувати себе невеликою кількістю макаронних виробів і солодким.
  4. Починайте розширювати раціон за допомогою коренеплодів і фруктів.
  5. Через 1 тиждень відновіть попередній режим харчування.

Для того, щоб згодом тримати свою вагу під контролем і не набирати кілограми, обмежте споживання жирної їжі, солодкого і почніть активно займатися спортом.

Читай також: