Дієта Малишевої – розвантажувальні дні

Олена Малишева заслужено визнана всенародним цілителем. Її цінні поради з телеекранів допомогли поправити здоров'я мільйонам людей. Доктор Малишева настійно рекомендує розвантажувальні для організму дні. Такі дні будуть корисні як людям, котрі худнуть, так і всім, хто уважний до свого здоров'я.

Що таке розвантажувальний день?

У сучасному світі досить складно дотримуватися режиму харчування. Рішення численних проблем, затримки на роботі, стреси повсякденного життя - все це відволікає від контролю того, що і як ми їмо. Розвантажувальний день - це свого роду допомога організму і далі успішно справлятися з переварюванням їжі, вбиранням корисних речовин і виведенням зайвого.

Сам по собі розвантажувальний день до схуднення не призведе. Тобто після дня розвантаження ви не станете стрункішими і, можливо, не втратите ні грама ваги. Але травної системи і печінки, які посилено займаються очисній роботою, такі перепочинку в харчуванні просто необхідні. Розвантажувальні дні допоможуть вивести з кишечника і печінки токсини і шлаки, які, накопичуючись, ускладнюють роботу цих органів. В результаті процес схуднення - ваша дієта або ваші тренування будуть проходити швидше і безпечніше.

Розвантажувальні дні показані не тільки тим, хто бажає скинути вагу. Організм будь-якої людини з часом формує відкладення шкідливих речовин, які поступають в нього з їжею. Нормалізувати роботу вивідних систем, поліпшити своє самопочуття, запустити процес схуднення - ось цілі, яких ви досягнете, дозволивши собі кілька разів на місяць перепочинок у харчуванні.

Розвантажувальний день на рисі Малишевої

Олена Малишева розробила кілька методик позбавлення від зайвих кілограмів. Всі вони відрізняються правильним набором продуктів, щоб організм людини не страждав від нестачі поживних речовин. Схуднення за Малишевої передбачає періодичні розвантажувальні дні. Одним з найбільш ефективних способів очистити кишечник телеведуча називає вживання рисової каші. Рис володіє унікальною властивістю вбирати рідину - саме тому він так збільшується в розмірі при варінні. Разом з водою рис вбере і виведе з організму токсини і шлаки.

На весь день вам знадобиться близько 1 кг рису. Зверніть увагу, що мова йде вже про готової каші, а не про сухий крупі. Рис добре вимийте, а ще краще замочіть його на 5 годин і кілька разів за цей час поміняйте воду. Відваріть зерна до напівготовності без солі і інших добавок. Розділіть всю кашу на 5-6 прийомів. Між їжею пийте звичайну і мінеральну воду, зелений чай. Один день такого очищення в тиждень - і ви помітите надзвичайну легкість вашого організму, а також прискорення роботи травної системи.

Овочевий розвантажувальний день Малишевої

Офіційна дієта Малишевої базується на чергуванні білкових і овочевих днів. У цій методикою схуднення Олена Василівна рекомендує готувати салат, який вона назвала "Щітка". Харчуючись тільки таким корисним і низькокалорійним салатом весь день, можна влаштувати собі розвантажувальний день.

Для приготування салату "Щітка" вам знадобиться:

  • буряк,
  • капуста,
  • морква,
  • яблуко,
  • оливкова олія.

Всі овочі обов'язково повинні бути сирими. Капусту наріжте, інші продукти подрібніть за допомогою терки. Заправте салат олією. Протягом дня їжте тільки салат "Щітка" і пийте багато рідини.

Купити комплекс продуктів для розвантажувальних днів Малишевої

Для тих, що худнуть телеведуча створила зручну систему - набори Малишевої для схуднення. Це цілий комплекс продуктів і готових страв в замороженому вигляді, які ви можете замовити на її офіційному сайті. Всі продукти збалансовані за кількістю поживних речовин і являють собою готове меню на кожен день, включаючи не тільки триразове харчування, але і корисні перекуси у вигляді збагачених батончиків, напоїв або каш. Набір продуктів для схуднення Олени Малишевої розрахований на місяць. Він включає 24 звичайних дня дієти (меню в 900 калорій для тих, що худнуть жінок і 1200 калорій - для чоловіків) і 4 розвантажувальних дні. Дієта Малишевої, продукти для якої доставляються на місяць вперед, забезпечить здорове схуднення і очищення організму завдяки щотижневим днях розвантаження.

Читай також: