Дієта Малишевої – продукти

Правильно харчуватися і стежити за своєю вагою можуть не всі. Не вистачає часу правильно розрахувати калорії, збалансувати сумісність продуктів, витримати тимчасові перерви між прийомами їжі. Виникають проблеми з приготуванням гарячого харчування. Немає часу зайти в потрібний магазин і вибрати корисні продукти.

У програмі «Здорово жити» дієта Олени Малишевої докладно висвітлювалася і випробувана багатьма. Всім, хто цінує свій час і стежить за здоров'ям, дієтолог Олена Малишева пропонує готові набори продуктів дієти.

Три принципи роботи продуктів дієти Малишевої

Щоб худнути, треба їсти

Обов'язкове чотириразове харчування – основна складова правильного харчування. Між прийомами їжі не більше 3-4 годин.

Секрет схуднення – в одному стакані

Порція їжі на один прийом повинна важити не більше 250 р. Великі порції продуктів розтягують стінки шлунка. Організм звикає до такого обсягу їжі і надалі потребує ще більшої кількості їжі.

Вода важливіше, ніж їжа

2 літра чистої води потрібно випивати щодня, щоб почувати себе здоровим. Споживання води слід розподілити рівномірно протягом дня, щогодини між прийомами їжі.

Особливості Малишевої їжі для схуднення

Обмеження або повна відмова від харчової солі

Сіль затримує в організмі воду. При скороченні споживання кухонної солі рідина в організмі перестає накопичуватися, зникають набряки, вага знижується на 30% за рахунок уникнення зайвої рідини.

Зниження вмісту тваринних жирів у продуктах

Тваринний жир в надлишкових кількостях викликає атеросклероз і зайвий набір кілограмів. Низький вміст жирів в наборі продуктів для дієти Малишевої викликає витрата власного жиру і веде до подальшого схудненню.

Збереження почуття ситості, відсутність голоду

Набір дієти Малишевої підібраний таким чином, що почуття голоду не відчувається між прийомами їжі. Комфортне схуднення без голодних нападів вам забезпечено. Продуктовий склад дієти Малишевої забезпечує повноцінне харчування на цілий день. Малишевої продукти для схуднення допомагають худнути, не змінюючи якість життя.

Дієти Олени Малишевої: набір продуктів

Коробка, яка складається з порційних упаковок готової їжі для схуднення Малишевої, містить продукти на 28 днів. Повноцінне харчування з продуктів Малишевої складається з сніданків, обідів, десерту і вечері.

Продукти, призначені для різного часу прийому мають різне забарвлення. Так, порційні продуктові пакети Малишевої для сніданку мають зелений колір. Обід забарвлений в жовтий. Смачний десерт – синій. І на вечерю вибираєте порційний пакет червоного кольору.

У дієті Олени Малишевої продукти частково поставляються в замороженому вигляді. Ці порційні пакети слід перекласти в морозильну камеру холодильника.

Розвантажувальний день раз на тиждень

Набір дієти Малишевої містить рисову і гречану кашу для розвантажувальних днів. Пакети з кашею для цих днів мають рожевий колір. Калій, якими так багаті рис і гречка, заміщує натрій. Надлишок солі з водою виводиться з організму. Вага за добу зменшується до 1,5 кг за рахунок втрати рідини.

Вибираючи розвантажувальний день, використовуйте самий завантажений день на роботі. Таким чином, не буде часу думати про їжу. Розвантажувальний день пройде з користю і комфортно.

Склад продуктів дієти Малишевої

Сніданки

Сніданки складаються з вівсяних пластівців, мюслів в асортименті з ягідними і фруктовими добавками, що містять горіхи, гарбузове насіння, цукати. Страви не вимагають варіння. Готовий набір заливають киплячою водою або молоком.

Заморожені омлети з броколі і цвітною капустою готуються в мікрохвильовій печі. Слойки з сиром, козинаки з кунжутом, зернами, фруктами, готові до вживання.

Обіди

Гриби, м'ясо птиці, риби - у вигляді філе, тефтелькою приємно урізноманітнюють раціон. У поєднанні з гарніром з картоплі, рису, гречки, цвітної капусти, броколі під різними соусами.

Десерти

Це найулюбленіша складова дієтичних наборів Олени Малишевої для ласунів. Фруктові батончики з ягодами, фруктами, горіхами і цільними зернами. Суміш горіхів з сухофруктами. Суфле з соками чорниці і брусниці – ідеальні для перекусів з чаєм або кавою.

Вечері

Різноманітні перші та другі страви в наборах дієти Малишевої змусять худнути організм без почуття голоду. Крем-суп з броколі з сухариками, гарбузовий, грибний – смачні і корисні. Для вишуканих гурманів знайдуться голубці, фарширований перець, плов з овочами.

Всі продукти Малишевої забезпечені докладними інструкціями по застосуванню.

Замовити і купити дієту Олени Малишевої

На сайті: www дієта Малишевої можна докладніше ознайомитися з наборами для схуднення, призначеними для різних груп людей. Це набори їжі для жінок, чоловіків, людей, що страждають гіпертонією; людей, що займаються фітнесом.

Дізнатися, скільки коштує набір дієти Малишевої, і як замовити дієту Олени Малишевої, - не складе проблем, відвідавши сайт: www дієта Малишевої.

Читай також: