Ефективне схуднення в домашніх умовах

Тема схуднення в домашніх умовах є однією з найбільш обговорюваних на різних жіночих форумах, чатах і блогах. Рецепти швидкої корекції фігури також часто зустрічаються в телевізійних передачах, тематичних журналах і газетах. Однак, незважаючи на велику кількість різної інформації з цього приводу, не всі способи ефективні насправді. Яким має бути саме ефективне схуднення в домашніх умовах?

Які ефективні дієти для схуднення в домашніх умовах?

Дієтичне харчування — це одне з найперших засобів у боротьбі за струнку фігуру, до якого вдаються 90% всіх охочих позбавитися від зайвої ваги. А в список топ-3 часто використовуваних і дієвих способів зміни раціону по-домашньому входять наступні.

Безвуглеводна домашня дієта

Ця дієтична програма обіцяє втрату 2-3 кілограмів всього за кілька днів. Головний принцип цього способу живлення — зведення до мінімуму вживання вуглеводів + побільше рідини (вода, соки, трав'яні відвари). Зразкове меню такого раціону виглядає наступним чином:

  • сніданок: варене яйце + зелений чай без цукру;
  • обід: 200 грам знежиреного сиру, чай;
  • полуденок: тушковані кальмари з соком лимона;
  • вечеря: відварна телятина, чай.

Але пам'ятайте, дотримуватися таке харчування не рекомендується більше семи днів.

Капустяна дієта

Доведено, що білокачанна капуста багата вітамінами і антиоксидантами, які благотворно впливають на роботу обміну речовин і травну систему. Основою щоденного раціону цього способу схуднення є легкий капустяний суп без м'яса, який можна їсти до семи разів на день + свіжі овочі і фрукти в необмеженій кількості. Такий спосіб живлення розрахований на тиждень, після закінчення якої ви позбудетеся від 3-4 кілограмів зайвої ваги.

Зелений чай

Відомо, що чашка зеленого чаю спалює в організмі близько сімдесяти калорій. Саме тому цей напій — одне з кращих засобів для схуднення, ефективних в домашніх умовах. Як стверджують фахівці, чай без шкоди для організму можна вживати до п'яти разів на день протягом двох тижнів. При цьому рекомендується:

  • виключити з раціону алкоголь, солодке, борошняне, копчене, солоне та смажене;
  • не вживати їжу після семи вечора;
  • дотримуватися питного режиму (до двох літрів в день).

Судячи з відгуків, завдяки такому способу живлення всього за 14 днів ви схуднете на п'ять кілограм.

Ефективні обгортання для схуднення в домашніх умовах

Обгортання — це дуже ефективний спосіб позбавлення від зайвих сантиметрів в об'ємі. Вважається, що вже після 6-10 процедур шкіра стає підтягнутою, пружною, зволоженою і блискучою. А розтяжки і целюліт помітно зменшуються. А до найбільш популярних видів обгортання відносяться наступні.

  1. Медове. Потрібно розтопити трохи якісного бджолиного меду на проблемні ділянки тіла, обмотати їх щільною харчовою плівкою і залишити на двадцять хвилин. Потім зробити самомасаж та прийняти душ.
  2. Гірчичне. Необхідно змішати столову ложку сухої гірчиці і 100 грам меду. Час цієї процедури не має перевищувати тридцять хвилин.
  3. Шоколадне. Слід розтопити натуральний чорний шоколад на водяній бані. Час процедури — сорок хвилин.

Ефективні вправи для схуднення в домашніх умовах

При щоденному виконанні таких вправ вже через місяць ви помітите, що ваша фігура змінилася. Талія стане більш підкресленою, попа — пружною, а лінія стегна — плавною.

Ефективне схуднення в домашніх умовах: відгуки

На думку більшості опробовавших вищевказані рецепти гарного тіла, вони дійсно ефективні. Однак, пам'ятайте, що:

  • перед тим, як "сідати" на будь-яку дієту, краще проконсультуватися з лікарем;
  • обгортання можуть викликати алергічні реакції на шкірі. Щоб це перевірити, потрібно нанести засіб для процедури на шкіру на тридцять хвилин. Почервоніння або свербіж будуть свідчити про алергічної реакції.

Читай також: