Дієти на квашеній капусті

У цій статті ми розглянемо різноманітні ефективні дієти на квашеній капусті.

Дієта на квашеної капусти і гречки

Дієти на квашеній капусті славляться ефективністю і простотою. Їх тривалість зазвичай не перевищує тижневий період. Дієта на квашеної капусти і гречки — не виняток. Дотримуватися такого раціону дозволяється не більше семи днів, дієтологи рекомендують сидіти на такому меню чотири дні.

На дієті дозволяється їсти тільки капусту, гречку, при чому не тільки в стандартному вигляді. Нижче наведені деякі рецепти страв із цих продуктів.

Котлети з гречки і квашеної капусти

Інгредієнти:

  • 200 г капусти;
  • 50 г грамів курячого фаршу;
  • 0,5 склянки гречаної каші, приготовленої без солі;
  • 2 яйця без жовтків;
  • ложечка соняшникової олії.

Етапи приготування:

  1. Змішайте всі продукти. Капусту слід добре вичавити, щоб не залишилося розсолу.
  2. Сформуйте невеликі коржики.
  3. Смажте, як звичайні котлети на сковороді з використанням соняшникової олії.

Блюдо досить просте і легке в приготуванні.

Рецепт гречаної каші з квашеною капустою

Нам знадобиться:

  • 300 г капусти;
  • 200 г гречки;
  • цибуля;
  • трохи соняшникової олії;
  • сіль, перець.

Приготування:

  1. Очистіть гречку від чорних зерен і добре промийте.
  2. Подрібніть цибулю, а потім обсмажте на сковороді.
  3. Далі до цибулі додайте капусту і тушкуйте півгодини.
  4. Зваріть гречку, а потім висипте її до капусти і цибулі.
  5. Посоліть і поперчіть блюдо.

Головне при дієті — їсти в міру три рази в день. З напоїв дозволяється трав'яний або зелений чай і вода.

Кетодиета: способи усунення запалення жирової тканини.
Користь комбидресса для корекції фігури.
Як швидко схуднути на 10 кг? Детальніше>>

Дієта на квашеній капусті та картоплі

Ця дієта теж триває не більше тижня. Основні продукти харчування — це квашена капуста і картопля. Картопля дозволяється в мундирі, запечений в духовці або приготована на пару. Смажена картопля і інші жирні страви з цим продуктом не допускаються.

Додатково ви можете їсти в день по маленькому шматочку дієтичного курячого м'яса або яловичини, фрукти, овочі, легкі каші без масла і т. п. Запивати все можна чаєм, компотом або трав'яним настоєм.

Їжа приймається п'ять разів на день маленькими порціями. Обов'язково за добу випивати до двох літрів рідини. Також не завадять заняття спортом.

Дієта на квашеній капусті і кефірі

Дієта на капусті і кефірі триває п'ять-сім днів. За цей час реально скинути близько п'яти кілограмів зайвої ваги.

Зразкове меню на один день

  1. Сніданок: фруктовий або овочевий салат, склянка кефіру.
  2. Обід: суп з квашеної капусти або звичайний легкий суп+салат з квашеної капусти та цибулі.
  3. Вечеря: порція капусти; через годину потрібно випити кефір.

Квашена капуста має малу калорійність: 20 кілокалорій на 100 грамів продукту. Крім того, організму потрібно більше енергії для її засвоєння, ніж ми отримаємо, вживши цей продукт. Таким чином, можна є скільки завгодно квашеної капусти, і при цьому худнути.

Проте категорично забороняється під час дієти є одну капусту, так як можна завдати непоправної шкоди організму.

Дієта на квашеній капусті і яйцях

Раніше ми не раз зупинялися на яєчних дієтах (яйця+огірки, яйця+буряк тощо). Нині ж докладніше поговоримо про капустяно-яєчній дієті.

Раціон подібної системи живлення складається з яєць, зварених круто, квашеної капусти, фруктів і овочів.

Всього за один день потрібно вжити дванадцять яєць без жовтків. Лише кожне четверте яйце можна їсти повністю. Також щодня ви повинні з'їдати близько 300 грамів капусти, розділивши її на порції на сніданок, обід і вечерю.

Кожен день потрібно пити багато рідини: в ідеалі два літри, але можна і менше. Крім звичайної води, можете пити несолодкі і зелені трав'яні чаї.

Не рекомендується сідати на капустяну дієту, якщо у вас підвищений рівень кислотності шлункового соку. Це може призвести до гастриту, а в подальшому до виразки шлунка. Крім цього, є протипоказання і для людей, у яких є проблеми з нирками і печінкою.

Дієта на квашеній капусті: результати і відгуки

Дієта на квашеній капусті, як говорилося вище, одна з найефективніших. За тиждень практично кожна жінка може скинути п'ять кілограмів. Були випадки, коли цифра сягала семи і навіть восьми кілограм.

Марина: «Я не знаю, хто придумав дієту на капусті, але ця людина, швидше за все, був генієм! . Вже протягом перших днів я відчувала легкість. За тиждень схудла на чотири з половиною кілограми, для мене цього достатньо».

Аріана: «Якщо порівнювати з усіма іншими дієтами, на яких я сиділа, ця сама-сама! І не думала, що за п'ять днів скину три кілограми. При цьому я зовсім не відчувала голоду та іншого дискомфорту. Все пройшло швидко і майже непомітно!»

Катя: «Довго і наполегливо шукала саме ту дієту, завдяки якій зможу швидко схуднути у відносно короткі терміни. Наткнувшись в одній групі в соціальній мережі на посаду з дієтою на квашеній капусті, я відразу зрозуміла, що знайшла метод схуднення! Єдиний мінус — це обов'язкове рясне пиття. У день особисто я можу випити близько літри рідини. Два літри — це вже з ряду фантастики для мене».

Читай також: