Дієти на яйцях і фруктах

Яйце — це без сумніву ідеальний продукт, що містить всі необхідні елементи для нормального розвитку організму. У даній статті ми зупинимося на цьому продукті, розглянемо найбільш відомі дієти на курячих яйцях, а також розберемося в плюсах і мінусах подібного раціону.

У статті про користь перепелиних та курячих яєць була наведена звичайна дієта на яйцях. Однак у світі існує сотні інших способів живлення, які варто було б розглянути детальніше.

Дієта на яйцях і апельсинах

Мабуть, одна з найбільш відомих дієт — це дієта на яйцях і апельсинах. Існує кілька варіацій подібного харчування: дієта на три тижні і на тиждень. Перший варіант не такий стресовий, так як схуднення проходить поступово протягом тижнів. Другий же спосіб швидкий, однак має свої недоліки. Відомо, чим швидше худнеш, тим більше стресу і завдаєш шкоди організму.

Дієта на яйцях і апельсинах на три тижні

Протягом першого тижня можна втратити близько 6-8 кілограм, якщо дотримувати всі умови.

Умови дієти

  1. Протягом першого тижня потрібно з'їдати 9 яєць і 6 апельсинів в день.
  2. На другому тижні раціон колишній. Дозволяється його урізноманітнити фруктами або овочами.
  3. Третій тиждень — все те ж саме.

Також можна виконувати якісь фізичні навантаження, проте в міру. Перепрацьовувати не варто.

Дієта на яйцях і апельсинах на тиждень

Вона підходить тим, хто бажає швидко скинути вагу перед важливою подією або заходом.

Умова дієти одне: кожен день є шість яєць і шість апельсинів. Порядок вживання неважливий.

Під час дієти можна з'їдати в день по одному овочу, але не більше. Також дозволяється зелений чай без цукру.

Чим корисна кукурудзяна мука?
Які принципи лікувального голодування?
Дешеві аналоги Ксеникала. Детальніше>>

Дієта яйцояблоки

Ця дієта теж не відрізняється складністю. Як і з апельсинами, є два варіанти харчування.

  1. Їжте в день необмежену кількість яблук і 5 яєць. Строків дієти немає. Дотримуйтеся раціону до тих пір, поки не досягнете результату.
  2. І другий варіант передбачає поживу шести яблук і п'яти яєць в день. Після пробудження випийте склянку води, через півгодини з'їжте яйце без жовтка, а через дві години — яблуко. Запивати їжу не можна. Встановіть графік поїдання продуктів на весь день.

Дієта з грейпфрутом і яйцем

Дієта має наступні особливості.

  1. На сніданок з'їжте півгрейпфрута і одне яйце. Закусіть всі шматочком житнього хліба. По закінченню трапези продукти можна запивати кавою або чаєм без цукру.
  2. На обід доешьте половину грейпфрута і з'їжте два яйця. Також запийте кавою або чаєм. Категорично не дозволяється вживати інші продукти.
  3. Ввечері треба з'їсти два грейпфрута і два яйця, приготовлені будь-яким способом: хоч некруто, хоч в круту. Знову запийте чаєм або кава без цукру. Можна додати шматочок лимона в чай.

На перший погляд може здатися, що дієта не така вже й складна. Однак на другий день зрозумієте, що протриматися її стає все складніше і складніше.

Сама дієта триває три дні.

Дієта чорнослив - яйце

Можливо, ви чули про дієту на яйці і грейпфруті, однак про цю дієту, швидше за все, навряд чи коли чули.

Чорнослив — це справжня знахідка для тих, хто хоче схуднути в дуже короткі терміни. Маючи енергетичну цінність 230 Ккал на 100 грам продукту, він перешкоджає появі почуття голоду, що в свою чергу благотворно впливає на стан худне в цілому.

  1. Вранці з'їжте два чорносливу і одне яйце. Також застосувати грейпфрут і кава без цукру.
  2. На обід передбачено вісім черносливов, два волоських горіха і борщ без м'яса. Можна з'їсти ще тост і запити зеленим чаєм. Цукор при цьому не дозволяється.

На вечерю використаєте дієтичну рибу, рецепти якої можна подивитися за цим посиланням, одне яйце, апельсин або якийсь інший фрукт, а також чай.

Читай також: