Голлівудська дієта

Голлівудська дієта - розробка дієтологів США, покликана в стислі терміни привести в порядок фігуру. Вона користується популярністю у відомих красунь з-за швидкого результату і досить "смачного", хоч і низькокалорійного, раціону. Секрети фантастичних фігур відомих актрис будуть розкриті в цій статті.

Голлівудська дієта - опис

Тип харчування

Відома дієта відноситься до типу білково-вуглеводних. Бажаючі отримати ефектну фігуру можуть вживати в їжу всі види дієтичних білкових продуктів: нежирні сорти м'яса і риби (калорійність яких на 100 грамів продукту не більше 150-200 ккал), яйця, сир, кефір. Кращі зелені овочі. З фруктів дієтологи рекомендують вживати цитрусові: грейпфрути та апельсини.

Заборона поширюється на сіль, цукор і алкоголь. Останній, крім високої калорійності, здатний розпалити нестримний апетит і спровокувати порушення дієти. Відсутність в раціоні солі позбавить тіло від зайвої рідини і, як наслідок, від набряків.

Протягом всього часу вітається вживання води по півтора літра щодня: це допоможе організму позбавитися від зайвого.
Дотримуватися обмежений режим харчування рекомендутся від 7 до 14 днів, в залежності від поставлених цілей, але не більше того.
З 10 дня їжа повинна бути холодною: це збільшить енерговитрати організму.

Результативність

При строгому дотриманні режиму харчування втрата ваги досягне 10-12 кг за 2 тижні. Результат вражаючий, і фігури зірок на червоній доріжці - тому підтвердження. Рене Зельвегер, Кетрін Зета Джонс, Ніколь Кідман, Камерон Діас, Мадонна, Брітні Спірс, Кайлі Міноуг випробували на собі приголомшливий ефект цієї швидкої дієти і знають, як швидко схуднути.

Основні труднощі

Калорійність раціону вкрай низька, тому схуднення дається важко. Можливі запаморочення та слабкість з-за малої кількості калорій. Меню одноманітне і швидко набридає.

Як худнуть зірки: меню голлівудських красунь

Щоб схуднути швидко в домашніх умовах при дотриманні зіркової дієти, для початку доведеться відмовитися від сніданку. Максимум, що можна собі дозволити, це чашка кави або зеленого чаю з скибочкою лимона плюс половинка грейпфрута. Дозволено присмачити напій цукрозамінником - він практично не містить калорій і цукру.

Зразкове меню формується комбінаціями наступних страв:

Сніданок:
• відсутній зовсім;
• кава або чай;
• половинка грейпфрута, кава або чай.
Обід і вечеря:
• овочі (наприклад, капуста всіх видів, огірок, томат, кабачок) в сирому або тушкованому без масла вигляді, 200 грамів вареного нежирного м'яса або риби;
• фруктовий салат з яблук і цитрусових;
• грейпфрут, 1-2 яйця;
• 200 грамів знежиреного сиру, фрукти.

Кожен прийом їжі супроводжується чашкою кави або чаю.

Схуднення: принести користь зовнішнього вигляду і не нашкодити здоров'ю

Тепер ви знаєте, як швидко схуднути. А як при цьому зберегти в порядку, здоров'я і зовнішній вигляд?
Під час дієти приймайте полівітаміни - це допоможе шкірі, нігтям волоссю не постраждати, а вас позбавить від запаморочень через недоїдання.
Не зловживайте фізичними навантаженнями, адже організм і так піддається чималим випробуванням.

Вживання такої кількості кави та чаю, як рекомендується в дієті, може негативно позначитися на стані серцево-судинної системи. Якщо ви страждаєте серцевими захворюваннями або схильні до підвищеного артеріального тиску, замініть каву і чай на трав'яні відвари або просто воду.

Читай також: