Кремлівська дієта на кожен день

У прагненні схуднути і виглядати краще людина деколи вдається до досить незвичайних способів схуднення. Одним з таких є відома кремлівська дієта. У статті розкрито суть методу і дано меню на кожен день.

Кремлівська дієта — як це працює?

Прихильників даної системи живлення досить багато. Не дивно. Дієта не голодна і допомагає без великих зусиль позбутися від накопичених кілограмів. Принцип дієти полягає в обмеженні споживання вуглеводів до сорока грамів в день. Якщо людина з'їдає таку кількість вуглеводів при збереженні в їжі жирів і білків, то маса тіла почне знижуватися. Відбудеться це з причини того, що організм перестане засвоювати жири і білки повністю. Так як саме вуглеводи допомагають їх засвоєнню. Таким чином, скоротиться кількість поживних речовин і калорійність раціону. Користь такого методу схуднення сумнівна. Дієта протипоказана людям із захворюванням нирок, кишечника, шлунка. Так і повністю здорова людина перед тим, як звернутися за допомогою до кремлівської дієти, повинен проконсультувати у лікаря.

Продукти для кремлівського харчування

Є ряд продуктів, які допоможуть схуднути і приборкати почуття голоду. Це продукти з так званою «нульовою» углеводностью. У них практично не містить вуглеводів або їх мізерно мало. До таких можна віднести м'ясо, рибу, курку, курячі яйця, гриби, сири, морепродукти. Трохи більше вуглеводів в сирі, молоці, кефірі, сметані і майонезі. Ряд овочів також містить у собі мало вуглеводів: капуста, кабачок, огірок, китайський редис, салатні листя. З цього списку продуктів можна готувати повноцінні страви на кожен день і не відчувати почуття голоду.

Зовсім виключити на час дієти потрібно солодощі, макарони, хліб, випічку, пиво, квас, газовані напої, солодкі фрукти, картопля й інше.

Продукт номер один в кремлівській дієті — це вода. Пити її слід не менше двох літрів в день. В іншому випадку можуть початися запори.

Кремлівська дієта — меню на день

При приготуванні страв слід керуватися таблицею змісту вуглеводів кремлівської дієти (форум прихильників методу допоможе в освоєнні).

Зразкове меню на три дні

Перший день дієти

  • Сніданок: омлет з двох яєць з майонезом, кілька скибочок шинки з індички або курки, половина свіжого огірка, кава без добавок.
  • Обід: рибний суп без картоплі із зеленню, салат з пекінської капусти з заправкою з лимонного соку.
  • Полуденок: сто грам сиру, чай з м'ятою.
  • Вечеря: запечена курка з печерицями.
  • Перекус: чверть зеленого яблука, половина склянки кефіру.

Другий день дієти

  • Сніданок: сосиски яловичі, горошок зелений (1 столова ложка), кава з молоком.
  • Обід: щі з капусти на м'ясному бульйоні без додавання картоплі та цибулі, шматок вареного м'яса.
  • Полуденок: волоські горіхи (не більше 40 г).
  • Вечеря: Форель, тушкована в сметані, салат із зелені.
  • Перекус: чверть зеленого яблука, половина склянки кефіру.

Третій день дієти

  • Сніданок: запіканка з сиру без цукру (можна використовувати замінник цукру), чай з бергамотом.
  • Обід: суп з фрикадельками і брокколі.
  • Полуденок: два яйця некруто.
  • Вечеря: яловичина відварна, салат з квашеної капусти і моркви.
  • Перекус: чверть зеленого яблука і половина склянку кефіру.

Меню побудовано в межах сорока грамів вуглеводів.

Більш детально вивчивши меню та принципи харчування, стає зрозуміло, що не так вже й складно дотримуватися кремлівську дієту. Фото схудлих дадуть стимул і впевненість в успіху.

Читай також: