Дієта Малишевої на місяць

Цілком очікувану популярність придбала дієта Малишевої. "Жити здорово", телепередача, ведучою якої є доктор Малишева, вже багато років навчає свою аудиторію правильно стежити за здоров'ям. Знаючи про проблеми телеглядачів, Олена Василівна розробила цілу систему харчування для тих, хто бажає скинути вагу. З нашої статті ви дізнаєтеся про всі плюси і мінуси дієти Малишевої на місяць.

Програма схуднення Олени Малишевої

На офіційному сайті визнаного доктора ви можете замовити дієту Малишевої, не виходячи з дому. Прямо у вашу квартиру доставлять коробки з їжею, яка вже збалансована за кількістю поживних речовин, необхідних вітамінів і калорій. Як зазначається на сайті, весь раціон складається самої Малишевої з урахуванням щоденних потреб людського організму. Дієта розрахована на місяць і включає в себе готове меню на 24 звичайних дня дієти і 4 дні розвантажувальних. Додатково вам не знадобляться ні яка-небудь інша їжа, ні вітаміни. Результат суворого дотримання режиму, який пропонує Малишева, - до 6 кг скинутої ваги в місяць.

Набір продуктів - як це виглядає?

1. Весь набір страв розділений на 2 частини і упакований в 2 окремі коробки. Доставляються коробки двічі на місяць: на перші 2 тижні і на наступні. Це зроблено з огляду на те, щоб не забивати морозильну камеру, адже багато продукти знаходяться в замороженому вигляді. Вага однієї коробки складає 13,5 кг

2. Кожен окремий прийом їжі упакований в зручну тару. Контейнери легко зберігати, відкривати і закривати, а також брати з собою на роботу або прогулянку.

3. Щоденний раціон включає в себе: сніданок, ланч, десерт і вечерю. Деякі страви доставляються готовими, вам потрібно буде просто розморозити їх до прийому їжі. Інші знаходяться в напівготовому стані - їх необхідно залити киплячою, теплою або холодною водою. Треті продукти вимагають звичайного розігрівання. А перекуси, які позначені як десерт, відразу придатні до вживання. Таким чином, більшість контейнерів вам доведеться відправити в морозилку і холодильник. Сніданки ж і перекуси можна зберігати при кімнатній температурі.

4. Для зручності кожен з чотирьох щоденних прийомів їжі упакований в тару різного кольору. Для сніданків це зелений колір, обідів - помаранчевий, десертів - синій, вечерь - червоний. Ми маємо 24 контейнера кожного кольору і по 4 пакетики з рисом на кожен розвантажувальний день.

5. Коробочки з їжею містять інформацію про сумарної калорійності кожній порції. До всього набору додається інструкція з харчування та питного режиму.

Меню дієти Олени Малишевої на місяць

Докладного списку продуктів, які входять в набір Малишевої, на офіційному сайті немає. Меню дієти стало відомо з відеозаписів і блогів жінок, які худнуть по даній системі. Калорійність денного раціону складає 800-900 калорій.

Сніданки - вага близько 50 м:

  • вівсяна каша з ягодами;
  • омлет із зеленню;
  • гречка з сухофруктами і родзинками;
  • пшонка з манго;
  • рис з ягодами і ананасом;
  • листкова випічка з сиром;
  • мюслі з горіхами, насінням, цукатами.

Обіди - вага біля 200 г:

  • рисова каша, відварне куряче філе;
  • рисова каша, відварне рибне філе;
  • картопля з грибами;
  • спагетті з томатним соусом, м'ясні фрикадельки;
  • гречка з грибами і цибулею;
  • гречка, тефтелі з м'яса;
  • феттучині з соусом, куряче філе.

Десерти - вага близько 50 м:

  • збагачені батончики з фруктами, ягодами;
  • горіхи, цукати, сухофрукти;
  • фруктове суфле, ягідний сік;
  • козинаки з кунжуту з додаванням сухофруктів.

Вечері - вага біля 200 г:

  • суп-пюре з грибів;
  • рисова каша, биточки з риби;
  • суп-пюре з гарбуза;
  • ліниві голубці;
  • перець, фарширований м'ясом;
  • курячий жульєн.

Розвантажувальні дні - вага біля 200 г на місяць:

  • пакетики з рисом на 4 прийоми їжі, кожен по 50 р.

Дієта Малишевої - ціна на місяць

Весь місячний набір продуктів дієти Малишевої обійдеться вам в 13200 рублів за умови самовивозу. За доставку по Москві ви доплатите за 1200 рублів за кожну з двох коробок. У міста і села, віддалені від столиці, доставка обійдеться в 3000 за коробку.

Таким чином, вартість дієти Олени Малишевої на місяць - майже 16000 для жителів Москви і всі 19000 - для жителів глибинки. Багато це чи мало, кожен вирішує для себе сам. Худнуть по даній системі жінки оцінювали вартість продуктів, що входять в набір дієти, в 3 рази дешевше. Але додайте до цієї вартості підбір продуктів, поживних речовин і калорійності, яким довелося займатися би вам. Також включіть час походів у магазин і приготування їжі. З дієтою Малишевої ви знімаєте з себе весь цей тягар і в той же час набираєтеся впевненості, що харчуєтеся правильно.

Відгуки про дієту Малишевої

Відгуки про дієту Малишевої самі суперечливі. Хтось замовляє набори продуктів і успішно скидає зайву вагу. Інші засмучені ціною, розмірами порцій, підбором страв. Ефективність дієти доведена численними схудлими - це реальні люди, які дійсно скинули вагу завдяки методиці Малишевої. Але поруч з'являються коментарі засмучених жінок, які змогли втратити за місяць всього 1 кг або менше. Також невдоволення викликано відсутністю рекомендацій до фізичних навантажень, без яких схуднення не може проходити правильно. Більшість схудлих за методикою Малишевої поєднували дієту з швидкою ходьбою або вправами, спрямованими на спалювання жиру.

Висновки

У дієти Малишевої є як позитивні моменти, так і негативні. Серед плюсів - безсумнівно правильний раціон харчування, при якому організм не відчуватиме нестачі в поживних речовинах. Низька калорійність денного меню забезпечить схуднення на обіцяні 6 кг. Дієта Малишевої зручна тим, що вам не треба переглядати "тонни" інформації про правильне харчування, не треба витрачати час на вибір і придбання інгредієнтів, приготування їжі. Невеликі контейнери легко зберігати, їх можна носити з собою. Дієта Малишевої знайде відгуки серед зайнятих людей, яким колись всерйоз займатися своєю фігурою і здоров'ям.

Головним мінусом дієти називають її завищену в кілька разів вартість. Готові страви поставляються замороженими, і ніхто не може бути впевнений, що продукти були свіжими. Люди з великою кількістю вільного часу і прагненням до здорового життя без праці самі складуть собі таке меню і в результаті заощадять гроші. І навіть дуже зайнята людина зможе знайти вечір-інший для того, щоб раз і назавжди розібратися в принципах правильного харчування.

Читай також: