Енерджі дієт: програма схуднення

Збалансоване харчування Енерджі дієт (Energy Diet, ED) розроблено для заповнення в організмі людини відсутніх поживних речовин, вітамінів і мінералів. Це унікальний продукт, який дає людині все для збереження здоров'я, енергії, молодості. Спеціальні програми, спрямовані на корекцію ваги, допоможуть вам легко і без шкоди організму отримати ту фігуру, про яку ви мрієте.

Енерджі дієт - програми для схуднення

Надлишок ваги - серйозна проблема сучасного суспільства. Ми поглинаємо шкідливу, важку, непотрібну для організму їжу. Харчові звички змушують нас харчуватися, не відчуваючи голоду. У багатьох людей спостерігається психологічна залежність від їжі. Все це веде до ожиріння і фізичним недугам. І з усіма цими проблемами успішно справляється система схуднення Енерджі дієт.

Харчування Енерджі дієт поєднує в собі баланс білків, швидких і повільних вуглеводів, жирів. При невисоку калорійність кожної порції в організм людини надходить достатня кількість вітамінів і мінералів. Поєднання рослинного і тваринного білка в продуктах ED забезпечить спалювання жиру без виснаження м'язової маси. ED для схуднення - це смачні сніданки, обіди, вечері і десерти. Компанія-виробник обіцяє вам схуднення без голодування, харчових зривів і нервових розладів.

Процес схуднення включає 3 етапи: Старт, Закріплення, Контроль. Для того щоб отримати ідеальну фігуру раз і назавжди, необхідно пройти весь курс. Перед першою фазою поставте чіткі завдання: який ваш ідеальний вагу і скільки кілограмів ви повинні скинути. Від цього буде залежати тривалість етапів. Розрахувати свою ідеальну вагу ви зможете на офіційному сайті Енерджі дієт. Індекс маси тіла (ІМТ) - показник, який вкаже вам на ваші проблеми і рекомендовану систему схуднення.

Купити Енерджі дієт ви зможете на тому ж офіційному сайті або через розповсюджувачів. На інтернет-сайтах посередників ви зможете не тільки замовити Енерджі дієт, але і вести обліковий запис своїх покупок через особистий кабінет, щоб у майбутньому отримувати знижки на товари компанії-виробника.

Енерджі дієт - Старт

Перший етап дієти покликаний дати поштовх до схудненню. Зміна звичок харчування, а також заповнення нестачі елементів в організмі запустить спалювання жиру. Програма Старт Енерджі дієт триває 3 дні при надлишку ваги менше 10 кг, і 5 днів - при надлишку більше 10 кг Добова калорійність їжі складе до 1500 калорій.

Програма етапу

Все ваше меню складається з продуктів Енерджі дієт. Це до 5 прийомів їжі, під час яких допускається з'їдати 400 г овочів. Конкретний список овочів, який склали фахівці з правильного харчування, не дозволить вам з'їсти що-то зайве. Овочі їжте сирими, варите або тушкуйте, готуйте з них салати з низькокалорійними заправками. При готуванні страв ED додайте дрібно порубану зелень. На кожному етапі обов'язково випивайте 2 л води - без цього процес схуднення неможливий. Після завершення етапу переходите на наступний. Повернення до колишніх звичок харчування закінчиться швидким набором втрачених кілограмів.

Для контролю за масою тіла і його параметрами заведіть щоденник. Записуйте свої показники кожен день. Це вага, обсяги талії, стегон, кожного стегна окремо, рук в передпліччя.

Меню на 1 день

  • Сніданок: коктейль Енерджі дієт з будь-яким смаком.
  • Другий сніданок: 0,5-1 супу Енерджі дієт.
  • Обід: 1 суп або омлет Енерджі дієт, 1 тарілка овочів.
  • Полуденок: коктейль Енерджі дієт з будь-яким смаком.
  • Вечеря: 1 суп Енерджі дієт, 1 тарілка овочів.

Список дозволених продуктів

1. Овочі: капуста, брокколі, буряк, салат, гарбуз, баклажани, кабачки, цибуля, огірки, помідори, соя, квасоля, редис, ріпа, редька, болгарський перець, будь-яка зелень.

2. Рідина: чиста питна вода, чай, кава без кофеїну.

3. Цукрозамінники для напоїв.

Енерджі дієт - Закріплення

Перший етап налаштував ваше тіло на спалення жиру. У другій фазі підвищується добова калорійність їжі, але вага продовжує знижуватися. В раціон вводяться нові продукти, в тому числі білки. Тривалість етапу - близько місяця. При великому надмірній вазі по завершенні фази Закріплення знову поверніться на Старт. До третього етапу ваш вага повинен бути в нормі.

Програма етапу

У фазі Закріплення ви харчуєтеся сумішами Енерджі дієт двічі на добу. Всі інші прийоми їжі становить звичайна їжа зі списку дозволених продуктів. При виникненні голоду до вечора за кілька годин до сну дозвольте собі ще половину порції будь-якого продукту ED. Питний режим залишається тим самим.

Меню на 1 день

  • Сніданок: 1 коктейль Енерджі дієт з будь-яким смаком або 1 тарілка овочів, чашка чаю або кави.
  • Другий сніданок: 0,5-1 коктейль Енерджі дієт з будь-яким смаком.
  • Обід: 1 порція білкової їжі, 1 тарілка овочів, чашка чаю або кави.
  • Полудень: 1 суп Енерджі дієт.
  • Вечеря: 1 суп Енерджі дієт.

Список дозволених продуктів

1. Овочі: ті ж, що і на Старті.

2. Рідина: та ж, що і на Старті.

3. Білкова їжа (1 порція на добу на вибір):

  • 2 відварених курячих білка;
  • 100 г пісного м'яса;
  • 150 г птиці без шкіри;
  • 100 г сиру низької жирності;
  • 150 г сиру 0%;
  • 150 г відвареної риби нежирного сорту або морепродуктів.

Енерджі дієт - Контроль

Контроль навчить вас є стільки їжі, скільки потрібно вашому організму, а також вибирати тільки ті продукти, які принесуть вам користь. Контроль - це позбавлення від руйнівних харчових звичок раз і назавжди. Тривалість етапу розраховується з 1 місяця на кожен скинутий кілограм протягом попередніх етапів. Таким чином, при втраті 5 кілограмів фаза Контролю триватиме для вас 5 місяців.

Програма етапу

До списку продуктів додаються повільні вуглеводи і фрукти. Ви їсте Енерджі дієт всього 1 раз на добу - ввечері. Не забудьте про обов'язкові 2 л рідини щодня.

Меню на 1 день

  • Сніданок: порція вуглеводів, порція білків, чашка чаю або кави.
  • Другий сніданок: фрукти або ягоди.
  • Обід: порція білків, 1 тарілка овочів, чашка чаю або кави.
  • Полуденок: фрукти або ягоди.
  • Вечеря: коктейль або омлет Енерджі дієт, 1 тарілка овочів.

Список дозволених продуктів

1. Овочі: ті ж, що і на Старті.

2. Рідина: та ж, що і на Старті.

3. Білкова їжа (1 порція двічі на добу на вибір):

  • 1 відварений курячий білок;
  • 50 г сиру низької жирності;
  • 100 г сиру 0%;
  • 100-150 г відвареного пісного м'яса, птиці або риби;
  • 150 г морепродуктів.

4. Вуглеводи: квасоля, сочевиця, неочищений рис, макарони, гречана та вівсяна каші, зернові хліба.

5. Фрукти (тільки свіжі, до 300 г на день): абрикоси, банани, ківі, цитрусові, груші, персики, кавун, ананаси.

6. Ягоди (тільки свіжі, до 300 г на день) - в якості альтернативи фруктів.

Як готувати Енерджі дієт?

Всі продукти ED змішуються з молоком низької жирності або водою кімнатної температури. Струсніть банку, потім 1 міру сухого продукту залийте рідиною і швидко перемішайте. Краще всього використовувати для цього шейкер. При бажанні готовий суп або омлет підігрійте в мікрохвильовці. Омлет також можна обсмажити на сковороді.

Читай також: