Дієта на каву

Боротьба із зайвою вагою - серйозний привід відмовити собі практично у всіх гастрономічних задоволеннях і попрощатися з улюбленими ласощами. Але тільки не для любителів кави. Якщо ви не уявляєте свій ранок без порції цього напою, є спосіб поєднати приємне з корисним.

Кава під час дієти

Крім загальновідомого впливу кофеїну на організм, слід відзначити, що кава сприяє поліпшенню обмінних процесів і стимулює серцеву діяльність. Це призведе до посилення фізичної активності і, як наслідок, спалюванню калорій. В процесі схуднення важливий той факт, що напій зменшує апетит і виводить зайву рідину з організму.

Тому під час дієти каву не тільки буде радувати вас смаком і ароматом, але і принесе значну користь. Якщо, звичайно, для вас немає індивідуальних протипоказань до вживання кофеїну. Так що можливість худнути на такій дієті, краще заздалегідь обговорити з лікарем.

Однак, перевагу варто віддавати натурального напою. Розчинна кава зручний в приготуванні, не вимагає багато часу і доступний як вдома, так і, наприклад, на роботі. Але чи він безпечний? На жаль для зменшення собівартості продукту і наданню різних властивостей, таких як пінка або швидка розчинність у воді, виробники використовують різні добавки. Крім синтетики це може бути ще і крохмаль, який для схуднення категорично протипоказаний.

Найкраще підійде зернової кави, який необхідно перемелювати самостійно, або натуральна мелена. Не варто економити на цьому напої, особливо вирішивши додати його в свою дієту.

Можна кава з молоком на дієті

Молоко складно назвати дієтичним продуктом, зазвичай воно має певний відсоток жирності, що неприпустимо під час будь-якої дієти. У разі, якщо відмовитися від подбеленного молоком кави ви не можете, вибирайте найменшу жирність. А краще зовсім знежирений варіант. І, звичайно ж, доведеться відмовитися від цукру, або скористатися спеціальними підсолоджувачами.

Дана Борисова: до і після схуднення (фото).
Допомагає схуднути дієта 3 3 3 3?
Що таке дієта 10 на 10? Детальніше>>

Дієта кава і шоколад

Ще одна приємна новина для гурманів та любителів солодкого. Існує досить ефективна дієта на каву з шоколадом. Щоб від такої дієти був толк, вибирайте тільки якісні продукти. Шоколад також повинен бути натуральним, а значить гірким, і без різних добавок.

Сама суть дієти полягає в 3-4 розвантажувальних днів на тиждень. Ваш раціон буде обмежений 5-7 чашками кави і десь 200 грамами шоколаду в день. Можна пити мінеральну воду без газу, потроху, для втамування спраги. Шоколад буде сприяти виробленню ендорфінів, що підвищить тонус, і поліпшить працездатність.

Виходити з цієї дієти слід поступово, не навантажуючи організм важкими продуктами. Також не забувайте, що ефект від такого методу не тривалий і для підтримання знову придбаної форми в подальшому, слід перейти на здорове харчування.

Не забувайте, у процесі такої дієти уважно стежити за станом свого здоров'я і самопочуття в цілому. Існує чималий ризик для зовсім молодих дівчат і жінок старше 45 років. Також зверніть увагу, при проблемах з шлунково-кишковим трактом і серцево-судинною системою краще зовсім відмовитися від цього способу схуднути.

Відгуки про дієту

Худнуть таким приємним методом відзначають і один важливий нюанс. Кава здатна забирати вітаміни і деякі корисні речовини з організму у визначеній кількості. Нехай це не настільки значно, але перебуваючи на дієті ви і так в будь-якому випадку обмежуєте вживання вітамінів, а це вже подвійний, так би мовити, удар. Тому рекомендується вживати більше зелені, фруктів, горіхів та овочів. Важливо в боротьбі за привабливу фігуру без надмірностей, все ж не забувати про здоров'я.

І пам'ятайте - все добре в міру. Ґрунтуючись на позитивних відгуках можна зробити висновок, що при дотриманні всіх рекомендацій ця дієта здатна без особливих навантажень і втрати часу принести бажані результати. Особливо задоволені специфікою цього методу люди з обмеженою кількістю вільного часу і щільними робочими графіками.

Читай також: