Коктейлі для схуднення. 10 жиросжигающих коктейлів

Якщо ви мрієте про красивому і стрункому тілі, то відмінними помічниками в боротьбі за ідеальну фігуру вам послужать жиросжигающие коктейлі. Мета цих коктейлів полягає в насиченні організму вітамінами і чистою енергією, в усуненні почуття голоду і прискоренні процесу розщеплення жирів.

У цій статті ви знайдете добірку рецептів жиросжигающих, протеїнових та вітамінних коктейлів, які можна легко приготувати в домашніх умовах. Також тут представлений список готових коктейлів, які можна купити в аптеці або магазині.

Навіщо потрібні коктейлі при схудненні

Буває, що люди при роботі над зниженням ваги починають вживати спортивні харчові добавки у вигляді протеїнових (білкових) коктейлів. Давайте розберемося, чим це обґрунтовано і чи потрібно їх використовувати.

У людського організму є два найважливіших джерела енергії - вуглеводи і жири. При схудненні з щоденного раціону необхідно практично повністю прибрати жири, а кількість вступників вуглеводів значно скоротити. Саме при таких умовах організм почне витратити жирові запаси.

Білки являються будівельним матеріалом, з якого побудовано тіло людини. Тому білки необхідно вживати завжди і в достатній мірі, щоб підтримувати тонус всього тіла. Це говорить про те, що при схудненні потрібно насичуватися білковою їжею. На такому принципі працює популярна білкова дієта. Посилаючись на таку логіку, люди вдаються до вживання спортивного харчування у вигляді протеїнових коктейлів.

Деякі спортсмени при роботі над своєю фігурою можуть переслідувати інші цілі. Це може бути і набір м'язової маси, робота на рельєф м'язів або просто підтримка поточного ваги. Тому вони дуже часто звертаються за допомогою до інших видів харчових добавок (гейнери, предтренировочные комплекси, креатин, схуднення).

Коктейлі-карнітин, як правило, є дуже живильними напоями. Однак грамотне їх застосування не сприяють утворенню зайвих кілограм. Основним завданням таких коктейлів є заміна одного або двох повноцінних прийомів їжі в день, що призводить до скорочення калорійності раціону. Схуднення відбувається за рахунок того, що напої заміщають собою важку висококалорійну їжу, розганяють метаболізм і тим самим перешкоджають утворенню жирових відкладень.

На жаль, спортивне харчування має досить високу вартість, і дозволити її собі може не кожен. Ми пропонуємо вам приготувати коктейлі, які не потребують особливих витрат в домашніх умовах.

Домашні коктейлі для схуднення

Як правило, домашні коктейлі для схуднення додають фрукти, натуральний фруктовий сік, овочі, біфідобактерії. Ці речовини сприяють виведенню з організму токсичних речовин, а багаті клітковиною овочі знижують апетит і чистять кишечник від накопичених шлаків.

Коктейлі для схуднення, приготовлені вдома, можна вживати в будь-який зручний для вас час. Крім цього їх можна приймати в розвантажувальні дні, або замінити ними кефір, яблука під час перекусів. Для більш значного ефекту фахівці рекомендують випивати коктейль на сніданок і вечерю або обід і вечерю.

Постійне вживання жиросжигающих коктейлів корисно і ефективно тільки в тому разі, якщо присутні регулярні заняття спортом. Ці коктейлі допомагають не тільки схуднути і відновити водний баланс в організмі, але і підвищити витривалість і працездатність. При відсутності фізичних навантажень жиросжигающие коктейлі не працюють і є марними.

Протеїновий коктейль для схуднення

Для приготування дієтичного протеїнового коктейлю, розрахованого на дві порції вам знадобиться:

  • знежирений м'який сир - 200 г;
  • молоко - 1-2.5% - 300 мл;
  • цукрозамінник - за смаком;
  • ванілін;
  • полуниця для прикраси.

Готуємо домашній білковий коктейль для схуднення.

  1. З'єднайте всі інгредієнти.
  2. Збийте до однорідної консистенції за допомогою блендера.
  3. Подавайте готовий коктейль в холодному вигляді.

Жиросжигающие коктейль для схуднення

Для приготування вітамінного дієтичного коктейлю, розрахованого на дві порції вам знадобиться:

  • яблуко - 2 шт.;
  • середня морква - 5 шт.;
  • корінь імбиру - 2 см;
  • половинка лимона;
  • сіль - за смаком.

Готуємо жиросжигающие коктейль з імбиром для схуднення.

  1. Очищені яблука, морква, імбир і м'якоть лимона пропустіть через соковижималку.
  2. Розлийте по склянках і трішки присолите.

Зелений коктейль для схуднення

Для приготування дієтичного коктейлю, розрахованого на дві порції вам знадобиться:

  • сироватка - 300 мл;
  • листя шпинату - 100 г;
  • зелене яблуко - 2 шт.;
  • лайм - 1 шт.;
  • сіль - за смаком.

Готуємо домашній дієтичний коктейль для схуднення.

  1. Лайм очистіть від шкірки і кісточок і нарізати довільно яблука.
  2. М'якоть лайма, яблука і шпинат залийте сироваткою, трохи присолите і збийте за допомогою блендера.
  3. Подавайте готовий коктейль в холодному вигляді.

Молочний коктейль для схуднення

Для приготування дієтичного коктейлю, розрахованого на дві порції вам знадобиться:

  • молоко 1-2.5% - 300 мл;
  • банан - 1 шт.;
  • цукрозамінник - за смаком;
  • кориця - за смаком;
  • кубики льоду - 10 шт.

Готуємо домашній молочний коктейль для схуднення.

  1. Молоко, банан, кубики льоду, цукрозамінник і корицю помістіть в блендер.
  2. Збийте на повній потужності до однорідної консистенції.
  3. Розлийте по склянках і подавайте до столу.

Кефірний коктейль для схуднення

Для приготування дієтичного коктейлю, розрахованого на одну порцію, вам знадобиться:

  • кефір 1% - 250 мл;
  • мелений імбир - 0.5 ч. л.;
  • кориця - 0.5 ч. л.;
  • мелений червоний перець - на кінчику ножа.

Готуємо жиросжигающие кефірний коктейль для схуднення.

  1. Налийте кефір в чашку, додайте всі спеції і перемішайте.
  2. для жиросжигающего ефекту пийте такий коктейль кожен день перед сном.

Овочевий коктейль для схуднення

Для приготування дієтичного коктейлю, розрахованого на дві порції вам знадобиться:

  • томати - 200 г;
  • морква - 2 шт.;
  • болгарський перець - 2 шт.;
  • корінь селери;
  • сіль і чорний мелений перець - за смаком.

Готуємо домашній овочевий коктейль для схуднення.

  1. Всі овочі помістіть в блендер і збийте до однорідної консистенції.
  2. Розлийте по склянках і притрусіть сіллю і перцем.

Коктейлі для схуднення в аптеках

Мабуть, не знайдеться людини, яка не чула про правильне харчування. Усі знають давню мудрість - людина є те, що він їсть. Але часто навіть ті, чиє життя залежить від правильної дієти, не поспішають змінювати свої згубні звички. Саме тому фахівці харчової індустрії розробили добавки, які поповнюють організм людини необхідним комплексом корисних речовин.

Промислові харчові добавки представлені на ринку у вигляді сухих сумішей, з яких роблять всілякі коктейлі для схуднення. Купити ці суміші можна в аптеках, тематичних магазинах або замовити в інтернеті.

Коктейлі «Оріфлейм» для схуднення

Система природного зниження ваги, розроблена фахівцями з Oriflame, заснована на стовідсотковому натуральному коктейлі Natural Balance. Цей напій надає збалансоване харчування, а при схудненні гарантує довготривалі результати і легко вписується в звичний образ життя людини.

 

Коктейлі Natural Balance - природний і нешкідливий спосіб втрати зайвих кілограмів. Напої Oriflame володіють наступними властивостями:

  • забезпечують зниження апетиту;
  • дарують заряд енергії і підвищують працездатність;
  • гарантують збалансоване харчування.

При схудненні коктейль Natural Balance необхідно випивати перед їжею, що сприяє зниження почуття голоду. При підтримці ваги рекомендується вживати цей напій в якості перекусу або десерту.

Коктейлі «Гербалайф» для схуднення

Успіх боротьби з жировими відкладеннями досягається за рахунок скорочення калорійності раціону. Але голодні дієти більшістю людей переносяться важко і супроводжують з не припиняються почуттям голоду. Додатково до всього, обмеження вживаної їжі призводить до того, що організм відчуває нестачу в необхідному комплексі вітамінів і мінералів, які забезпечують його нормальне функціонування.

Коктейль Herbalife «Формула 1» - харчова продукція, яка повністю замінює повноцінний прийом їжі, контролює вагу і живить весь організм на клітинному рівні.

Коктейль містить у собі 9 г чистого соєвого білка, клітковини і до 19-ти основних вітамінів, мінералів і трав. Він навмисно розроблений для того, щоб почуття насичення і енергія тривали якомога довше.

Для схуднення коктейль необхідно вживати два рази в день, доповнюючи його ще одним збалансованим прийомом їжі і регулярними фізичним навантаженням. Цей коктейль простий у приготуванні і підійде для будь-якого стилю життя.

Коктейль для схуднення «Слім»

Коктейлі Fit and Slim мають у своєму складі збалансована кількість білків, жирів і вуглеводів, які дуже важливі для нормальної життєдіяльності організму. Цей напій може замінити один або два основних прийоми їжі.

При схудненні дуже важливо пити багато води. Вживання води сприяє ефективному жіросжіганію і сприятливо позначається на здоров'ї в цілому. Частково замінивши звичайну воду на коктейль Fit and Slim і регулярно займаючись спортом, можна за короткий термін досягти ідеальної фігури і поліпшення загального фізичного благополуччя.

«Енерджі» коктейль для схуднення

Популярний коктейль Energy Diet є воістину незвичайним напоєм, який зроблений на основі натуральних компонентів і покликаний для боротьби із зайвою вагою. Цей напій має безліч різних смаків, тому всі можуть підібрати собі поживний коктейль за смаком.

Вживання коктейлю забезпечує організму своєчасне надходження необхідних мінеральних речовин і амінокислот. Energy Diet нормалізує процеси травлення і прискорює метаболізм, що дуже важливо при схудненні.

Вживання коктейлю:

  • заміщує повноцінну їжу;
  • забезпечує швидку переробку і розщеплення білків;
  • нормалізує калорійність щоденного раціону;
  • збагачує організм корисними речовинами;
  • дарує заряд енергії;
  • розганяє метаболізм;
  • сприяє ефективному схудненню.

Якщо ви давно мрієте схуднути, то спробуйте Energy Diet коктейлі для схуднення - ваші відгуки будуть тільки позитивними, так як результат не змусить себе довго чекати.

Відео рецепт 3 в 1: ягідний, гострий і шоколадний коктейлі для схуднення

Запам'ятайте, якщо ви хочете схуднути, то вашою їжею повинні бути натуральні дієтичні белковосодержащіе продукти, овочі, зелень і фрукти. Коктейлі для схуднення найкраще готувати з натуральних продуктів. З допомогою такого харчування ви схуднете, забезпечити правильну роботу кишечника і поліпшите здоров'я.

Читай також: