Фітнес для схуднення онлайн

На просторах інтернету існує безліч проектів, що дозволяють займатися онлайн фітнесом, не виходячи з дому. Багатьом може здатися, що тренуватися вдома нудно. Але ми покажемо, що онлайн фітнес для схуднення будинку може бути яскравим, захоплюючим і різноманітним. Кожна дівчина зможе знайти тіло, наприклад, як у знаменитих моделей Victoria Secret.

Тренування моделей Victoria Secret

Моделі Victoria Secret є володарками красивого, підтягнутого і сексуального тіла. Це заслуга наполегливої праці над собою.

Вони тренуються від трьох до п'яти разів на тиждень. В основному це кардіо тренування для зміцнення серцево-судинної системи і спалювання підшкірного жиру. Для надання тонусу м'язам дівчата займаються кікбоксингом, йогою і пілатесом. Особливу увагу моделі приділяють вправам для стрункості ніг і підтягнутого животика. Кожна модель дотримується правильного фітнес харчування і обов'язково випиває 1,5-2 л води в день.

Якщо ви хочете мати фігуру, як у знаменитої Кендіс Свейнпул, то пропонуємо вам приєднатися до онлайн фітнесу дому під керівництвом голлівудських тренерів.

Відео: фітнес для схуднення онлайн

Вашій увазі надана добірка відео тренувань: тренування на все тіло, прес, ноги, кардіо і стретчинг. За цим тренуванням займаються Кендіс Свейнпул, Міранда Керр, Даутцен Крез і Адріана Ліма.

Тренування на все тіло

Фітнес-тренер Ребекка Луїза показує, як зробити повноцінне тренування для всього тіла за 20 хвилин. Ці вправи додадуть тонус м'язів всього тіла.

Тренування преса

Фітнес-тренер Келсі Чи показує тренування для преса Кендіс Свейнпул і Міранди Керр.

Тренування ніг

Хочете ноги, як у моделей Victoria Secret? Фітнес-тренер Ребекка Луїза показує, як цього домогтися.

Кардіо тренування

Фітнес-тренер Келсі Чи проводить повноцінну кардіо тренування для ефективного спалювання жиру.

Стретчинг

Фітнес-тренер Келсі Чи показує, як правильно робити розтяжку для максимального розслаблення м'язів.

За цим відео ви можете скласти собі програму тренувань на тиждень, виконуючи кожне тренування в окремий день. Якщо ж ці вправи здадуться вам легкими, то можна збільшити навантаження або, навпаки, зменшити.

Регулярно займайтеся спортом, правильно харчуйтеся і ви будете щасливою власницею красивого і підтягнутого тіла!

Читай також: