Кофеїн для схуднення

При розумному вживанні кофеїн позитивно впливає на працездатність людини. Чашка натуральної кави здатна розворушити навіть дуже втомленого або сонного людини. Однак кофеїн відомий не тільки своїми збудливими властивостями. Якщо правильно поєднувати його застосування з фізичними навантаженнями, зайві кілограми будуть йти набагато швидше. Звичайне вживання міцного напою не зробить вас стрункими. Для досягнення результату потрібен саме комплекс тренувань, ефективність яких кофеїн значно посилить.

Вміст кофеїну в продуктах харчування

Кофеїн міститься не тільки в каві, але і в деяких інших продуктах харчування. Серед них чорний і зелений чай, темний і молочний шоколад, какао, кола. У медицині кофеїн давно виробляють синтетичним шляхом і додають його в багато лікарські препарати. У великій кількості ця речовина міститься в енергетичних напоях, саме тому пляшечка "енергетика" надає таке сильне бадьорить.

Як діє кофеїн для схуднення

Чому кофеїн корисний при схудненні? Як саме він працює в організмі, змушуючи ваше тіло худнути?

  1. Вживання кофеїну перед тренуванням значно збільшить швидкість спалювання жирів і вуглеводів під час навантажень.
  2. Унікальна здатність кофеїну підбадьорювати, тонізувати тіло і надавати йому додаткові сили дозволить вам довше і ефективніше виконувати вправи.
  3. Крім фізичної активності підвищиться також і психологічна витривалість. Тривалі тренування будуть менше сприяти стресу.
  4. Кофеїн притуплює відчуття голоду.
  5. Навіть коли ви відпочиваєте, кофеїн продовжує роботу по спалюванню кілограмів. Після потрапляння кофеїну в кров починають активно вироблятися жирні кислоти, які використовуються організмом для розтоплення підшкірного жиру.

Ефективність кофеїну для схуднення

Під час тренувань частина калорій спалюється за рахунок витрачання жирових запасів, а частина - за рахунок розпаду вуглеводних сполук. Ефективність кофеїну полягає в тому, що він збільшує відсоток витрати саме жиру в момент навантажень. Так, людина з масою тіла 80 кг за заняття бігом тривалістю 30 хвилин здатний спалити близько 400 калорій. Рівно половина з них припаде на витрату запасів вуглеводів. Кофеїн в організмі такої людини підвищить швидкість топлення жиру ще наполовину і знизить темп витрати цукру. Таким чином, за 30 хвилин бігу на 400 калорій на втрату жирових запасів доведеться вже не 200, а 300 калорій, у той час, як вуглеводний резерв зменшиться всього на 100 калорій.

Кофеїн-бензоат натрію для схуднення

Найпростіший спосіб отримання потрібної дози кофеїну - прийом кофеїн-бензоат натрію. Це лікарський засіб, випускається в таблетках і ампулах. Застосовується кофеїн-бензоат натрію для схуднення як внутрішньо, так і зовнішньо. В інструкції, що додається до препарату, ви не знайдете пункту про схуднення, адже кофеїн не впливає на масу тіла прямим чином.

Кофеїн в таблетках

Таблетки кофеїну можна купити практично в будь-якій аптеці без рецепта і за порівняно невеликі гроші. Це легкий і вельми привабливий метод посилити здібності свого організму до спалювання жирових запасів. Варто лише прийняти кофеїн в таблетках за 30-45 хвилин до початку вправ. Але крім своїх безсумнівно позитивних властивостей, ця речовина також несе загрозу організму при передозуванні. Доза препарату - 100 мг на кожні 30 кг ваги. Більше 4 г кофеїну інструкція по застосуванню вживати разово не рекомендує, а це 4 таблетки. Будьте обережні з подібними експериментами. 2 таблетки в поєднанні з парою чашок кави в день - серйозна передозування кофеїном. Вам слід визначитися, що для вас більш пріоритетно: здорові судини і серце або стрункість вашої фігури. Оптимальне рішення - не перевищувати щоденну дозу кофеїну, а коли буде можливо - і зовсім відмовитися від його вживання.

Кофеїн в ампулах

Кофеїн в ампулах являє собою рідке речовина, яка надає такий же вплив на організм, як і таблетки. Відомо сприятливий вплив кофеїну на шкіру, тому кофеїн в ампулах широко використовується в косметичних засобах. Зовнішнє застосування кофеїну в ампулах речовини також сприяє схудненню за рахунок стимулювання обміну речовин в клітинах шкіри і підшкірних шарах. Найчастіше кофеїн в ампулах застосовують для лікування целюліту. Пара крапель рідкого препарату здатна підсилити дію антицелюлітного крему. Ще більш ефективними стануть обгортання з кофеїном. Додатковий результат принесе додавання допоміжних речовин, відомих своєю боротьбою з "апельсиновою кіркою" - морських водоростей, меду, глини.

Самий дієвий, за відгуками, рецепт обгортання зажадає наступних інгредієнтів:

  • 4 ампули кофеїн-бензоат натрію;
  • 1 ч. л. будь-якого крему для тіла;
  • мазь Капсикам.

Отриману суміш нанесіть на проблемні місця, оберніть їх поліетиленом і приготуйтеся до трехчасовому розслабленню. Через 3 години змийте масу і втирайте в шкіру антицелюлітний крем. 10 сеансів такого обгортання значно скоротять целюліт, а в поєднанні з дієтою допоможуть позбутися від зайвих сантиметрів.

Протипоказання до застосування кофеїну

Кофеїн протипоказаний при деяких захворюваннях і розладах. Серед них:

  • захворювання серцево-судинної системи;
  • психічні порушення, а також порушення сну;
  • підвищена збудливість нервової системи;
  • гастрит;
  • підвищений рівень холестерину.

Препарат строго заборонений дітям до 12 років. Варто виключити кофеїн з раціону і уникати вживання кофеїн-бензоат натрію людям у віці, вагітним і годуючим жінкам. Такі захворювання, як епілепсія і глаукома, вимагають уважного ставлення до дозуванню речовини.

Кофеїн для схуднення - відгуки

Вивчення впливу кофеїну на швидкість спалювання жиру показує, що при тих же фізичних навантаженнях в місяць можна втратити до 5 кілограмів додатково. Жінки, які вживають кофеїн-бензоат натрію перед тренуваннями, відзначають підвищення працездатності. Посилюється навіть бажання вправлятися, а сонливість і втому як рукою знімає. Проте шкоду кофеїну так само очевидна, як і його користь. Речовина викликає стійке звикання, а при регулярному вживанні, не кажучи вже про передозуваннях, сильно зношують судинну систему, викликає перебої в роботі серця. Кофеїн - це винятковий, але досить небезпечний метод схуднення. Будьте обережні в дозуваннях і уважні до змін в організмі, поки вживаєте кофеїн з метою втрати кілограмів.

Читай також: