Дієта після Нового Року. Як скинути вагу після свят

Новорічні свята у кожного з нас асоціюються з нарядженою ялинкою, барвистим феєрверком, подарунками, гостями і, безумовно, смачними стравами та напоями. Радує і те, що період канікул триває до 10 днів, коли можна повністю розслабитися і проводити час з сім'єю і друзями. Однак, свята проходять і багато помічають, що талія вже не така тонка, а ваги єхидно показують кілька зайвих кілограмів. Існує ефективна дієта, завдяки якій за кілька днів можна повернутися до колишньої ваги?

Як правильно схуднути після свят

Враховуючи, що кілька днів наш раціон складався з складних салатів, запечених і смажених м'ясних страв і солодких напоїв, не варто різко влаштовувати «голодні дні». Кращим варіантом буде легка білково-овочева дієта з обмеженням кількості рідини до 1 л і 1-2 розвантажувальних дні на тиждень (наприклад, на сирі і яблуках).

Не забувайте про косметичних процедурах, домашні обгортання так само допоможуть вам прибрати зайві складочки на животі.

Правильне харчування і здоровий спосіб життя – запорука стрункої фігури

Якщо ви звикли харчуватися правильно, то новорічні свята не завдадуть шкоди вашій фігурі. Ви цілком можете дозволити собі розслабитися і смачно поїсти в новорічну ніч, але не потрібно 10 днів поспіль дегустувати різні делікатеси.

  • їжте невеликими порціями;
  • пийте достатню кількість (1,5 – 2 л) негазованої води або несолодких морсів;
  • обмежте алкоголь – віддайте перевагу парі келихів хорошого сухого вина;
  • побільше гуляйте і проводите час на свіжому повітрі.

Новорічні свята – поради по складанню меню

Складаючи список страв для новорічного столу, не варто впадати в крайнощі і перетворювати святковий стіл дієтичний. Однак, такі нехитрі правила допоможуть і порадувати гостей і близьких смачненьким, і не навантажувати травну систему зайвими калоріями:

  • м'ясні і рибні страви краще запікати в духовці або готувати на грилі – так вони стануть менш жирними, але не менш смачними;
  • замість вершкового масла для тарталеток і бутербродів використовуйте сирний сир – його калорійність нижче в кілька разів;
  • при приготуванні деяких салатів цілком можливо замінити майонез на йогурт без добавок – смак вийде більш ніжним і легким;
  • якщо ви хочете спекти торт – замість згущеного і вершкового крему, вибирайте творожно-фруктові начинки;
  • скоротіть кількість цукерок і тістечок – традиційні мандарини та фрукти, наприклад, ківі і ананас, набагато смачніше і корисніше.

Як зустріти Новий Рік, щоб схуднути

Якщо ви хочете не тільки весело провести час, але і зберегти струнку фігуру, зимові свята – це чудовий час для активного способу життя. Вирушайте на каток, пограйте в сніжки, разом з дітьми зліпіть великого сніговика, катайтеся на лижах. Час, проведений на природі, принесе набагато більше радості, ніж нескінченні перегляди телепередач. Не сидите цілий день за столом, всього один день за містом на свіжому повітрі наповнить вас енергією і додасть шкірі здоровий рум'янець.

Читай також: