Дієта Малишевої – Скинь зайве

"Скинь зайве" - дієта Олени Малишевої, яка перетворилася на справжнє шоу і плавно перекочувала на екрани телевізорів і моніторів комп'ютерів. Учасники цього проекту намагаються правильно харчуватися, ведуть особистий блог, а також діляться своїми проблемами і досягненнями з численними читачами і телеглядачами. Найстійкіші і відповідальні не тільки домагаються ідеальних форм, але і стають зірками програми "Здоров'я" з Оленою Малишевої.

Не залишені без уваги і покупці дієт. Для них в одну з диво-коробочок вкладений заохочувальний приз - 1 мільйон рублів!

Нові дієти Малишевої

Лікар-терапевт і ведуча популярного шоу "Скинь зайве" Олена Малишева постійно впроваджує у виробництво нові модернізовані дієти. Зараз до них додалося ще сім:

  1. Дієта для зниження ваги. Меню №1, вартістю 13200 рублів.
  2. Дієта для зниження ваги. Меню №2, оцінена в 13500 рублів.
  3. Дієта для підтримки ваги, за ціною від 15400 до 16000 рублів.
  4. Фітнес-дієта - 16000 рублів.
  5. Дієта при гіпертонічній хворобі - 16000 рублів.
  6. Розвантажувальна дієта на рисі, входить у вартість меню №1.
  7. Розвантажувальна дієта на гречці, входить у вартість меню №2.

Всі дієти Малишевої передбачають чотириразове харчування: сніданок, ланч, десерт та вечеря, які можна замовити через інтернет або придбати в аптечній мережі. Плюси такого раціону очевидні:

  • не потрібно витрачати час на приготування їжі;
  • їжу можна брати з собою на роботу або відпочинок;
  • дієта гарантує 100% позбавлення від зайвої ваги.

Єдиним недоліком є дорожнеча і маленькі порції, які Малишева радить збільшити з допомогою кисломолочних продуктів, а також овочів і фруктів.

До складу сніданків входить вівсянка або батончики з пресованих фруктів, у яких міститься мінімальна кількість цукру і солі. Смачний і ситний обід готується з продуктів, які не підвищують апетит. Десерти складаються з грубих волокон і не просіяного борошна. Білкові вечері забезпечують відчуття ситості і допомагають скинути зайве. Основними секретами такого харчування є :

  1. Зменшення кількості солі.
  2. Низький відсоток жирності.
  3. Відсутність швидких вуглеводів.

Нова дієта Малишевої "Скинь зайве" заснована на трьох принципах здорового харчування:

  1. Щоб зберегти форму - треба їсти! Якщо ви будете потроху завантажувати шлунок, відповідно включиться в роботу і кишечник, який витрачає багато калорій на переробку їжі. Дробове харчування також допоможе уникнути "звірячого" апетиту.
  2. Обсяг їжі не повинен перевищувати 250 грам. Якщо його збільшити, шлунок розтягнеться і буде вимагати все більше і більше їжі.
  3. Пити потрібно якомога більше, адже рідина сприяє перистальтиці і стимулює всі біохімічні процеси в організмі.

Як доповнення до запропонованого раціону Малишева рекомендує щодня випивати 2 літри простої води, а з кожним прийомом їжі - склянку кави або чаю. Готові сніданки можна урізноманітнити молоком або кефіром, а обіди та вечері - овочевими салатами, заправленими рослинним маслом або лимонним соком. З фруктів рекомендується зробити другий сніданок.

Всі дієти для зниження ваги Малишевої передбачають розвантажувальні дні, які рекомендується проводити на 3 і 6 день тижня. Упаковки з недовареним рисом або гречкою пофарбовані в рожево-фіолетовий колір. На третій день дієти потрібно з'їсти 4 рожевих упаковки, на шостий - 4 фіолетових. Між прийомами їжі рекомендується пити 8 склянок простої води. Завдання розвантажувального дня - вивести з організму зайву рідину. Робиться це з допомогою круп, які знаходяться в упаковках. Малишева радить розділити 4 пакетики на 8 прийомів, запиваючи кожен з них склянкою звичайної води.

Особливо слід відзначити Малышевские десерти. Незважаючи на прекрасні смакові якості, вони практично не містять цукру. Домогтися солодощі кухарям вдалося з допомогою розведеної фруктози, а борошно і крем в них замінили грубі волокна, що містяться в агар - агарі. Вони не беруть участь в травленні і транзитом виводяться з організму.

Програма дієти Олени Малишевої

Дана методика допоможе уникнути побічних дій всіх загальноприйнятих дієт. Це:

  1. Постійне почуття голоду.
  2. Обжерливість після виходу з дієти.
  3. Порушення режиму харчування.
  4. Збої в роботі внутрішніх органів, що виникли із-за різкого зниження ваги.

Програма схуднення Малишевої передбачає не тільки правильне харчування, але і позбавлення від стресів, які, на думку ведучої, є основною причиною переїдання. Для заспокоєння нервів вона рекомендує приймати спеціальні препарати, що знижують рівень кортизолу. Цей гормон виробляється наднирковими при реальній загрозі життю. Для збереження організму він дає йому команду запасатися жиром і викликає "звірячий" апетит. Далі починає знижуватися кислотність шлунка та порушуватися відновна здатність тканин.

Крім прийому таблеток Олена Василівна рекомендує позбуватися від стресу за допомогою таких психологічних прийомів:

  1. Повісьте на холодильник список справ, які потрібно терміново виконати. Це відволіче від ковбас і тортиків, якими ви збираєтеся заїдати життєві скорботи.
  2. Выгуляйте домашню тварину або пройдіть швидким кроком кілька зупинок.
  3. Прийміть розслаблюючу ванну з ефірними маслами.
  4. Відучіть себе від хвилювань і самокопання.
  5. Через щогодини напруженої роботи робіть 5-хвилинну перерву.
  6. При перших ознаках стресу дихайте повільно і глибоко.

За твердженням Малишевої повні люди звикли картати себе навіть за те, що сіли за стіл і їдять безпечну і корисну їжу. Щоб їжа приносила користь, потрібно позбутися від цієї згубної звички. "Навчіться робити собі компліменти і не забувайте дякувати богу за "хліб насущний", - радить Олена Василівна.

Дієта Малишевої в аптеках

Щоб не переплачувати за доставку, дієту Малишевої краще купити в аптеці. Тим більше, що ця продукція, що бере участь в розіграші щасливих купонів номіналом 1000000 рублів. Учасниками акції можуть стати всі шанувальники даного бренду. Для цього потрібно:

  1. Придбати дієту Малишевої і в одній з коробочок знайти номерний купон, що дає право на реєстрацію.
  2. Звернутися в аптечний центр контролю ваги, пред'явивши знайдений талон.
  3. Попросити фармацевта зв'язатися з адміністрацією проекту "Скинь зайве", де і буде проведена ваша остаточна реєстрація.

При покупці продукції, випущеної під брендом "Дієта Олени Малишевої", ви отримаєте додаткові бали, які будуть враховуватися при виборі переможця. Нараховуються вони за такою схемою:

  • купівля місячного дієтичного набору - 80 очок;
  • продукти на тиждень - 20 очок;
  • розвантажувальні і здорові дні, а також десерти - по 10 очок за кожен.

Переможцем проекту стане той, хто:

  1. Скине максимальна кількість кілограм.
  2. Розмістить близько 100 якісних фото, що демонструють етапи зниження ваги.
  3. Постійно вимірювати об'єм талії і стегон, вносячи зміни у блогові записи.

Фінал конкурсу відбудеться в червні 2015 року. До нього будуть допущені 150 учасників, схудлих до нормальних параметрів та набрали максимальну кількість балів.

Читай також: