Дієта пелюстки – відгуки

Дієту "Пелюстки" розробила Ганна Юханссон (шведський лікар-дієтолог). Правила даного режиму харчування ґрунтуються на принципах монодієти: кожен день потрібно споживати продукти одного виду, причому в строго рекомендованому порядку. Ті, хто вже застосовував дієту, запевняють, що в день можна втратити до 800 грам у вазі. Відчуття голоду ваш організм не зазнає, тому такий режим харчування переноситься добре.

Дієта пелюстки: меню, відгуки

Існує два види даного режиму харчування:

  • дієта "Шість пелюсток";
  • монодієта "Сім пелюсток".

Першу треба дотримуватися 6 днів, другу - тиждень. Схема живлення проста: вам доведеться по черзі приймати те білкову, то вуглеводну продукцію. Давайте розглянемо меню на кожен день докладніше.

Понеділок

Риба - цілий день. Можна їсти нежирну рибу, причому не смажену, а варену, тушковану, печену або приготовлену в мультиварці. Не можна пересолювати продукт. Дозволяється використовувати для приготування страви зелень і приправи. За день з'їжте 600 грам риби, бажано, укладетеся в норму - не переїдайте.

Вівторок

Наступний день - овочевий. Їжте різноманітні овочеві страви: вінегрети, салати, тушковані рагу і пийте свіжовичавлені соки, наприклад, з помідорів. Є невеликі обмеження: не потрібно вживати велику кількість картоплі, за добу дозволяється з'їсти не більше 1,3 кг овочів.

Середа

В цей день харчуйтеся м'ясом, бажано курячим. Знову-таки, курку вживайте без шкірки - нежирне м'ясо. Не дозволяється її смажити на сковорідці, можна відварити або запекти. Для поліпшення смаку додайте в невеликих кількостях сіль, спеції, соєвий соус, зелень. Добова доза - півкілограма м'яса курки.

Четвер

На четвертий день вживайте в їжу каші. Варити їх можна тільки на воді, трохи подсаливайте, додайте зелений кріп, цибуля і спеції. В цей день дієтологи радять ще насіння, зернові хлібці, висівки. У сухому вигляді дозволяється не більше 300 грам каші.

П'ятниця

Цей день молочно-сирної. Купуйте сир, але не більше 5% жирності та молоко, теж з малим відсотком жирності, і вживайте весь день. Кількість сиру не повинно перевищувати допустиму межу (600 грам).

Субота

Їжте весь день фрукти. Вживайте вітамінну їжу (від 1 кг до 1,5 кг) в сирому і печеному вигляді, пийте соки, розбавляючи їх водою, щоб не були сильно концентрованими.

Дієта 6 пелюсток: відгуки та результати

Даний принцип харчування заснований на дотриманні основ роздільного прийняття їжі. В результаті вуглеводи не змішуються з білками, відповідно, відбувається розщеплення жирів. Організм за шість днів не встигає звикати до монодієти, тому не "включає" режим економії ресурсів, за рахунок такого процесу і губляться ненависні кілограми.

Згідно відгуками жінок, які пробували пелюсткову дієту, відбувається втрата у вазі, але незначна. У одних 3,5 кілограма, у інших 5. Тому для повних дівчат результат не буде настільки помітний. В цілому ж, сидіти на монодієти не складно, почуття голоду не відчувається.

Дієта 7 пелюсток - відгуки та результати

Дана монодієта трохи відрізняється від шестипелюсткові тим, що в неї вписали ще один день - розвантажувальний. В неділю для закріплення результату не варто взагалі нічого вживати.

Марія

Завдяки пелюсткової дієті скинула 5,4 кілограма. Буду пробувати ще. Після пологів набрала 17 кг, хочу досягти колишніх параметрів.

 

Олександра

Строго дотримувалася монодієту, сирною день був найважчим (не люблю цей продукт). Результатом задоволена, втратила п'ять кг.

Відео: дієта пелюстки, відгуки

Читай також: