Дієта Маргарити Корольової. 3 етапи за 9 днів

Завдяки новій особливій дієті Маргарити Корольової — відомого дієтолога, зірки російського шоу-бізнесу повернули собі втрачені форми. Рекомендації Маргарити дуже прості й ефективні.

9-денна дієта Маргарити Корольової, принципи

  1. Роздільне харчування. Про користь такого способу прийому їжі твердять багато відомі дієтологи і вчені. Роздільне харчування приносить відмінні результати як для схуднення, так і для оздоровлення та очищення організму.
  2. Монодієта. Тобто, вживання одного виду продуктів протягом дня. А у випадку дієти Королевою - 3 дні.
  3. Споживання в день не менше 3 літрів очищеної негазованої води. Це дозволить поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і прискорити процеси обміну в організмі.

Маргарита Корольова, дієта 9 днів

Ця методика схуднення розрахована на дев'ять днів і включає в себе такі рекомендації:

  • всі продукти харчування слід вживати без солі, цукру і спецій;
  • намагатися не їсти на ніч, останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19 годин;
  • їсти якомога частіше, але з перервами мінімум 1,5 години, порція повинна бути невелика-до 300 грам;
  • займатися спортом;
  • один день в тиждень — розвантажувальний, на кефірі;
  • за півгодини до їжі потрібно випивати стакан води і ні в якому разі не пити її вчасно і після трапези, почекайте хоча б 1,5 години;
  • повне виключення з раціону борошняних виробів і соусів, алкоголю;
  • м'ясо, птицю і рибу можна вживати тільки готуючи страви на пару.

Дієта Маргарити Корольової, відгуки

Відгуки у цієї методики схуднення просто відмінні. Всього за 9 днів реально позбутися від 5-8 кг зайвої ваги. Багато знаменитостей використовують цю систему харчування і залишаються задоволені.

Дієта Маргарити Корольової, меню

Задіяний у цьому способі схуднення набір продуктів дуже простий не тільки в приготуванні, але й у вартості раціону і розбитий на 3 етапи по 3 дні:

  1. Рисові дні. Вибирайте довгий золотистий або грубозернистий рис. Замочіть рис на ніч у холодній воді, вранці промийте його і залийте окропом у пропорції 1,5 склянки рису до 3 ст. води і варіть на середньому вогні 20 хвилин. В меню також включіть 3 чайні ложки меду ( приймайте їх окремо від каші) і вживання води.
  2. Курячі дні. Візьміть молодого курчати вагою не більше 1,2 кг і приготуйте його на пару, шкірку їсти не можна. Крім води більше нічого не можна.
  3. Овочеві дні. Меню на день складають 500 грам свіжих овочів і стільки ж тушкованих на пару. В перервах між прийомами їжі дозволяється з'їсти 3 ложки меду, пити воду і зелений чай.

Маргарита Корольова, дієтичне меню, відгуки

Список продуктів під час дієти дуже убогий, і тому любителям смачно поїсти буде досить складно перенести ці 3 монодієти. Варений рис без солі і цукру - одне з найбільш труднопереносимых страв, так і курка без спецій має прісний смак. А ось овочеві дні викликають вже більш приємні відчуття, але овочі швидко перетравлюються і часто почуття голоду знову повертається.

Маргарита Корольова, 9-денна дієта, розвантажувальний день

Як вже зазначалося вище, дієтолог радить під час дієти зробити будь-який день тижня розвантажувальним на кефірі. Кефір покращує травлення і засвоєння інших продуктів харчування, є потужним антисептиком, посилює перистальтику кишечника і очищає організм від токсинів. Під час розвантажувального дня на кефірі дозволяється вживати будь-яку кількість води (мінімум 1,5 літра) і пити трав'яні відвари. Кількість випитого кефіру не повинно перевищувати 2-х літрів.

Дієта Маргарити Корольової 9 днів дуже ефективна і користується великою повагою серед зірок, цей спосіб харчування допоможе не тільки схуднути, але й очистити організм.

Читай також: