Дієта Мухіної

Унікальну методику схуднення, дає відмінний результат без жорстких изнурений організму, розробила доктор медичних наук, багатопрофільний фахівець в області краси та здоров'я Марият Мурадалиевна Мухіна. Дієта цього лікаря заснована на поєднанні особливої системи живлення з голковколюванням – вплив на певні акупунктурні точки на тілі людини допомагає призупинити апетит і менш болісно реагувати на обмеження в їжі.

Суть методики

Дієта Марият Мухіної передбачає носіння у вусі спеціальної золотий сережки, конструкція якої розроблена доктором особисто. Ця сережка встановлюється на біологічно активні точки, що відповідають за відчуття голоду і спраги, з метою їх тривалого стимулювання. Таким чином, відбувається приглушення голодних позивів і, як результат, помірне споживання їжі. Додатково Марият Мурадалиевна пропонує дотримуватися певних правил харчування, пройти сеанси голкорефлексотерапії, психологічний тренінг та чотирьохфазну систему детоксикації за допомогою трав'яних чаїв. Всі послуги пацієнтам проводяться в мережі клінік «Орігітея», філії якої розташовані в багатьох містах Росії і за кордоном.

Дієта Мухіної на 3 тижні: особливості харчування

Методика схуднення Мухіної передбачає рясне пиття чистої води, відмова від вживання їжі після 18.00, роздільне вживання овочів і фруктів і обов'язкове додавання в раціон зернових висівок. Також важливо ретельно пережовувати кожен шматочок їжі, їсти строго по часу і не відволікатися під час трапез на сторонні заняття. Під час дотримання дієти рекомендується приймати полівітаміни та клітковину. Можна використовувати цукрозамінники.

Їжа, заборонена до вживання

  • картопля, банани, кукурудза, виноград та інші крахмалсодержащие продукти;
  • хлібобулочні та макаронні вироби;
  • всі види солодощів, включаючи варення, консервовані соки і підсолоджений чай;
  • газовані і алкогольсодержащие напої;
  • горіхи, насіння і сухофрукти;
  • пельмені, котлети та інші страви з фаршу;
  • чіпси, сухарики та злакові хлібці;
  • крабові палички, плавлений сир і магазинні йогурти;
  • рисова і гречана каші;
  • копченості, маринади і соління;
  • ковбаси та ковбасні вироби;
  • вершкове масло;
  • цибулю і часник в сирому вигляді;
  • термічно оброблені моркву і буряк;
  • фастфуд-продукти.

Їжа, яку можна вживати

  • несолодкі фреші фреші;
  • м'ясо кролика, яловичина, риба, печінка і птах без шкірки;
  • баклажани, кабачки, огірки, помідори, гарбуз, болгарський перець, квасоля, горох, селера, кольорова і білокачанна капуста, редис;
  • моркву і буряк в сирому, а цибулю і часник в термічно обробленому вигляді;
  • ківі, яблука, хурма, груші, абрикоси, ананаси, цитрусові;
  • молоко і кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру;
  • квасоля і горох;
  • яйця – не більше двох штук в тиждень;
  • нежирний твердий сир – не більше 100 г на тиждень;
  • 1 ч. л. сметани в день;
  • ягоди і гриби;
  • морепродукти;
  • рослинна олія;
  • зелень.

Дієта Мухіної: меню

Страви на сніданок

Дотримуючись принципів харчування за методикою Мухіної, на сніданок рекомендується вживати:

  • знежирений сир або сирну запіканку, фрукти;
  • запечену рибу та овочі;
  • фруктовий салат з домашнім йогуртом;
  • варені яйця, чай і фрукти;
  • відварені овочі з морепродуктів, чай.

Страви на обід

На обід можна себе побалувати одним з наступних варіантів меню:

  • запеченими баклажанами і овочевим салатом, заправленим сметаною;
  • солянкою з куркою і чашкою чаю;
  • вегетаріанським супом і паровий рибою;
  • пюре з гарбуза і шматочком запеченої курячої грудки;
  • суп з морепродуктів і склянкою молока.

Вечеря

Останній прийом їжі за рекомендаціями Марият Мурадалиевной може складатися з:

  • порції відвареного дієтичного м'яса зі свіжими овочами;
  • шматки відвареної яловичини і порції тушкованих овочів;
  • варених яєць і овочевого асорті;
  • лечо і салату з моркви, редиски і селери;
  • запіканки з цвітної капусти і кефіру.

Дієта Мухіної: відгуки

Багато жінок, що випробували на собі методику Мухіної, залишилися задоволені. Вони відзначають ефективне зниження ваги, відсутність почуття голоду під час схуднення та хороший раціон. Золота сережка, на їхню думку, спрацьовує як потужний психологічний чинник, матеріальна зацікавленість у результативності дієти.

Читай також: