Кавунова розвантаження

Розвантажувальні дні – відмінний варіант для тих, у кого немає терпіння дотримуватися суворої дієти. Суть такої системи харчування полягає в споживанні одного виду продукту протягом однієї-двох діб. Крім цього розвантажувальні дні дуже корисні для організму, в результаті чого нормалізується робота ШЛУНКОВО-кишкового тракту, виводяться шлаки і токсини.

Як влаштувати розвантажувальний день

В кінці літа найбільш актуальним стає кавуновий розвантажувальний день. Така ягода з легкістю замінює десерт і не поступається за своїми смаковими характеристиками калорійним солодощів. Завдяки кавуну ви позбудетеся від важкості у шлунку, зніміть головний біль, промиєте печінка і нирки. Правильний розвантажувальний день відрізняється від звичайного режиму харчування низькокалорійним раціоном. При цьому немає необхідності пропускати прийоми їжі, оскільки вашій ШКТ це може не сподобатися". У період розвантажувального дня рекомендується відмовитися від відвідування спортзалу і розумового навантаження.

Кавунові розвантажувальні дні: відгуки

Переваги кавунових розвантажувальних днів

  • "голодні" дні на кавуні рекомендуються людям, що перенесли тривале медикаментозне лікування;
  • вживати таку ягоду можна в необмежених кількостях;
  • відбувається повне очищення організму;
  • налагоджується робота сечовидільної системи, печінки і нирок;
  • рекомендується гіпертонікам і людям, що страждають ожирінням;
  • легко переноситься;
  • організм насичується вуглеводами і білками, вітамінами РР, С, В і А, магнієм, калієм, залізом, клітковиною і пектинами.

Недоліки кавунової дієти

  • не рекомендована при нирковій недостатності, цукровому діабеті, жовчнокам'яної хвороби і людям, які недавно перенесли отруєння;
  • в процесі "розвантаження" забороняється пити воду;
  • є суворим режимом харчування;
  • не можна надовго вийти з дому через підвищеного сечогінного ефекту.

Розвантажувальний день на кавуні: основні правила

  • добовий раціон становить від 1,5 кг кавунової м'якоті;
  • необхідно розділити прийоми їжі 5-6 разів;
  • при підвищеному почутті голоду допускається вжити 1-2 невеликих шматочка хліба з борошна грубого помелу або 200 г знежиреного йогурту;
  • тривалість кавунової "розвантаження" не повинна становити більше 3 діб;
  • у тому випадку, якщо ви продовжуєте "голодний" день, то в раціон слід включити зелений чай без цукру;
  • виходити з дієти потрібно акуратно, вживаючи протягом доби легкий овочевий салат і білкову їжу;
  • не їжте занадто солодкі кавуни;
  • останній прийом ягоди повинен бути за 5 годин до сну.

Одноденний розвантажувальний день на кавуні: меню

Протягом дня слід їсти виключно кавуни в будь-якій кількості. Головне - не відчувати почуття голоду. Якщо ягода набридла, зробіть раціон свіжими огірками.

Рекомендації

1. Виходячи з кавунової дієти, необхідно правильно організувати своє подальше харчування:

  • на сніданок з'їжте кашу;
  • на обід і вечерю приготуйте білкове блюдо.

2. Немає необхідності зважуватися протягом дня "кавунової розвантаження", оскільки набряки від надлишку рідини можуть вас заплутати і показати неправильний вагу. 3. Не терпіть підвищене почуття голоду. Кавунова дієта:

Читай також: