Дієта мінус 12 кг відгуки

Набрати 1 кг за місяць нічого не варто, особливо якщо на цей місяць випало кілька свят. Але за рік такого неуважного ставлення до себе набіжить вже 12 зайвих кілограмів. Багато дієти пропонують способи скидання цих самих 12 кг. Відгуки і коментарі до методик схуднення допоможуть розібратися в їх ефективності.

Дієта 12 кг за 2 тижні - відгуки

Знаменита дієта для ледачих розрахована на 14 днів і обіцяє, що до кінця цього терміну ви позбудетеся від 12 кілограмів жиру. Чому ж система для лінивих? Вся справа в тому, що протягом дієти вам не потрібно підраховувати калорії, купувати особливі продукти і готувати з них прісні дієтичні страви. По суті, від вас майже нічого не потрібно. Весь секрет схуднення полягає в правильному водному режимі.

Суть програми у введенні в ваш образ харчування достатньої кількості рідини. Це повинна бути виключно чиста питна вода. Перед кожним сніданком і обідом випивайте 2 склянки води, а через півгодини можете приступати до трапези. Перед вечерею дозволяється вжити лише 1 склянку рідини, але вечірній прийом їжі повинен бути самим легким. Пити після їжі можна лише через 2 години. На цьому жорсткі норми ледачою методики закінчуються.

Автори дієти 12 кг за 14 днів рекомендують дотримуватися наступних простих правил.

  • Виключіть перекуси між прийомами їжі. Якщо голод приборкати неможливо, за 15-20 хвилин до перекусу також випийте склянку води. Цілком ймовірно, що рідина переб'є апетит. Якщо ж - ні, в частково заповнений водою шлунок поміститься набагато менше їжі.
  • Вечеря плануйте не пізніше 6 вечора.
  • В процесі їжі і після неї пити заборонено.
  • Під час дієти для ледачих мінус 12 кг ви можете їсти абсолютно все, що захочете. Головне не порушувати питний режим. По закінченні терміну стаєте на ваги і дивуйтеся ефективності такої простої методики.

Творить чудеса "лінива" програма схуднення насправді? Проаналізувавши коментарі, можна переконатися, що все геніальне - просто. За запевненням вчених, людина на дві третини складається з рідини. Якщо наповнити людське тіло якісної очищеної водою, а попутно поєднати цей процес з харчуванням, то можна добитися дивовижних результатів без обмежень в їжі. Схуднути на 12 кг не вдалося майже нікому. Але 4-6 скинутих кілограмів без зусиль - той результат, заради якого можна спробувати дану методику.

Дієта 12 кг за 12 днів - відгуки

Для того щоб схуднути на 12 кг за 12 днів, потрібно втрачати 1 кг на добу. З таким складним завданням обіцяє впоратися "непросте" дієта. Чому ж її назвали непростий? У меню програми знайомі всім продукти: овочі, м'ясо, фрукти, молочні продукти і навіть шоколад. У деякі дні можна їсти до повного утамовування голоду. І все ж, 12-денний марафон витримати дуже складно. Про це розповідають у своїх відгуках чоловіки і жінки, що спробували непросту дієту.

Кожен день вашого схуднення буде проходити під знаком одного продукту. Зрозуміло, всі страви готуються без масла і з мінімальною кількістю солі. Повна програма виглядає наступним чином.

  • 1-й день - кефірний. Ви самі в праві вибрати жирний або знежирений продукт. Важливо тільки щоб напій був свіжим і натуральним. Крім кефіру, який ви п'єте в необмежених кількостях, можна трав'яні настої і зелений чай без цукру.
  • 2-й день - цитрусовий. Весь ваш раціон складається з 6 великих апельсинів, які слід розділити на декілька прийомів їжі. Також дозвольте собі запашний трав'яний чай, який наповнить ваш організм вітамінами.
  • 3-й день - сирний. Сир - джерело якісного білка і кальцію. У вашому меню - до 300 г цього продукту, перемішаного з кількома ложками рослинного масла. Масло необхідно для насичення організму цінними жирними кислотами, які допоможуть засвоєнню кальцію.

  • 4-й день - кабачковий. Кабачок - чудовий овоч, який можна смачно приготувати безліччю способів. Норма цього продукту для вас - 500-1000 р.
  • 5-й день - шоколадний. Побалуйте себе цілою плиткою темного шоколаду з трав'яним відваром. Всі інші продукти в цей день для вас виключені.
  • 6-й день - яблучний. З'їжте 1,5 кг свіжих очищених яблук.
  • 7-й день - сирний. Краще вибирати сир твердих сортів і подбати про його низької жирності. Вам дозволено до 300 г цього продукту.
  • 8-й день - овочевий. На вашому столі - будь-які овочі, приготовлені без масла. Варіть їх, тушкуйте, запікайте або готуйте на пару. Не заборонені і салати з ложкою рослинного масла. Крім овочевого достатку, можете дозволити собі кілька склянок натурального томатного соку.
  • 9-й день - м'ясний. В цей день відваріть собі до 400 р яловичини.
  • 10-й день - овочевий.
  • 11-й день - сирний.
  • 12-й день - сливовий. Сьогодні ви зможете поласувати 500 г чорносливу і цілим кілограмом свіжих ягід.

Коментарі до дієти ясно дають зрозуміти, що це дійсно непросте методика. Якщо ви не впевнені у своїх силах, пошукайте порятунку в більш збалансованих системах схуднення. А ті, хто зумів витримати убогий раціон протягом усіх 12 днів, хваляться результатами в 10-13 скинутих кілограмів.

Дієта має багато протипоказань, тому перед входом у неї пройдіть медичне обстеження і обговоріть своє рішення з лікарем.

Білкова дієта (скинути 12 кг) - відгуки

Білкові дієти популярні серед тих, хто займається спортом. Купити протеїн - найважливіший матеріал для побудови м'язової тканини, тому в раціоні спортсменів багато дієтичного м'яса і молочних продуктів. Захоплюватися білковими програмами схуднення медики не рекомендують. Велика кількість протеїну може негативно позначитися на здоров'ї вашого організму через кілька років. Одним із найстрашніших наслідків може стати рак шлунка. Але ці застереження для тих, хто перевищує терміни білкової дієти, тривалість якої - 10 днів.

Розраховувати калорії, зважувати продукти або обмежувати себе в кількості їжі вам не доведеться. Замість цього приготуйтеся дотримуватися особливі правила.

  • Дозволені продукти: овочі, м'ясні, рибні, молочні страви, оливкова олія, лимонний сік, морська сіль, натуральна кава, зелений чай.
  • Продукти, які вживати не слід: хлібобулочні вироби, круп'яні каші, цукор, горіхи, фрукти, жирне м'ясо з шкірою, кукурудза, морква, буряк. До заборонених продуктів відносяться також спиртні напої.
  • Співвідношення м'ясних продуктів до овочів повинно бути 2:1.
  • Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку чистої води.
  • Останній прийом їжі - строго за 3 години до відходу в ліжко.

Через 10 днів такого харчування є можливість схуднути на 10-12 кг. Якщо підключити до цього процесу фізичні навантаження, то результат буде ще більш вражаючим. Повторювати методику рекомендується не частіше 4 разів на рік з проміжком в 3 місяці. Однак, існує такий вид білкової дієти мінус 12 кг, за 5 тижнів якої або навіть більший термін правильне співвідношення продуктів не завдасть шкоди вашому тілу.

Білкова дієта та її різновиди здобули популярність серед російських жінок. У своїх відгуках худнуть розповідають, що їх підкуповує дозвіл є м'ясо і овочі без обмежень. Схуднути завдяки даній програмі вдається всім без винятку, якщо спочатку в організмі людини немає гормональних порушень. До мінусів дієти відносять можливі проблеми з кишковим травленням, запори, загальну слабкість з-за нестачі вуглеводів.

 

Читай також: