Дієта Протасова: відгуки

Прихильники програми живлення від Кіма Протасова люблять цю дієту не тільки за бажану втрату зайвих кілограмів, але і за легкість проходження її правилами.

Не потрібно відчувати виснажливе почуття голоду, обмежувати себе в стравах. Важливо лише зменшити кількість вуглеводів з високим глікемічним індексом. Такі принципи живлення слід дотримуватися 5 тижнів.

Чому легко дотримуватися дієти Кіма Протасова: відгуки

Худнуть визначили кілька особливостей, які виділяють цю програму харчування серед інших. Саме завдяки їм витримати дієту легко і, відповідно, досягти бажаних результатів.

  1. У будь-якому обсязі можна овочі.

Салати, овочеві смузі, корисні гарніри на основі овочів – все це смачно і корисно. Настав час відмовитися від штучних снеків і віддати перевагу свіжим і здоровим продуктам.

  1. Акцент на молочних продуктах.

Можна вживати молочні продукти, у складі яких немає барвників і цукру. Це – кефір, натуральний йогурт без добавок, ряжанка, закваска, сир.

Такі варіанти відмінно рятують від голоду і при цьому насичують організм корисними мікроелементами.

  1. У розпал програми можна доповнити раціон м'ясом.

Не варто обмежувати себе вареної курячої грудкою або котлетами на пару. Ознайомтеся з більш цікавими та смачними рецептами від творця програми.

  1. Більше пиття.

Для схуднення буде більш ефективно, якщо ви відмовитеся від цукру в чаї або каву. Також збільште споживання простої води до 2 л на добу.

Протасов дієта: відгуки тих, що худнуть

Оскільки програма розрахована на 5 тижнів, найбільша кількість кілограмів вдасться скинути саме на завершальному етапі. Але в середньому виходить скинути до 8 кілограмів і зменшитися в обсягах на 5-10 див.

Відмінно допомагають у досягненні таких результатів тематичні форуми і сайти. На їх сторінках худнуть діляться своїми відгуками, досягненнями і підтримують один одного. Там же можна побачити про зміни на дієті Кіма Протасова фото дівчат.

Але найкращий помічник у поліпшенні своєї фігури – мотивація. Слід правильно розставити пріоритети в житті: шкідлива їжа або красиве тіло.

Вибрати друге в рамках цієї програми – легко. Тим більше, що під час дієти організм повільно звикає до нових смакових звичок. І вже не так хочеться солодкого і жирного.

Однак чого саме вдається досягти котрі худнуть і на які мінуси програми варто звернути увагу?

Кім Протасов дієта: відгуки про переваги

  1. Активне схуднення.

Якщо ви вже давно намагаєтеся скинути зайві кілограми, займаєтеся спортом і не їсте нічого шкідливого, в якийсь момент схуднення може застопоритися. Цей період називається «плато».

Тоді потрібна струс для організму і якісь нові принципи харчування. Дієта Кіма Протасова (відгуки, результати) свідчать про те, що дана програма для цих цілей підходить якнайкраще. Вага зрушиться з мертвої точки.

  1. Очищення.

Раціон харчування збільшує споживання клітковини з овочів. Це допомагає організму позбавитися від шлаків і токсинів.

  1. Енергія.

Худнуть часто відчувають занепад сил, слабкість, але це не відноситься до даної програми. Дієта Протасова (відгуки 2015) гарантує нормалізацію сну і поява енергії.

  1. Психологічний аспект.

Оскільки програма не передбачає обмежень в кількості їжі, вдається уникнути психологічного напруження. До того ж, з-за великої кількості білка у вигляді м'яса не вдасться переїсти.

  1. Результат залишається після програми.

Багато дієти неефективними із-за того, що після переходу до свого звичайного режиму харчування зайві кілограми повертаються. Але в цьому випадку організм звикає до корисного раціону і вже просто не хочеться забруднювати його шкідливими стравами. Тому знову збільшитися в обсягах буде непросто.

Протасов дієта: форум ділиться мінусами програми

На різних тематичних сайтах худнуть діляться і деякими недоліками цієї дієти. На них слід звернути увагу перед проходженням програми.

  1. Дорожнеча продуктів.

На жаль, вартість овочів і фруктів на зимово-весняний період – досить висока. Тому раціон, в якому акцент робиться саме на них, може дорого обійтися.

Молочні продукти теж коштують недешево.

  1. Слід уважно читати склад продуктів.

Це правило особливо відноситься до молочним виробам. Адже в складі йогуртів та сиру може перебувати цукор. Його слід виключити з раціону.

  1. Різноманітність в продуктах.

Не можна кожен день їсти одні огірки або апельсини. Це може завдати шкоди організму. Доведеться постійно додавати в раціон нові страви і продукти.

Протипоказання дієти Протасова: форум

  1. Непереносимість молочних продуктів.
  2. Захворювання нирок і серцево-судинної системи. У даному випадку варто обмежити споживання рідини.

Зрозуміло, перед початком програми слід отримати консультацію свого лікуючого терапевта.

Як грамотно вийти з дієти Протасова? Відгуки, фото

Шанувальники даної програми зазначають, що проходити дієту і виходити з неї дуже легко. Проте є деякі нюанси.

  1. Після п'ятого тижня дієти рослинна олія вводите в раціон поступово. Не більше 3 чайних ложок в день.
  2. Додавайте в раціон не дуже солодкі фрукти. Не варто відразу ж переходити до финикам і бананам.
  3. Сніданок слід готувати з грубого геркулеса або нежирного сиру.
  4. Замість деяких молочних продуктів варто ввести в раціон пісне м'ясо або горіхи.

Читай також: