Французька дієта

З чим зазвичай асоціюються француженки? З модою, вишуканістю, витонченістю, елегантністю і, звичайно ж, стрункою фігурою. Жінки у всьому світі жадібно прислухаються до порад француженок, бажаючи дізнатися секрет стрункості. Одним з таких секретів і є спеціальна дієта для схуднення.

Французька дієта на 14 днів

Особлива дієта розрахована на два тижні дозволить при необхідності позбутися приблизно від 8-10 кг зайвої ваги, в залежності від вихідних даних. Секрет успіху цієї системи полягає в низькій калорійності добового раціону, а також у повному виключенні з нього солодощів, кондитерських і борошняних виробів, жирів, алкоголю та інших продуктів, що заважають схуднути.

Дотримуватися дієти необхідно дуже суворо, інакше вона не дасть результатів. Продукти з меню цієї дієти не слід замінювати, доповнювати або виключати.

Виходити з дієти потрібно поступово, не налягаючи на їжу і не захоплюючись калорійними продуктами. Інакше всі скинуті кілограми повернуться з лишком.

Як швидко схуднути? План харчування

Перший день

Сніданок: одна чашка кави без цукру, бажано натуральної

Обід: салат з одного свіжого помідора, двох яєць круто і листового салату

Вечеря: свіжий листовий салат 100 г нежирної вареної яловичини

Другий день

Сніданок: чашка кави без цукру, тост або сухарики з житнього хліба невеликого розміру

Обід: 100 г нежирного відвареного м'яса (при бажанні можна замінити птицею)

Вечеря: свіжий листовий салат 100 г знежиреного шинки або вареної ковбаси

Третій день

Сніданок: чашка кави без цукру, тост або сухарики з житнього хліба невеликого розміру

Обід: один свіжий помідор, один мандарин і невелика морква, обсмажений на рослинному маслі

Вечеря: свіжий листовий салат, 100 г вареної ковбаси, два яйця круто

Четвертий день

Сніданок: одна чашка кави без цукру і невеликий тост або сухарики з житнього хліба

Обід: одне яйце круто, 100 г нежирного сиру, одна свіжа морква середніх розмірів

Вечеря: склянка нежирного кефіру і фрукти

П'ятий день

Сніданок: салат з тертої свіжої моркви, политої свіжовичавленим лимонним соком

Обід: один свіжий помідор і 100 г відварної риби

Вечеря: 100 г вареної яловичини

Шостий день

Сніданок: чашка кави без цукру

Обід: свіжий листовий салат 100 г вареної курки

Вечеря: 100 г вареної яловичини

Сьомий день

Сніданок: одна чашка зеленого чаю з лимоном без цукру

Обід: один апельсин і 100 г відвареної яловичини

Вечеря: 100 г шинки знежиреної

Починаючи з восьмого дня дієта повторюється.

Легко схуднути без шкоди для здоров'я. Корисні поради

Французька дієта допоможе схуднути швидко, однак для того щоб результат закріпився на тривалий час, необхідно переглянути своє ставлення до харчування. Бажано задуматися не тільки про розміри порцій, але і про їх якість. Рекомендується обмежити споживання цукру, солі, жирних і борошняних продуктів.

Дотримуючись французької дієти не слід забувати про необхідність щодня пити достатню кількість чистої свіжої води. Випиваючи не менше 2 л води в день, ви допомагаєте організму підтримувати необхідний водний баланс, сприяєте поліпшенню обміну речовин і прискорення процесу виведення токсинів.

Оскільки дана дієта досить сувора, не потрібно виснажувати себе фізичними навантаженнями до її закінчення.

Важливо пам'ятати про те, що французька дієта протипоказана всім, хто страждає якими-небудь хронічними захворюваннями або відчуває проблеми з травленням.

Читай також: