Дієта ромашка: 6 пелюсток

Дієта 6 пелюсток для схуднення — один з перевірених методів зниження ваги від відомого шведського лікаря-дієтолога Анни Юхансон. У статті буде розказано про методі 6 пелюсток. Дієта нескладна і дуже дієва.

Шість пелюсток: дієта одного тижня

У відповідності з рекомендацією Анни Юхансон протягом шести днів слід дотримуватися наступного живлення: рибне меню, овочеве, куряче, злакове, сирно-молочне і фруктове меню. Крім твердої їжі, слід випивати від півтора літри простої чистої води. Незайвими будуть щоденні прогулянки на свіжому повітрі.

Дієта пелюстки — меню

1 день ромашкової дієти

Присвячений рибної монодієти. Протягом цього дня дозволяється їсти рибу. Способи приготування: варіння, тушкування, приготування на пару, запікання в фользі. Можна випити кілька порцій нежирного рибного бульйону. У приготуванні дозволено використовувати половинку цибулини, зелень петрушки або кропу, спеції, сік лимона. Доречно буде відмовитися від підсолювання страв. Форум дієти 6 пелюсток пропонує безліч варіантів рецептів для рибного дня.

2 день ромашкової дієти

Цей день дієтичного харчування буде присвячений харчування овочами. Свіжі, варені, печені та варені. Можна дозволити собі все, крім високо крохмалистих овочів (буряк, картопля). Їх порція повинна бути мінімальна. Одна картоплина і 100 г буряків - цілком достатня кількість на день. Краще віддати перевагу капусти, кабачків та огірочків. Також, як і в попередній день, можна приправити їжу соком свіжого лимона і спеціями. Рецепти дієти 6 пелюсток, фото та опис можна знайти в інтернеті.

3 день дієти ромашкової

Третій день слід харчуватися виключно курячим м'ясом. Можна відварити Курочку, запекти або приготувати в пароварці. Бажано не використовувати сіль. Кілька чашок курячого бульйону з кропом урізноманітнюють раціон. Також дозволено ріпчасту цибулю і спеції. Рослинна олія не можна використовувати. З курки обов'язково зняти шкіру і жир.

4 день ромашкової дієти

Злаки дуже поживні і сытны. Вони багаті клітковиною і вітамінами. Четвертий день дієти відданий злакам. Гречка, вівсянка, рис, перловка. Всі крупи не можна варити на воді, можна спеції, цибуля, часник і пряні трави. Якщо є можливість купити натуральний квас, то це чудово. Він у поєднанні з хлібцями урізноманітнює злаковий день.

5 день ромашкової дієти

Кисломолочні продукти є відмінним джерелом білка. Сир, кефір, молоко дуже цінні для кишечника і шлунка. Цей день присвячений сиру та молока. 400 г сиру (нежирного) і 2 склянки молока слід розділити на 4-5 прийомів їжі. Можна приготувати молочно-сирний коктейль, сир із зеленню і часником. Головне - виключити інші продукти. Можна ваніль, кориця, цукрозамінник.

6 день ромашкової дієти

Заключний день дієти - самий солодкий і смачний. Можна їсти будь-які свіжі фрукти. Яблука, банани, мандарини і ківі. Дозволено все. Звичайно, не варто зловживати калорійним виноградом і бананами. Але допустима полуниця, малина, кавун і диня. Свіжовичавлені соки, фруктові салати наситять організм вітамінами.

6 пелюсток — дієта Анни Юханссон

Строго дотримуючись цього меню можна скинути від трьох до шести кілограм. Збалансована дієта і ситна. Для того, щоб урізноманітнити своє шестиденне меню, слід підготуватися. Введіть у пошуковику: «дієта шість пелюсток, меню, відгуки, рецепти». Не один десяток перевірених рецептів допоможуть скласти раціон. А поради бувалих «диетчиков» підтримають у прагненні схуднути і перетворитися.

 

Читай також: