Дієта на травах

Наші предки заліковували рани, справлялися з хворобами за допомогою рослин. Травники передавали у спадок свої рецепти. Як тільки хвороба опановує організмом, люди звертаються до народної медицини, і вона допомагає.

Незаперечною перевагою рослин і народної медицини є їх безпечне використання, і при схудненні в тому числі. Трав'яні збори м'яко впливають на організм і, справляючись з явною проблемою, попутно вирішують приховані: ведуть до оздоровлення, очищенню й омолодженню.

Трави для схуднення: класифікація за цільовим призначенням

Кожна рослина має своїм особливим дією. Розглядаючи рослини з метою використання для схуднення, їх можна розділити на п'ять груп за принципом дії:

Мета – знизити апетит, притупити почуття голоду

До цієї категорії належать:

  • насіння льону;
  • висівки;
  • корінь алтея;
  • дягель;
  • спіруліна.

Їх завдання:

  • заповнити обсяг шлунка шляхом розбухання в ньому;
  • створити відчуття ситості і наповненості шлунка;
  • для деяких – знизити апетит шляхом обволікання слизової шлунка.

Мета – позбутися від надлишку рідини і накопичених в організмі шлаків

До рослин-помічникам в цьому випадку відноситься:

  • подорожник;
  • брусничний лист;
  • лопух;
  • хвощ польовий;
  • ведмежі вушка.

Їх завдання:

  • вивести зайву рідину (а значить, ці трави – сечогінні, це слід врахувати перед вживанням);
  • провести очищення організму від токсинів і позбавити від зашлакованості.

Перед використанням цих трав, потрібно порадитися з лікарем, оскільки безконтрольне їх вживання може призвести навіть здоровий організм до зневоднення.

Мета – нормалізувати функціонування жовчного міхура і печінки

Для досягнення мети показано:

  • кульбаба;
  • кукурудзяні рильця;
  • розторопша;
  • барбарис;
  • володушка;
  • безсмертник.

Ці трави впораються з поставленим завданням, попутно зробивши інші дії:

  • поліпшать обмін речовин;
  • покращують засвоєння їжі, що не залишить можливості жиру відкластися в непотрібних місцях.

Мета – очищення і нормалізація роботи кишечнику

Трави-помічники:

  • обліпиха;
  • ревінь;
  • кмин;
  • кріп;
  • аніс;
  • кора крушини;
  • солодка;
  • трава сени.

Ці трави належать до природних проносним, що слід врахувати перед застосуванням. Вони відрізняються м'якістю дії на організм і є хорошим додатковим засобом до дієт.

Завдання:

  • допомогти схуднути;
  • допомогти підтримувати вагу в нормі.

Мета – схуднення і нормалізація обміну речовин

До рослин, що допомагає в цьому питанні, відносяться:

  • імбир;
  • лимонник;
  • розмарин;
  • куркума;
  • елеутерокок;
  • женьшень.

У завдання цих рослин входить:

  • збагатити організм енергією;
  • привести до рухливості.

Ці рослини можна без проблем знайти в аптеках. Фітотерапевтами рекомендується використовувати ті, які ростуть у тій же кліматичній зоні, де проживає людина, що приймає їх.

Трави і схуднення

Засоби для схуднення з трав представляються у вигляді настою і чаю. І якщо настої з трав приймаються строго по часу, то у вживанні трав'яного чаю немає чітких часових меж, його можна пити в будь-який час, а сама процедура чаювання – не тільки корисна, але і приємна.

Приготувати трави будинку – не складе великої праці, послідовність дій проста:

  • вибрати траву;
  • залити окропом;
  • залишити настоюватися на 20 хвилин-півгодини;
  • процідити.

В залежності від обраної трави, змінюється порція і час прийому. Зазвичай, трави вживаються в кількості 1 склянки до їди. Але завжди треба уважно читати вкладену інструкцію, в якій надана вся інформація щодо використання трави.

Дієта 5 трав

Серед всіх дієт основне місце займають ті, які засновані на харчуванні. Питних - набагато менше. Дієта 5 трав входить в розряд питних експрес дієт.

Особливості:

  • за 5 днів – мінус 4-6 кг у людей, маса тіла яких - до 90 кг;
  • у людей з масою тіла більше 90 кг – мінус 8 кг за 120 годин;
  • очищення організму від зашлакованості і токсинів.

Вимоги дієти п'яти трав :

  • для кращого результату на час дієти відмовитися від білкової їжі;
  • неприйнятним є вживання алкоголю під час дієти на травах;
  • крім трав'яного чаю 5 днів допускається вживання тільки чистої води без газу;
  • не рекомендується пити інший чай, кава, сік та інші напої;
  • суворо дотримуватися кількості прийомів їжі;
  • дотримуватися представлене меню дієти.

Принцип дієти полягає в тому, що схуднення настає завдяки прискоренню процесу травлення.

Дієта 5 трав: щоденне меню на курс дієти

День перший

П'ємо:

  • зелений чай з імбиром і корицею.

Їмо:

  • рис.

Спосіб приготування чаю:

  • 250 мл. води (окропу);
  • зелений чай - 1 чайна ложка;
  • порошок імбиру - 1 чайна ложка;
  • кориця - 2 щіпки.

Сухі компоненти засипати в чашку, залити окропом, залишити настоюватися 10 хвилин – напій готовий, можна вживати.

Спосіб застосування:

  • чай вживати 4-5 разів на день, перед прийомом рису;
  • 200 грам рису розбити на 5-6 порцій, вжити протягом дня.

Як діє

  1. Зелений чай разом з імбиром і корицею, які можна купити в супермаркеті у відділі з приправами, діє на зниження ваги фантастично. Листя зеленого чаю мають у своєму складі речовини, які сильно впливають на жирові відкладення.
  2. Серед цих речовин:
    • катехіни, які змушують посилювати витрата енергії, у результаті підвищується розщеплення підшкірного жиру;
    • EGG – компонент зеленого чаю, який перешкоджає відкладенню жиру;
    • кофеїн, який на 25% прискорює метаболізм, в результаті – посилене спалювання жирових відкладень.
  3. Імбир посилює дію зеленого чаю в жироспалюванні. Ефірні масла, якими багатий корінь, стимулюють розпад жирової тканини, що призводить до зниження ваги, знижує кількість ліпопротеїдів низької щільності і жирових клітин, які є причиною зайвої ваги.
  4. Кориця покликана знизити апетит, прискорити метаболізм і спалювання жиру. Її завдання – запобігти надлишок глюкози шляхом зменшення рівня цукру в крові.
  5. Рис, вживання якої обов'язкове в перший день п'ятиденного дієти, позитивно впливає на травлення, додатково стимулюючи зниження ваги. Вбираючи в себе фітоелементи, він подовжує час їх знаходження в організмі, а чим триваліша їх перебування в організмі, тим краще буде результат. З іншого боку, рис – високопоживний продукт з вмістом необхідних організму вітамінів, макроелементів, мінералів і мікроелементів.

День другий

П'ємо:

  • календула (нігтики) з молоком.

Їмо:

  • сир з ваніліном.

Спосіб приготування чаю:

  • календула - 1 чайна ложка квіток;
  • 120 мл. окропу;
  • 130 мл. молока.

Календулу висипати в чашку, залити окропом, залишити настоюватися 15-20 хвилин. Дозаповнити чашку молоком – напій готовий до вживання.

Спосіб застосування:

  • чай випити за 4-5 прийомів на день перед вживанням сиру;
  • півкілограма нежирного сиру розбити на 5-6 порцій, з'їсти протягом дня.

Дія:

  • календула сприяє схудненню за рахунок здатності виводити продукти розпаду їх організму. До її складу входять такі речовини:
  • лікопін, метою якого є зниження апетиту і сприяння швидкому насиченню на тривалий час;
  • глікозиди, що підвищують запити організму в енергії;
  • органічні кислоти, переробні жир в енергію;
  • відвар календули з молочної лактулозою позитивно впливає на ШКТ, збагачуючи його біфідобактеріями і стимулюючи перистальтику;
  • сир – продукт, що насичує організм і забезпечує йому надходження корисних речовин. Завдяки надходить в організм кальцію, відбувається прискорене спалювання жиру;
  • ванілін, що входить в сир як додатковий елемент, своїм ароматом і присмаком пригнічує голод.

День третій

П'ємо:

  • ромашка з медом.

Їмо:

  • вівсянка.

Спосіб приготування чаю:

  • аптечна ромашка - 2 чайні ложки;
  • 250 мл окропу;
  • мед - 1 чайна ложка.

Аптечну ромашку залити окропом на 20 хвилин. Після того, як відвар охолоне, додати мед – напій готовий до вживання. Увага! Ніколи не кладіть мед в тільки що закипілу воду. При високій температурі корисні властивості меду губляться і він перетворюється в звичайний цукор.

Спосіб застосування:

  • чай пити 4-5 разів на день перед прийомом вівсянки;
  • 200-300 грам геркулесових пластівців (вівсянки) їсти 5-6 разів на день.

Дія:

  • ромашка сприяє м'якому і корисного для організму схудненню, виводить зайву рідину, відновлюючи водний баланс, а отже, підвищує метаболізм;
  • мед у ромашкове відварі має позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт, постачає організм глюкозою;
  • вівсянка – джерело вуглеводів та клітковини. Основна перевага її в тому, що, завдяки вмісту грубих харчових волокон, вона вимагає від організму витратити більше енергії на її перетравлення. Але у вівсянки є і недоліки, які усуває ромашковий чай: тяжкість у шлунку, здуття, метеоризм, коліки. Саме тому ромашковий відвар і вівсянка приймаються в один день.

День четвертий

П'ємо:

  • звіробій з лимоном.

Їмо:

  • гречка.

Спосіб приготування чаю:

  • звіробій - 1 чайна ложка;
  • 250 мл окропу.

Траву залити окропом і залишити настоятися 10-15 хвилин, додати лимон - напій готовий.

Спосіб застосування:

  • чай приймати в кількості 5-6 чашок протягом дня перед прийомом гречки;
  • гречану крупу відварити у кількості 200-300 грам, з'їсти протягом дня за 5-6 прийомів.

Дія:

  • особливість звіробою є гіркуватий присмак, який призводить до зниження апетиту, одночасно активуючи усі процеси травлення і прискорюючи обмін речовин, додатково виводячи з організму зайву воду;
  • лимонний сік – це, за великим рахунком, аскорбінова кислота, підсилює вироблення каротину, який входить до складу звіробою і необхідний для переробки жирової клітини в енергію;
  • гречка – широко розповсюджений продукт для зниження ваги завдяки своїй низькій каллорийности. Разом з відваром звіробою, гречка позитивно впливає на ШКТ, стимулює перистальтику кишечника і очищення організму від шлаків, токсинів і солей.

День п'ятий

П'ємо:

  • шипшина.

Їмо:

  • яблука.

Спосіб приготування:

  • шипшина в кількості 4-5 сушених плодів;
  • 250 мл окропу.

Шипшина залити окропом, настояти 10-15 хвилин – напій готовий до вживання.

Інший спосіб приготування:

  • 1 склянку шипшини;
  • 1 літр води.

Шипшина заварити в термосі або на водяній бані.

Спосіб застосування:

  • пити відвар шипшини 5-6 разів на день;
  • кілограм яблук з'їсти за день в 5-6 прийомів.

Дія:

  • поєднання шипшини і яблука сприяє посиленій втрати зайвої ваги. Елементи, що містяться в яблуці, провокують спалювання жиру, а яблучна клітковина його, в свою чергу, адсорбує. До того ж, яблука покращують моторику кишечника, виводять зайву рідину і токсини. Шипшина лише підсилює дію яблук.

Як правильно вийти з дієти

  • повертатися до колишнього раціону потрібно поступово;
  • не вживати жирну їжу;
  • не вживати солодощі;
  • один прийом звичайного чаю замінювати трав'яним щодня.

Протипоказання до застосування дієти 5 трав

  • хронічні захворювання ШКТ;
  • індивідуальна непереносимість будь-якого компонента дієти.

Дієта 5 трав: відгуки

Серед тих, що худнуть на дієті п'яти трав, відгуки досить вражаючі. Зазначається ефективність дієти у швидкому схудненні, хороша переносимість, відсутність шкоди для здоров'я при дотриманні правил її використання. Єдиним недоліком вважається те, що використовувати її можна не часто - не більше одного разу на чотири тижні.

Загалом, про дієту на травах відгуки сходяться до твердження, що хоча ця дієта і порівняно нова, але вже встигла завоювати довіру. Люди після проходження першого курсу вже відчувають легкість і готові знову повертатися до п'ятиденному очищенню.

Читай також: