Лікувальне голодування на воді

Голодування – це не тільки вельми ефективний спосіб позбутися від зайвої ваги і налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, але і дуже серйозний крок. В першу чергу, це питання здоров'я, тому підійдіть до цього з усією відповідальністю.

Лікувальне голодування на воді – основні принципи

Для організму голодування – великий стрес, тому підходити до цього потрібно обережно і поступово.

  • Робіть перехід плавним. Спочатку знижуйте порції з'їденого, потім почніть виключати важку їжу, перейшовши на фрукти та овочі. Тільки після цього змініть їжу на воду. Бажано перед цим сходити на консультацію до лікаря.
  • У період голодування знизьте фізичну активність до мінімуму. Бажано сидіти на такій дієті у відпустці, щоб більшу частину часу проводити вдома.
  • Відмовтеся від чищення зубів щіткою і зубною пастою. В цей період склад слини буде змінюватися і агресивний вплив на зубну емаль може негативно позначитися на здоров'ї зубів.
  • Пийте якомога частіше, нехай навіть це буде через силу. Це допоможе уникнути ускладнень, які можуть трапитися при відмові від їжі. Тільки в цьому випадку з організму вийдуть всі токсини та інша непотрібна капость.

Лікувальне голодування на воді 7 днів

Голодування може проходити не зовсім на воді. У цей період можна пити різні відвари трав, наприклад з листя ромашки, м'яти або просто теплу воду з лимонним соком, але ні в якому разі не чай, ні кава.

Семиденне голодування, як правило, практикується при:

  • проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту (запальні процеси);
  • отруєннях та інших сильних інтоксикаціях організму;
  • наявних виразках дванадцятипалої кишки і шлунка;
  • діабеті;
  • невеликому надлишку ваги.

Перший день голодування є найважчим. Організм перебуває в шоковому стані і прикладає всі зусилля, щоб економити енергію. А ось на другий день починаються всі корисні процеси: «жирова енергія» починає розщеплюватися, з організму виходить зайва вода, яка зазвичай створює набряки і т. д.

Поєднайте голодування з такими речами, як йога, пілатес, дихальні гімнастики. У перші дні втрата ваги буде дуже сильною, в окремих випадках доходить до 1,5 кг в день, це пов'язано з очищенням, виходом з організму солей і шлаків, але в наступні дні вага почне йти повільніше, приблизно, по 300-400 р.

Вийдіть з голодування плавно. Перші пару днів пийте фруктові та овочеві соки, на 3-4 день включіть в раціон фрукти, овочі і кисломолочку. В останню чергу починають вводити дієтичне м'ясо та інші «легкі» продукти. Період повернення до звичного способу повинен зайняти не менше 14 днів. Різкий повернення може обернутися серйозними проблемами зі здоров'ям.

Лікувальне голодування на воді – відгуки та результати

Сиділа на голодуванні тиждень. Підходила до цього поступово. Спочатку знизила кількість споживаної їжі, потім виключила м'ясо, залишивши тільки фрукти і овочі, а потім перестала їсти зовсім. Але я не пила по 1,5 літра рідини, просто випивала стільки скільки хотілося, і коли хотілося. Схудла на 10 кг! І, до речі, після повернення до нормального харчування я ні грама не набрала.

Дівчатка, перш ніж переходити на голодування, 1000 разів подумайте! Я як-то зважилася на такий крок, в результаті 7 днів відчувала себе жахливо, а на 8-ій просто звалилася в голодний непритомність, прямо на вулиці!!! При цьому отримала струс мозку (головою об бордюр вдарилася), роздряпала обличчя і пролежала тиждень в лікарні. Так що якщо і зважитеся голодувати – з дому ні ногою!

А я не можу довго голодувати – боюся. Максимум 2-3 дні посиджу і припиняю, але роблю так регулярно. Прищі всі пішли, шкіра придбала рівний колір і сяючий вигляд. Сама літаю як метелик, зникла тяжкість в животі і 5 кг зайвої ваги.

Читай також: