Коктейлі з ягодами годжі

Ягоди годжі, як джерело енергії і засіб для корекції фігури використовуються останнім часом досить часто. Пояснюється популярність ягід тим, що вітаміни і мікроелементи, що містяться в плодах, сприяють поліпшенню обмінних процесів, спалюванню жирових відкладень, уповільненню старіння, підвищенню імунітету і оздоровлення всього організму. Достатньо щодня вживати 40-50 гр ягід, і ви відчуєте прилив сил, легкість, підвищення настрою. Способів прийому плодів багато, але найбільш смачними виходять коктейлі з ягід годжі.

Коктейль з журавлини і ягід годжі

 

  • 1 столова ложка ягід годжі;
  • жменя журавлини;
  • 1 склянку теплої води.

Ягоди годжі залийте водою і настоите протягом 15 хвилин. Потім додайте журавлину і збийте блендером до отримання однорідної консистенції.
Додавання журавлини надає коктейлю незвичайний, пікантний смак і збільшує ефективність напою. Так як журавлина в 5 разів підвищує витривалість організму, тонус.

Білковий коктейль

 

  • 0,5 л 1% молока;
  • 4 їдальні ложки годжі.

В скляну ємність з кришкою покладіть ягоди годжі і залийте молоком. Закрийте і поставте на ніч у холодильник. Коктейль готуватися за день до вживання. Протеїнова цінність ягід допоможе відновитися після тренувань, фітнесу.

Ягідно-банановий мікс

  • 1 чашка молока;
  • 1 столова ложка ягід годжі;
  • 1 банан;
  • кілька крапель лляної олії.

Всі інгредієнти змішуються блендером. При необхідності коктейль можна охолодити. Відмінний десерт і заміна пізнього сніданку або вечері. Ягоди годжі містять 21% клітковини, тому забезпечують довготривале відчуття ситості.

Ніжно-рожевий коктейль

  • півсклянки йогурту без добавок;
  • 4 штуки полуниці;
  • 2 столові ложки годжі;
  • банан.

Всі компоненти коктейлю змішати з допомогою блендера. Щоб отримати напій з шматочками фруктів, додайте частину ягід за кілька секунд до вимикання блендера. Для тих, хто хоче швидше скинути вагу, йогурт можна замінити знежиреним кефіром.

Найпростіший рецепт коктейлю

  • 1/8 чашки ягід годжі;
  • півсклянки будь-яких заморожених фруктів, ягід;
  • 2 склянки води.

Відмінний коктейль для спекотної погоди. Напій можна брати з собою на роботу, на пробіжку або пляж. Коктейль приємно вгамує спрагу і відчуття голоду.

Вживання ягідного коктейлю дасть свої результати вже після декількох тижнів. Він підходить для схуднення в найкоротші терміни і отримання стабільного результату.

 

Читай також: