Коктейлі для схуднення з імбиром

Імбир - не тільки дуже популярна пряність, з допомогою імбиру можна вирішити багато проблем зі здоров'ям. Зокрема, він лікує будь-які простудні захворювання, нормалізує тиск, виганяє глистів. Імбир полегшує перебіг бронхіальної астми і бореться з шкірними захворюваннями. Перераховувати його дія на організм можна довго, але сьогодні ми розглянемо імбир, як засіб для схуднення - застосовувати його будемо у вигляді коктейлев. У статті ми дамо декілька популярних рецептів і розповімо, скільки пити імбир для схуднення.

Схуднення за допомогою імбиру - цілком реально

Унікальне дію імбиру на організм пов'язано з його складом. У рослині зібрані практично всі корисні для організму вітаміни, мікроелементи та поживні речовини. В імбирі є цинк, залізо, натрій, фосфор, магній, кальцій, калій, вітаміни С, В1, В2, В3, А. Ще білки, вуглеводи, жири, клітковина. А також корисні (амінокислоти, такі як метіонін, феніланіну, триптофан, лейзін, треонін, валін. Саме це поєднання і стимулює, притому дуже сильно, всі обмінні процеси в організмі і не дає навіть граму жиру відкластися в непотрібному місці. А якщо зайва вага вже присутня, то імбир побореться з ним дуже ефективно.

Як приймати імбир для схуднення

Імбир для зниження ваги можна приймати всередину у вигляді чаю, відварів або настойок. Також його рекомендують додавати в сирому вигляді, салати. Порошок імбиру можна використовувати як приправу до будь-яких страв. До складу деяких ванн для схуднення також входить порошок імбиру або ефірне масло цієї рослини.

Коктейлі з імбиром - смачно і ефективно

У коктейлях застосовується в основному порошок імбиру, але це в тому випадку, якщо коктейль готується шляхом змішування різних рідких інгредієнтів. А якщо це вітамінний коктейль, в якому використовується лимон, огірок, м'ята, імбир для схуднення, і що потрібно наполягати на воді, то корінь береться свіжий.

Імбир з яблуком: для схуднення рецепт №1

  1. Змішайте склянку натурального йогурту з двома чайними ложками меду.
  2. Видавіть сік з двох яблук.
  3. У йогурт влийте сік, додайте половину чайної ложки імбиру і щіпка кардамону.
  4. Змішайте коктейль заглибним блендером.

Такий коктейль може цілком замінити вечерю або його рекомендують вживати за сніданком, доповнюючи їм порцію низькокалорійних мюслів.

Кефір, імбир, кориця: для схуднення рецепт №2

Змішайте в блендері один стакан нежирного кефіру з половиною чайної ложки порошку імбиру і половиною чайної ложки меленої кориці. Додайте в суміш щіпку перцю чилі і ще раз перемішайте.

У день випивайте не менше одного літра коктейлю, щоразу готує свіжу його порцію. Кефір з імбиром для схуднення не тільки є жиросжигающие коктейлем, він також сприяє значному зниженню апетиту, що дуже актуально при скиданні ваги.

Імбир, лимон, м'ята: для схуднення рецепт №3

Вітамінний коктейль на основі імбиру, лимона і м'яти називається "Водою Сасси". Незвичайне назва дана на честь Синдии Сасс, відомого дієтолога, яка і придумала цей унікальний рецепт для схуднення. До речі, коли говорять про коктейлі для схуднення "Огірок і імбир" - це та ж Вода Сасси. В оригінальному рецепті присутній і огірок, і імбир, і м'ята, і лимон.

Як готувати вітамінний коктейль:

  1. Один середній лимон вимийте і наріжте тонкими кружальцями разом зі шкіркою.
  2. Один середній огірок очистіть від шкірки і теж тонко наріжте.
  3. 10 штук листя м'яти роздушіть дерев'яним товкачем.
  4. Натріть на дрібній тертці 1,5 см кореня імбиру.
  5. Складіть підготовлені інгредієнти в глечик і залийте двома літрами холодної води. Воду краще взяти пропущену через фільтр, а не кип'ячену.
  6. Глечик з майбутнім вітамінним напоєм поставте в холодильник на 10-12 годин. Якщо цього не зробити, то в теплому приміщенні рідина може заграти.

Випити Воду Сасси необхідно за один день рівними порціями. Для значного зниження ваги достатньо чотирьох днів, але в цей час також необхідний строгий підрахунок з'їдених кілокалорій - не більше 1000 в день.

Імбир, кориця, мед: для схуднення рецепт №4

Ще один вітамінний коктейль, у складі якого тільки "гарячі" інгредієнти. Так називають продукти і рослини, які є енергетично-активними. Вони розганяють кров в організмі, що сприяє його розігріву і відповідно, спалюванню жирів.


Отже:

  1. Змішайте по одній чайній ложці тертого імбиру і меленої кориці.
  2. Залийте їх 100 мл окропу.
  3. Дайте настоятися до повного охолодження.
  4. У ароматний напій додайте одну чайну ложку меду.
  5. Для аромату покладіть часточку лимона.

Імбир: напої для схуднення - відгуки

Імбирні напої, то нехай чай, настій або коктейль, не тільки корисні, вони ще й дуже смачні. Жінки особливо відзначають Воду Сасси, яка хороша в літній спекотний день. Вона і з зайвими кілограмами бореться, як і всі інші коктейлі, і сприяє освіженню і вгамування спраги.

Лікарі ж відгукуються про імбир з застереженням, і рекомендують його використовувати дуже зважено при наступних захворюваннях:

  • виразки ШКТ;
  • коліт;
  • жовчнокам'яна хвороба.

Вагітним жінкам і годуючим мамам від вживання імбиру в будь-якому його вигляді варто взагалі відмовитися. Але ця рекомендація діє тільки на певний час, а після відлучення дитини від грудей з імбиром можна готувати і коктейлі, і чаї та відвари.

Читай також: