Дієта топ-моделей

Ми бачимо їх на обкладинках модних журналів і в роликах провідних фешн-каналів. Вони - топ-моделі: стрункі, підтягнуті, в гарному одязі і з добре нанесеним макіяжем. Незважаючи на видиму недосяжність, топ-моделі – звичайні жінки, до яких пред'являються завищені вимоги. Їм завжди треба бути у формі. Стандартні параметри топ-моделі: при зрості 175 см вага повинен бути в межах від 50 до 55 кг. Вони точно знають, як швидко схуднути до чергових зйомок.

Як худнуть моделі: основні секрети

Моделі бувають різні: деяким пощастило з фігурою від природи, а кому-то доводиться постійно працювати над собою. Основний секрет полягає в регулярних заняттях спортом і правильне харчування. Однак не всі дотримуються порад дієтологів, іноді вдаючись до пігулок і іншим «чудодійним» засобам, що завдає шкоди здоров'ю. Фахівці настійно рекомендують утриматися від такого способу схуднути швидко в домашніх умовах.

Якщо ви вирішили привести себе у форму, то почніть з щоденних прогулянок або занять йогою, щоб привчити організм до фізичних навантажень. Що стосується харчування, то найбільш правильним буде підрахунок калорій і співвідношення білків, жирів і вуглеводів у раціоні. Всі моделі намагаються дотримуватися щоденного стелі в 1000 ккал.

Дієта моделей припускає включення в харчування таких продуктів:

  • несолоних сирів;
  • перепелиних яєць;
  • натуральних кисломолочних продуктів;
  • свіжих фруктів і овочів і фруктів;
  • оливкової олії;
  • зеленого або білого чаю;
  • бальзамічного оцту хорошої якості.

Схуднення за три дні від топ-моделей

Фахівці рекомендують вдаватися до такої дієті тільки в разі крайньої необхідності: перед святами або важливими подіями. Тривалість – не більше трьох днів.

Вирішуються наступні продукти: варені яйця і знежирений сир, зелений чай.

Сніданок: одне яйце, зварене некруто або круто, чай.

Обід: порція сиру (до 200 г), чай.

Вечеря: порція сиру, чай.

Це дуже жорстка дієта, вона дозволяє скинути до 5 кг. Але не варто думати, що тепер ви знаєте, як швидко схуднути. З кожним наступним разом її ефективність буде знижуватись. Тому краще приберегти її для екстрених випадків.

Зоряні дієти

У кожної з топ-моделей є свої невеликі секрети, які допомагають їм завжди бути в формі.

Наталя Водянова колись мала невдалий досвід швидкого схуднення. Тепер її раціон побудований на обов'язкове підрахунку калорій.

Жоден день Ірини Шейк не обходиться без смузі з свіжих фруктів або овочів.

Ходять чутки, що Клаудіа Шиффер снідає виключно листям салату. А ось Наомі Кемпбелл не обмежує себе ні в чому: гарна фігура дісталася їй від природи. Лінда Євангеліста давним-давно забула, як виглядає смажене, солодке і випічка. Улюблена дієта Сінді Кроуфорд заснована на поєднанні морепродуктів і овочів.

Незважаючи на те, що у кожної топ-моделі в штаті є особистий дієтолог, їх секрети досить прості. Майже всі вони відмовилися від алкоголю, п'ють багато води і намагаються частіше бувати на свіжому повітрі. Запорука гарної фігури – регулярне і правильне харчування. Краще їсти часто, але невеликими порціями.

Дієта моделей, відгуки про яку можна зустріти в інтернеті, заснована на жорсткому обмеженні. Вона ефективна, але не варто нею зловживати. Беріть приклад зі знаменитостей: вони підтримують себе у формі постійно, а не час від часу.

Читай також: