Фрукторіанство – дієта або шлях до довголіття

Фрукторіанство — це одна з різновидів веганскої системи живлення, головною ідеєю якої є вживання тільки фруктів і ягід. Тобто, їжі з низьким вмістом рослинного білка і повною відсутністю тварини. Цікаво відзначити, що в сучасному світі все більше людей поступово відмовляються від м'яса, переходять на вегетаріанський вид харчування і ведуть активну боротьбу з завзятими «м'ясоїдами». Багато з них з упевненістю стверджують, що фрукторіанство — це природний для людини спосіб харчування, перейшовши на який можна повністю відновити втрачене здоров'я і прожити мінімум до ста років. Правда це чи ні, судити не нам. Але про те, як поліпшити своє здоров'я, очистити організм і позбутися від зайвої ваги з допомогою фруктової дієти ми розповімо вам прямо зараз.

Дієта на фруктах, гідності

Користь фруктів для людського організму незаперечна:

  • Фрукти — це багатюще джерело найцінніших речовин.
  • Систематичне вживання цих продуктів має загальнозміцнювальну дію, відновлює роботу імунної системи. Особливо це актуально в осінньо-зимову пору року.
  • Під час будь-якої дієти споживання таких фруктів як яблуко та груша забезпечить відчуття насиченості, а апельсин і грейпфрут — активно боротися з жировими відкладеннями.
  • Банани, ананаси і дині є дуже хорошими антидепрессантными засобами. Їх включення в щоденний раціон підтримає відмінний настрій і відновить сили.
  • Такий фрукт, як айва, допоможе впоратися з токсинами, шлаками і м'яко очистить кишечник.
  • Лимон і лайм є прекрасним протизапальну, иммуноукрепляющим засобом.
  • Вживання абрикоса послужить відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і відновить мікрофлору кишечника.
  • Сливи і персики поліпшать колір шкіри, вбережуть від передчасних зморшок і наситять організм вітамінами.
  • Всі фрукти багаті клітковиною, що забезпечує швидке насичення шлунка і м'яко очищає кишечник.

Фруктова дієта, недоліки

  1. Довгий вживання тільки одних фруктів може призвести до білкового голодування» , а це загрожує порушенням нормальної роботи всіх органів і систем організму.
  2. Нестача вітаміну В12, який надходить до нас в організм тільки з тваринним білком, молоком і кисломолочними продуктами також позначиться на загальному самопочутті.
  3. Фруктову дієту протипоказано використовувати людям-алергікам, страждаючим захворюваннями 12-ти палої кишки і шлунку, хронічними хворобами.

Фруктова дієта для схуднення

Це дуже смачна, легка, маловитратна за часом приготування страв дієтична програма позбавлення від надмірної ваги. Ідеальним часом проведення такого способу харчування є весна, літо і початок осені. У цей період можна знайти практично всі ваші улюблені свіжі продукти і навіть заощадити грошові кошти. Адже сезонні фрукти і ягоди зовсім недорогі. Оптимальний термін проведення такої дієти — один тиждень, після чого необхідно зробити перерву хоча б 1 місяць.

Фруктова дієта, правила

  1. Обов'язково пийте більше рідини. Це можуть бути фреші, свіжовичавлені соки, трав'яні чаї і проста мінеральна вода без газу.
  2. Виноград і банани — це єдині винятки на весь час дієти. Вся справа в тому, що ці продукти містять багато калорій.
  3. Не намагайтеся спеціально є багато фруктів. Досить просто вгамувати почуття голоду.

Фруктова дієта, результати

Розрізняють два основних види цього способу схуднення:

Монодієта

Вживання тільки одного виду фрукта протягом усього дієтичного періоду. Такий вид фруктової методики позбавлення від зайвої ваги є більш ефективним. За сім днів реально схуднути на 5-7 кілограм.

Змішана

Змішана дієта дуже різноманітна і смачна. На відміну від монодієти, такий вид харчування переноситься набагато з більшим ентузіазмом. Результат — втрата 3-4 кілограм зайвої ваги за тиждень.

Фруктова дієта, меню

Меню цієї дієти дуже просте. Нічого готувати спеціально не потрібно. Ви можете нарізати собі будь-який салат, запекти фрукти або їсти їх свіжими.

Фруктова дієта, відгуки

Багато випробували на собі фруктову дієту залишаються дуже задоволені результатом:

  • організм поступово позбавляється від шлаків і токсинів;
  • з'являється відчуття легкості;
  • поліпшується колір обличчя;
  • зменшується вага;
  • дозволяється вживати їжу навіть в нічний час доби без побоювання набрати вагу.

Читай також: