Л-карнітин для схуднення

Карнітин є продуктом прискорює метаболізм, і виробляється в нашому організмі. Минаючи поглиблене вивчення всіх його хімічних властивостей, варто відзначити важливу роль в процесі зниження і контролю ваги. Життєво необхідним L-карнітин не є, але користь він несе значну. Основним джерелом цієї речовини є продукти тваринного походження, зовсім невелика кількість карнітину в рослинній їжі. Однак існує харчова добавка, яка на сьогоднішній день має широкий діапазон застосування.

Як приймати Л-карнітин

Ця добавка має різні форми випуску, як наприклад таблетки, порошок і навіть сироп. Можна вибрати будь-яку підходящу, суть від цього не зміниться. Важливо пам'ятати, що неправильне дозування і не дотримання нюансів прийому чреваті відсутністю якого б то не було позитивного результату. Л-карнітин повинен застосовуватися окремо від прийому їжі, щоб уникнути погіршення процесу засвоєння.

Оптимальна кількість добавки, для кожного є суто індивідуальним і залежить в основному від вже наявних в організмі запасів даного речовини. Тому фахівці рекомендують починати з невеликих доз, у дівчат це кількість у середньому до 2-х грамів, у чоловіків від 2-х до 3-х. Починаючи з малого, збільшуйте прийом поступово, паралельно спостерігаючи, скільки Л-карнітину потрібно для оптимального припливу енергії під час тренування.

Існує також стандартна схема, це коли за півгодини до тренування приймають до 2-х грамів речовини в таблетках, а потім під час одержуваних навантажень використовують таку ж кількість добавки в порошку або сиропі, але вже розчинений у воді, для втамування спраги.

Л-карнітин в таблетках або капсулах приймають, ковтаючи цілими і запиваючи водою. Прийом ведеться курсами, з необхідністю контролю тренером або лікарем. Загальний час прийому цієї добавки в будь-якому випадку не повинно перевищувати 6 місяців.

Швидше засвоюється рідкий карнітин. Його приймають зазвичай за 5-10 хвилин до занять. Можна просто запити водою. Порошок трохи повільніше ампули починає надавати дію, але його дозування можливо розрахувати точніше. Зручно розчиняти порошок у воді і вживати у вигляді напою, або приготувати корисний коктейль для тренування.

Л-карнітин для схуднення: ціна

Вартість Л-карнітину буде відрізнятися в залежності від виробника та форми випуску.

Таблетки вітчизняного виробництва обійдеться покупцеві приблизно в 300-350 рублів, дорожче будуть ампули, близько 700-800 за 10 шт. Це орієнтовна вартість чистого левокарнітину в препараті «Карнітон». А ось за аналог імпортного виробника доведеться заплатити трохи більше. Так американські компанії, що займаються поставками цієї добавки, оцінюють таблетки від 800 рублів і вище, це в кількості 30-ти порцій, а рідкий розчин до 3500 рублів за 500 грам.

Вибір залишається індивідуальним, все залежить від особистих переваг і наявного бюджету.

Л-карнітин для схуднення: відгуки

Від людей, що беруть л-карнітин правильно, можна почути тільки позитивні відгуки про препарат і, відповідно, побачити вражаючі результати. Природно, що для здобуття бажаної фігури та форми власного тіла не достатньо просто вживати добавки, нічим це не супроводжуючи. Обов'язковою умовою є спортивна дієта, тобто виключно правильне харчування. Нічого мучного, жирного і солодкого не можна собі дозволяти на шляху до досконалості. Важливо також давати організму силові і кардіо навантаження, це обов'язкова умова для роботи карнітину в потрібному напрямку.

Зустрічаються на просторах форумів незадоволені прийомом препарату, скаржаться на те, що вага повернувся і віри розрекламованим жироспалювачі немає. Причиною є так званий «синдром відміни». Тобто подібне непорозуміння легко пояснити і запобігти. Справа в тому, що поки ведеться прийом карнітину в добавках, організм перестає самостійно виробляти цю речовину в колишніх кількостях, поклавшись на постійне надходження його ззовні. Як наслідок, можна відзначити різке зниження його концентрації в організмі після закінчення курсу прийому, тому не забувайте тримати себе в тонусі і дотримуватися раціон. Адже чарівництва в коробочках з добавками для схуднення не існує, але відмінними помічниками для тих, хто постійно працює над собою, вони, безумовно, є.

Читай також: