Французька дієта для схуднення

Французька дієта для схуднення допоможе надати тілу стрункість і витонченість. Існує кілька різновидів систем харчування, які базуються на одному з основних продуктів: селері, йогурті, гранаті. Багатьох жінок зацікавила французька дієта для схуднення, з допомогою якій реально скинути від 2 до 12 кг.

Існує кілька різновидів такого харчування, що базується на певних правилах і мають ту чи іншу ступінь строгості. Але основний принцип француженок – це здоровий спосіб життя, який включає в себе систему здорового харчування і активність. Жінки не голодують, а їдять невеликими порціями, виключають особливо шкідливі жирні продукти, вечеряють до 19 годин, при цьому дозволяють собі ласувати улюбленими продуктами.

Дієта на селері

У Франції селера вважається головним продуктом, призначеним для схуднення. Тому в разі необхідності екстреного зниження ваги, француженки звертаються за допомогою до цього продукту. Французька дієта на селері розрахована мінімум на 3 дні, при цьому нею не варто захоплюватися, дотримуючись крайнього терміну – 5 діб.

Варто враховувати, що ця система не підійде тим, у кого спостерігається алергія на селера, а також жінкам, які страждають від виразки шлунку або варикозного розширення вен.

Суть харчування полягає в тому, що протягом усіх днів слід вживати лише одну страву – салат із селери. Одноманітне меню – це єдиний недолік цієї дієти.

Щоб приготувати салат потрібно:

  • корінь селери – 250 г;
  • болгарський перець – 2 штуки;
  • листя салату (при бажанні можна замінити пекінською капустою);
  • огірки – 2 штуки;
  • лимон – 1 штука.

Процес приготування:

  1. Основний продукт натерти на крупній тертці.
  2. Огірки і перець подрібнити, нарізавши зручною для себе форми.
  3. Всі інгредієнти змішати і основа страви вже готова. Її потрібно перекласти в ємність, що герметично закривається, і прибрати в холодильник.
  4. З лимона вичавити сік і додати в кожну порцію салату по пів чайної ложки безпосередньо перед вживанням.

Приготувавши салат, поділіть його на 5 порцій, які будете їсти протягом дня. Кожна порція вживається з інтервалом у 2 години. Обов'язково за 30 хвилин до їжі випити 200-250 мл води.

Які є страви із стручкової квасолі?
Як готувати супи з селерою?
Дієта 7: меню на день. Детальніше>>

Дієта на йогуртах

Французи обожнюють натуральний йогурт, до того ж він дуже корисний для організму. Французька дієта, спрямована на схуднення за рахунок вживання йогуртів, вважається однією з улюблених в цій країні. Правда, вона протипоказана людям, страждаючим алергією на цитруси.

Дієта на йогуртах по своїй системі схожа з першою, тому що також розбивається на 5 прийомів їжі протягом дня.

Для харчування на один день знадобиться:

  • грейпфрут – 3 плоду;
  • натуральний йогурт, що не містить цукру та інших смакових добавок – 5 баночок.

Одна баночка йогурту – це один прийом їжі. Їсти кожні 2-3 години. Перед їжею видавлювати сік з половини грейпфрута і випивати. Останнім страва має відбутися не пізніше ніж за 3 години до сну, інакше напередодні ночі грейпфрут подарує заряд непотрібної бадьорості.

Дотримуватися запропонованого способу харчування можна всього 3 дні, не більше.

Гранатова дієта

Гранат чудово прискорює обмін речовин, особливо якщо їсти зернята з кісточками. Тому для чергової популярною у Франції дієти був обраний саме цей продукт. Дієта не підійде вагітним і людям, а також мають гастрит або виразку шлунка.

Основні поняття про французької гранатової дієті:

  • термін дотримання – 3 дні;
  • кількість прийомів їжі – теж 3;
  • меню – свіжий овочевий салат з гранатом;
  • вживається рідина – вода з лимоном між прийомами їжі.

Пропонований варіант дієти допомагає скинути близько 2 кг. Щоб приготувати одну порцію салату знадобиться:

  • гранат – ¼ частину;
  • листовий салат, можна асорті – 100 г;
  • помідор черрі – 4 штуки;
  • бальзамічний оцет.

Процес приготування найпростіший – очистити зерна граната, змішати з помідорами, заправити бальзамічним оцтом.

Французька дієта: відгуки

Іванова Ганна (29 років) «Одного разу мене зацікавила французька дієта для схуднення з селерою, і я спробувала сидіти ній. Перший день був найскладніший. На другу добу я не витримала і додала в меню кефір. По-перше, більшість дієт включають цей продукт, а по-друге, я його дуже люблю. У підсумку за 4 дні скинула 2 кг до Речі, кефір пила не з системою, а за бажанням»

Малютіна Олена (33 роки) «Віддаю перевагу гранатової французькій дієті. З її допомогою я повертаю свій нормальний вагу після всіляких свят і заходів, коли без ситного застілля не обійтися»

Матюшина Розалія (24 роки) «Французи входять у десятку самих струнких націй, тому я зацікавилася культурою їжі і варіантами дієт. Я схильна до повноти, тому моя вага регулярно плавав і 2, а то і всі 4 зайвих кіло постійно присутні. Селера мені категорично не подобається, гранат теж, тому я спробувала дієту на йогуртах. Результат – 1,5 кг за 3 дні. Але це одноразовий варіант схуднення. Я стала вивчати раціон французів, правила харчування та інше в підсумку зрозуміла, що вони їдять практично все просто потроху. Для них дієта – це спосіб життя, але це не є та дієта, яка нас обмежує. Просто більша частина споживаних продуктів повинна нести користь організму. Поступово, не виключаючи корисні продукти начебто майонезу, який, до речі, французи взагалі не визнають, я стала харчуватися натуральними продуктами, полюбила свіжі овочі, перестала ігнорувати страви з м'яса і яєць. Зараз французька дієта – це мій звичний спосіб життя. Вага стабілізувався, і я відчуваю себе здоровою і красивою»

Читай також: