Кращі швидкі дієти

Багатьом людям хочеться схуднути, щоб отримувати радість від власного відображення в дзеркалі, знайти доброго чоловіка і гідну роботу. Однак у погоні за швидким результатом пам'ятайте, що здоров'я має обмежений запас міцності, і його потрібно берегти.

Швидка дієта і принципи правильного харчування

У часи нашого дитинства вважалося, що сніданок повинен бути ситним і гарячим, а на обід обов'язково є перше. Все це – спадщина радянської дієтології. Радянським дієтологом Певзнером в 1920 році було розроблено п'ятнадцять дієтичних столів, які і досі успішно застосовуються в лікуванні різних захворювань. Певзнер не без підстав вважав, що питання про харчування хворих - не менш важливий, ніж ліки. Певзнер вивчив і описав у своїх працях дію дієтотерапії на організм, їм були розроблені протизапальні дієти. Дотримуючись радянських принципів правильного харчування, можна зберегти здоров'я й стрункість до глибокої старості.

Краща дієта для швидкого схуднення – радянська

Для людей, страждаючих ожирінням, Певзнер розробив стіл № 8. Ця дієта застосовується при відсутності захворювань органів травлення. Сьогодні завдання приготування страв для такої дієти полегшують пароварки і мультиварки. З раціону необхідно прибрати все зайве – продукти дуже калорійні, багаті простими вуглеводами і шкідливими жирами.

Заборонено: сало, смажене м'ясо, здобна випічка, білий рис, макарони, манна каша, будь напівфабрикати, пельмені, жирний сир, морозиво, шоколад, майонез та інші готові соуси, соління. Повністю виключається з раціону алкоголь.

Дозволено: рослинна олія, овочі (картопля – не більше 2 штук в день), квашена капуста, супи на овочевому або курячому бульйоні, нежирне м'ясо і риба (варені або запечені), морепродукти, крупи, яйця, нежирний сир, фрукти, хліб з борошна грубого помелу.

Меню швидкої дієти від радянських манекенниць

Одна з радянських моделей 80-х років, Еліна Згурди, якось поділилася секретами своєї стрункості в інтерв'ю «Московському комсомольцю». Радянські моделі і манекенниці дотримувалися один раз в місяць триденної дієти, яка дозволяла скинути 3 – 5 кілограм.

  • Ранок: яйце некруто.
  • Через три години: 200 г сиру і стакан чаю (кава) без цукру.
  • Через три години: 250 г відвареної яловичини і склянку чаю (кава) без цукру.
  • Через три години: яйце некруто.
  • Через три години: 200 г сиру і стакан чаю (кава) без цукру.

Дієти для швидкого схуднення та їх наслідки для організму

Багато дієт сьогодні досить шкідливі для організму. Так, більшість дієт монокомпонентного типу призводять до анемії та порушень у роботі внутрішніх органів. Багато статей написано про теорії харчування доктора Пітера д'адамо, але взаємозв'язок між групою крові і типом живлення так і не була науково доведена. Всілякі білкові дієти призводять до інтоксикації організму. Важливо зрозуміти не те, яка сама швидка дієта, а яка дієта безпечна для здоров'я. У найважчих випадках результатом дієти можуть стати діабет, камені в жовчному міхурі, виразка шлунка.

Швидка дієта гречана, плюси і мінуси

Сувора гречана дієта допоможе скинути до десяти кілограм ваги за два тижні. Гречка сама по собі багата вітамінами групи В, фолієвої кислотою, залізом, кальцієм. Для вживання гречку не рекомендується варити, а заварювати окропом на кілька годин. Проблема полягає в тому, що витримати хоча б один тиждень на подібному гречаному раціоні здатний далеко не кожен. До того ж, довге перебування на строгій дієті призводить до проблем з суглобами і порушень у роботі органів травлення. Виникає при такій дієті гіпоглікемія негативно позначається на роботі головного мозку.

Швидка кефірна дієта, плюси і мінуси

Кефірна дієта є нешкідливою з монодієт. Головною перевагою кефіру є вміст у ньому лактокультур і дріжджів, які відновлюють мікрофлору кишечника. Але сувора кефірна дієта викликає уповільнення обміну речовин. При поверненні до колишнього способу життя це призводить до швидкого набору ваги.

Сама швидка дієта - супова

Недорогій можна вважати супову дієту. Пояснюється це тим, що для супів використовуються сезонні овочі: гарбуз, морква, буряк, кабачки, помідори, селеру. Гриби та бобові також використовуються в приготуванні супів. Кожен компонент цих супів хороший по-своєму. Морква багата каротином. Капуста містить солі кальцію, заліза, магнію. Гарбуз містить дуже рідкісний вітамін Т. Порей багатий кемпферолом, перешкоджає виникненню раку яєчників. Супова дієта – це не тільки дуже швидка дієта, але і фантастично корисна дієта. Якщо зробити вживання овочевих супів не просто дієта, а спосіб життя, то покращиться стан шкіри обличчя, волосся, здоров'я в цілому. Але перебування на суворої суповий дієти загрожує анемією. Не потрібно відмовляти собі в шматочку вареного м'яса і скляночку кефіру задля досягнення найкращого результату. Дієта не повинна бути строгою, вона повинна бути розумною.

Сама швидка дієта для схуднення, рецепти супів

Супова дієта заснована на жиросжигающих рідких страв, овочевих бульйонах. На переварювання такої їжі організму необхідно затратити енергії набагато більше, ніж він може отримати з цієї низькокалорійної їжі. Супова дієта для швидкого схуднення безкоштовно позбавить вас від зайвої ваги.

Боннський суп

Для нього знадобиться:

  • пів качана звичайної капусти;
  • 3 невеликі цибулини;
  • 2 середніх болгарських перцю;
  • 6 помідорів;
  • зелень петрушки і селери.
  1. Поставити на вогонь каструлю з водою.
  2. Нашаткувати капусту і кинути у воду до кипіння.
  3. Через кілька хвилин після закипання всипати в каструлю нарізаний перець і цибулю.
  4. Ще через кілька хвилин всипати нарізані кубиками помідори.
  5. Цей суп можна подати з зеленню як суп – пюре.

Суп із сочевиці

Для супу на дволітрову каструлю потрібно:

  • 180 - 200 г червоної сочевиці;
  • 2 середніх помідора;
  • 1 качанчик цвітної капусти;
  • 1 морквина;
  • 1 невелика цибулина;
  • 1 пучок кропу.
  1. Промиту сочевицю варити 20 хвилин.
  2. Цвітну капусту занурити в окріп, вийняти, розділити на суцвіття і додати до сочевиці.
  3. Цибулю і моркву злегка обсмажити на сковорідці і теж скласти в каструлю.
  4. Помідори нарізати і додати в киплячий суп.
  5. Це блюдо можна подати як суп – пюре, приправивши його лимонним соком.

Варіанти супів можуть бути самими різними. Кожен день можна готувати нове рідке блюдо. В один день вариться суп зі шпинатом, в інший день – борщ. Головне, щоб дієта швидко не набридла. Якщо щодня вживати один і той же суп, то вже на третій день дивитися на нього не захочеться.

Швидкі безкоштовні дієти, відгуки

Про один з варіантів боннського супу розповідає телеведуча Діана Ходаковська.

Читай також: