Дієта на чаї

Безумовно, чай - один з найбільш приємних і популярних напоїв, відомих сьогодні. Глибокий колір правильно завареного чаю - від світло-золотистого до насичено бурштинового. Цінителям витонченого смаку цього напою просто необхідно дізнатися ще і про його корисний вплив на фігуру. Потрібно лише навчитися правильно пити цей напій!

Який чай вибрати

Різновидів чаю досить багато. Залежно від сорту і способів обробки сировини ще в процесі його підготовки до реалізації, змінюється діапазон впливу на організм людини. Основними різновидами можна назвати чорний, зелений, трав'яний чай і оолонг.

При виборі виду чаю для схуднення, потрібно звернути увагу на його вплив на організм. Найчастіше банальною причиною накопичення зайвої ваги є порушений обмін речовин. Багато засоби для схуднення не здатні вирішити цю проблему, тому ефект чинять слабкий, або недовговічний. Тоді як чай навпаки, здатен впливати на організм делікатно надаючи благотворний вплив на обмінні процеси, а іноді навіть сприяючи безпосереднього розщепленню жирів.

Дієта на чорному чаї

Чорний чай, на відміну від зеленого, проходить додаткову обробку в результаті чого і отримує темний насичений відтінок при заварці. Тому вплив на організм буде трохи відрізнятися.

Він прискорює обмін речовин в кілька разів, сприяє виведенню шлаків і радіонуклідів. Збагачений вітамінами, а також різними мінералами, для тих, що худнуть він буде особливо корисний трьома основними елементами - йодом, теином і пектином. В першому випадку зрозуміло, що вміст йоду в напої надає благотворний вплив на щитовидну залозу, відповідальну за правильний витрата жирів. Теїн зменшує час, що витрачається на процес травлення, і прискорює метаболізм. Пектин ж давно займає законне місце у багатьох дієтах і є незамінним помічником у нелегкій боротьбі за струнку фігуру.

Але найбільше важливий той факт, що випита за 20 хв до прийняття їжі чашка чаю, спалює до 200 ккал, переробивши клітини жирового запасу. За цим принципом і працює, наведена нижче дієта.

Перший день

Цілий день в меню тільки нежирний сир, на сніданок 120 г, обід - 110 р, вечеря - 100 р. Можна несолодкий чай, воду в процесі їжі пити не можна.

Другий день

Відварне несолоне куряче філе, шкіру з нього видалити. Сніданок - 140 г, обід - 150 г, вечеря - 140 р.

Третій день.

Влаштовуємо розвантаження, можна пити тільки чай з додаванням молока будь-якої жирності, пропорції 50/50.

Четвертий день

Яблучний день, бажано вибирати зелені плоди. Кількість довільне і обов'язково чай.

П'ятий день

Варене м'ясо, яловичина, телятина або м'ясо кролика. 100-120 г на кожний прийом їжі.

Шостий день

Морквяний день. З'їдаємо терту моркву з медом на сніданок і обід, 2-3 шт. На вечерю просто сиру моркву.

Сьомий день.

Цілий день їмо рисову кашу. За бажанням додаються сухофрукти, але тільки на сніданок і обід, вечеряємо кашею без добавок. І обов'язково випиваємо чай перед їжею.

Зелений чай для схуднення

Зелений чай - чудовий напій для бажаючих скинути зайві кілограми. Він втамовує не тільки спрагу, але і голод за рахунок вмісту білка. Дивно, але люди, що вживають зелений чай щодня, з'їдають до 60 % менше своєї звичайної норми і не відчуває при цьому ніякого дискомфорту. Дієта на цьому напої елементарна, досить відмовитися від шкідливих продуктів, пити зелений чай щодня, і пару раз на тиждень влаштовувати розвантаження. У меню розвантажувального дня буде входити тільки зелений листовий чай. І через пару тижнів ви вже зможете оцінити результат.

Зелений чай з молоком

Ця дієта не тільки ефективна для зниження ваги, але і корисна для поліпшення загального самопочуття. Рекомендується худнути таким способом, якщо причиною зайвої ваги є надлишок рідини в організмі. Цей напій сприяє виведенню води з організму і очищенню нирок. Для досягнення хорошого результату необхідно випивати щодня не менше 3-х порцій чаю з молоком. Першою чашкою можна поснідати, випити другу незадовго до обіду і третю за півгодини до вечері. Виключивши при цьому з раціону солодощі, ви досягнете бажаного зниження ваги вже через тиждень.

Приготувати такий напій просто, на літр нагрітого до 80 градусів молока необхідно додати 2-3 чайні ложки зеленого чаю і дати настоятися протягом 10 хвилин. При бажанні додайте трохи меду.

Чай при дієті: відгуки

В інтернеті можна зустріти масу позитивних відгуків про цей спосіб схуднення. Тільки уявіть, насолоджуючись смаком улюбленого напою, ви приносите чималу користь організму.

Дієту на чаї характеризують як ефективну, збалансовану і швидку. Відзначають, що з'явилася бадьорість і покращився стан. Особливо полюбилася ця система жінкам, які дозволяють собі зайвого в свята. З плюсів також варто відзначити мінімум вкладень коштів, раціон дуже доступний.

Читай також: