Хімічна Дієта Усами Хамдий. Керівництво до дії

Найпопулярніша на сьогоднішній день хімічна дієта з'явилася в результаті клінічних розробок професора Усама Хамдия, який займався дослідженням ожиріння у діабетиків. Дієта Усама Хамдий, яка спрямована на позбавлення від жиру людей з ендокринними захворюваннями, зацікавила і інших страждають зайвою вагою. Тривалість раціонального харчування - 4 тижні.

Білок, як основа дієти Усама Хамдия "сирної"

Всупереч назві, до складу дієти не входять ніякі хімічні речовини. Навпаки, професор рекомендує обмежити прийом лікарських препаратів і відштовхується від можливості організму перепрограмувати обмінні процеси. Основні складові Вусах Хамдий дієти - яйця, сир, тобто в раціоні буде переважати білок. А кількість вуглеводів, які надходять в організм для утворення енергії, знижений. В результаті зміни хімічних процесів тіло починає витрачати запаси жиру.

На відміну від інших дієт, хімічна дієта Вусах Хамдий "сирна" витрачає тільки жирові тканини і не чіпає м'язи. В результаті схуднення людина не втрачає м'язовий корсет, форму, тим більше, якщо процес супроводжується фізичною активністю.

Для діабетиків дана дієта справжня знахідка, так як білкова їжа дає відчуття ситості надовго. Протеїни засвоюються повільно і миттєвого освіти цукру не відбувається.

Основні принципи дієти Усама Хамдий "яєчна"

  1. Нехай вашим кращим другом стануть електронні ваги. Щоранку починайте з зважування.
  2. Після білкової їжі рідко хочеться їсти. Якщо ж відчуття голоду настав до наступного прийому їжі, легкий перекус дозволено. Пара огірків, помідорів допоможуть вгамувати голод.
  3. Пийте в день як мінімум 2 літри некип'яченої води.
  4. Якщо в меню не вказано точну кількість вживаної їжі можна їсти до насичення.
  5. Для закріплення досягнутого результату дієту Усами Хамдий можна повторити, але не весь курс. Меню першого тижня і останньої слід тримати за два тижні.
  6. Відварну курку, рибу, овочі готувати без додавання солі.
  7. Пити чай, кава без цукру, вершків, молока й замінника цукру.
  8. Уникайте вживання калорійних фруктів, більше їжте апельсинів, ківі, зелених яблук, грейпфрутів, сливи.
  9. Люди, які страждають ендокринними захворюваннями, повинні худнути тільки після консультації з лікарем і під постійним контролем фахівця.
  10. Останній прийом їжі повинен бути за 2 години до сну, а інтервали між прийомами їжі - не коротше двох годин.

Особливості дієти

Зважившись прибрати зайву вагу, готуйтеся до того, що доведеться їсти яйця на сніданок, а іноді і на обід і вечерю. До меню сніданку додається половина грейпфрута або цілий апельсин.

На обід приготуйте на грилі курку, їжте свіжі овочі, нежирний сир, сир або будь-які фрукти.

За сніданком можна вживати варену рибу, нежирне м'ясо, шматочок житнього хліба, овочі на пару і апельсин.

Якщо ви не любите яйця або у вас алергія на них, замініть їх сиром мінімальної жирності. Поживна цінність у яєць і сиру майже однакова і при заміні хімічний метаболізм не зміниться. Однак, дієта Усама Хамдий сирна більш бідна. Наприклад, на обід уже не можна включати м'ясо, салат і фрукти, а вжити лише один з них.

При застосуванні дієти Вусах Хамдий відгуки схудлих свідчать, що можна скинути до 20 кг в місяць. Найбільше вона ефективна для тих, у кого маса тіла перевищує 100 кг.

Читай також: