Гречана дієта: відгуки

Однією з найбільш простих і зручних програм харчування для схуднення є гречана дієта. Відгуки 2015 схудлих на ній свідчать про її ефективності і затребуваності.

Єдина складність – психологічний аспект. Адже доведеться відмовитися від будь-яких кулінарних шедеврів, крім гречаної каші. Тільки вона і нічого більше!

Але така жертва варто того, щоб втратити обридлі 12 і більше кілограм! І це можливо лише за 2 тижні. Відмінний варіант програми харчування, якщо потрібно терміново привести себе у форму перед важливим заходом.

Звичайно, кількість втрачених кілограмів залежить від об'єму тіла. Чим більше зайву вагу, тим швидше будуть йти сантиметри в обсягах фігури.

Суть програми з форуму гречаної дієти

Щоб було легше встати на шлях схуднення, багато захоплюються різними тематичними сайтами та форумами. На їх сторінках худнуть обговорюють деталі програми харчування, діляться своїми досягненнями і підтримують один одного.

Там же можна дізнатися більше про гречаної дієті. Фото схудлих і детальний опис принципів програми допомагають наблизитися до мрії про стрункості.

І перше, на що звертають увагу шанувальники цієї дієти – правило приготування гречки. Виявляється, її не потрібно варити. Достатньо лише залити окропом і залишити на ніч.

Вранці каша буде готова. Але якщо складно вживати лише її (без масла і соусу), дієтологи допускають 1 літр кефіру в день.

Після двотижневого схуднення на дієті «моно» необхідно зробити перерву на місяць!

Легко переноситься гречана дієта для схуднення? Відгуки

Одні з найбільш хвилюючих питань: наскільки буде голодно під час схуднення і легко пройти дієту.

Можна відразу порадувати бажаючих схуднути. Адже в рамках цієї програми відчуття голоду не буде.

Гречану кашу можна їсти кожні 2-3 години. Але, зрозуміло, невеликою порцією. Завдяки цьому дієта переноситься дуже легко.

Питво на гречаній дієті: відгуки та результати

Велике значення має рясне пиття. Звичайна вода протягом всього дня допомагає виводити шлаки з організму. До того ж, поліпшує травлення і нормалізує роботу внутрішніх органів.

Скільки потрібно пити води і будь-якої іншої рідини? Стільки, щоб вам було комфортно. Але не менше 1,5 літра.

Експерти рекомендують звернути увагу на зелені трав'яні чаї і мінеральну воду. Від кави і чорного чаю краще на якийсь час відмовитися.

І, звичайно, гарячі напої повинні бути без цукру! Допускаються лише невеликі скибочки лимона.

Відгуки та результати гречаної дієти

Будь-яка програма харчування має як свої переваги, так і недоліки. Але щоб схуднення було ефективним і не викликало негативних наслідків для здоров'я людей, обов'язково чітко дотримуйтеся правил дієти.

На думку дієтологів, особливо важливо пити не менше 1,5 л води в день. Тоді ви напевно оціните позитивні сторони такого раціону харчування.

Переваги гречаної дієти: відгуки з фото

  1. Не буде відчуття голоду, адже кількість каші в день не обмежується. Можна їсти в будь-якому обсязі.
  2. Із-за насичення організму вуглеводної їжі немає млявості, слабкості, запаморочення і втоми. Худнуть – енергійні та активні.
  3. Швидке схуднення, завдяки чому людина з кожним днем відчуває з'являється легкість в тілі.
  4. Ефективність програми! За 2 тижні можна втратити близько 12 кг жиру!
  5. Нормалізація роботи кишечника. Це можливо завдяки високому вмісту клітковини в гречаної каші.
  6. Зменшення целюліту.
  7. За рахунок вітамінів групи В, які є у складі гречки, покращиться стан шкіри, нігтів і волосся.

Гречана дієта: мінуси

Будь-яка дієта має свої недоліки. Їх варто враховувати перед проходженням цієї програми харчування.

  1. Гречана каша не прийнятна для кожного організму.

Щоб переконатися, наскільки вам підходить дієта, проведіть один розвантажувальний день на гречці. Якщо не відчуваєте слабкість, цілком можна практикувати двотижневу програму зниження ваги.

  1. Психологічний аспект – складно налаштуватися на вживання лише одного продукту. Обов'язково захочеться побалувати себе забороненим ласощами.
  2. Два тижні – це не малий термін. Але, незважаючи на таку тривалість дієти, вона забезпечує відмінним результатом.
  3. Серед мінусів гречаної дієти – обов'язковий перерву на місяць після завершення двотижневого циклу. Це не дуже зручно, якщо після закінчення програми все ще залишається зайву вагу.
  4. За словами тих, що худнуть, іноді буває зниження артеріального тиску.
  5. Можливе загострення хронічних захворювань.
  6. Щоб заповнити нестачу корисних мікроелементів в організмі через моно дієти, слід обов'язково додатково приймати полівітамінні препарати.

Протипоказання гречаної дієти: відгуки схудлих

Якщо ви вирішили слідувати цій програмі живлення, спочатку отримаєте консультацію свого лікуючого терапевта. Адже у всього є свої протипоказання.

Така дієта неприпустима в період:

  • вагітності;
  • гіпертонії;
  • депресії;
  • грудного вигодовування;
  • серцевої недостатності;
  • діабету;
  • проблем шлунково-кишкового тракту.

Дієта після гречаної дієти або як правильно вийти з неї?

Втрата близько 12 кг за 2 тижні – розкішний результат для людей з зайвою вагою. Але найважче зберегти нові пропорції фігури.

Для цього не варто відразу винагороджувати себе за зусилля порцією жирного шашлику або кремового торта. Продовжуйте слідувати принципам здорового і збалансованого харчування.

Зокрема, не їжте за 4 години до сну, додайте в раціон більше овочів і фруктів. Відмовтеся від шкідливих соусів і кетчупів.

Зверніть увагу на молочні продукти, варені яйця, нежирні супи, рибу на пару. Постарайтеся не вживати алкогольні напої. Вони затримують воду в організмі, за рахунок чого на ранок можна помітити опухлість на тілі.

Пам'ятайте, що позбутися зайвих кілограмів можливо, якщо працювати над собою у період гречаної дієти. Відгуки, результати, фото після проходження програми тоді будуть досить надихаючими.

І не забудьте додати в свій розпорядок дня час на заняття спортом. Фізичні вправи допоможуть зробити шкіру пружною і ще більше зменшити обсяги тіла.

Читай також: