Дієта Маггі: сирний варіант

Одна з версій походження цієї програми харчування відноситься до Маргарет Тетчер. Є ймовірність, що автором дієти є саме вона. І створила дієтичний раціон під час лікування в англійській клініці.

На думку експертів, цю програму краще практикувати людям з надмірною вагою більш 20 кг Справа в тому, що вона – низкоуглеводная і за рахунок цього допомагає швидко позбутися від великої кількості жиру.

Варто зазначити, що у світі існують два різновиди цієї програми. Одна побудована на фруктах і яйцях, інша – на сирі. Але від сирної дієти Маггі відгуки схудлих набагато краще.

Це пов'язано з тим, що даний продукт краще засвоюється організмом, тому не залишає шлаків і не збільшує рівень холестерину.

До того ж, часто зустрічається алергія на яйця. І сир – відмінний аналог такого виду білка.

Суть сирної дієти Маггі

Відмітна особливість цієї програми харчування в тому, що вона не зменшує калорійність раціону, а змінює його хімічний склад. За рахунок такої функції в організмі відбуваються певні хімічні процеси, які провокують спалювання жиру.

Саме тому міняти меню різних днів місцями категорично заборонено. Допускається ліквідація продуктів, які ви зовсім не можете їсти. Але замінювати їх чим-небудь не можна.

Якщо зазначена порція не втамувала голод, не можна йти за добавкою. Тільки не раніше ніж через годину можна ввести перекус у вигляді овочів або салату.

Сирна дієта Маггі: відгуки, результати

Про ефективність тієї чи іншої програми найкращим чином кажуть відгуки тих, що худнуть. І результати даної дієти – відмінні.

Вже через 2 тижні можна помітити істотне зниження ваги. За цей час організм встигає перебудуватися на новий режим і включити всі обмінні процеси. Таким чином, відбувається спалювання жиру.

Що не менш здорово, програма харчування має однаково хороший ефект як у жінок, так і у чоловіків. Однак як у будь-якої дієти, існують певні протипоказання.

Обмеження в дієті Маггі сирному варіанті: відгуки тих, що худнуть

Програма харчування протипоказана при наявності таких захворювань:

  1. Хвороби серцево-судинної системи.
  2. Алергії на зазначені продукти.
  3. Непереносимості сирих овочів.
  4. При підвищеному рівні кислотності шлунка.
  5. У разі погіршення самопочуття під час програми.

Як поліпшити результат і свої відгуки: сирна дієта Маггі

Досягти більшої ефективності можливе при дотриманні кількох суворих правил.

  1. Варити овочі треба без спецій і солі.
  2. В день випивати не менше 2 літрів звичайної води.
  3. Смажити або тушкувати продукти слід без масла. У цьому допоможе тефлонова сковорода.
  4. На час забути про десертах, майонезі і цукрі.
  5. Доповнити програму харчування регулярними тренуваннями в спортзалі.

Дієта Маггі сирна: докладне меню

Раціон у всіх деталях розписано на чотири тижні. Пам'ятайте, що міняти дні місцями чи замінювати деякі продукти не можна. Інакше втратиться сенс дієти і, відповідно, її ефективність.

Перший тиждень

Понеділок:

  1. 150 г сиру низької жирності і кілька шматочків фруктів.
  2. 1 грейпфрут і 2 яблука (зелених кислих).
  3. Жменю салату з овочів (відмовляємося від солі і спецій), 150 г яловичини (варимо).

Вівторок:

  1. Склянку фрешу з апельсина, 150 г сиру.
  2. Зелений чай, 200 г курки (варимо і їмо без шкірки).
  3. 1 грейпфрут, овочевий салат (150 г) і стільки ж риби (варимо).

Середа:

  1. Повторюємо або понеділок або вівторок.
  2. 1 помідор, 1 скибочку підсушеного хліба, чорний чай, 150 г сиру.
  3. 150 г м'яса (варимо будь -), жменю овочів.

Четвер:

  1. Повторюємо понеділок.
  2. Фрукти (краще кислі).
  3. 100 г цвітної капусти 150 г курки (варимо грудку).

П'ятниця:

  1. Повторюємо сніданок вівторка.
  2. Салат з овочів, 2 яйця некруто.
  3. 1 грейпфрут, 2 огірка або помідора, 150 г риби (варимо).

Субота:

  1. Повторюємо понеділок.
  2. Фрукти.
  3. Апельсин і жменю овочевого салату.

Неділя:

  1. Повторюємо понеділок.
  2. Морква і помідори на пару, 150 г курки (варимо).
  3. Овочі на пару: броколі, цвітна капуста.

Крім цих правил дієти Маггі сирною, меню має бути наповнене рясним питвом. Зробіть акцент на звичайній воді.

Другий тиждень

Понеділок:

  1. Повторюємо понеділок першого тижня.
  2. 2 огірка і 150 г сиру.
  3. По одному яблуку і грейпфрута, 200 г риби (варимо).

Вівторок:

  1. Повторюємо понеділок першого тижня.
  2. Овочі і 150 г м'яса (варимо будь-яке).
  3. Кислі фрукти і 150 г сиру.

Середа:

Повністю відповідає меню третього дня першого тижня.

Четвер:

  1. Сніданок – той же, що і в понеділок першого тижня.
  2. 2 помідора і 150 г сиру низької жирності.
  3. М'ясо або риба на пару (150 г).

П'ятниця:

  1. Сніданок – як зазвичай.
  2. 1 грейпфрут і жменю овочів на пару, 200 г креветок (варимо).
  3. 1 апельсин і 2 яблука.

Субота:

  1. Повторюємо понеділок першого тижня.
  2. Жменя овочевого салату, 1 апельсин, 150 г курки (варимо).
  3. Повторюємо обід.

Неділя:

Повторюємо меню суботи.

Третій тиждень

Дозволяється на голодний шлунок вранці випивати по склянці кефіру з низьким відсотком жирності.

Понеділок: цілий день – фрукти. Перевагу віддаємо кислим.

Вівторок: овочі на пару.

Середа: фрукти і овочі (тільки свіжі).

Четвер: риба та овочі (на пару).

П'ятниця: овочі і м'ясо (варимо).

Субота: фрукти.

Неділя: знову фрукти.

Четвертий тиждень

Якщо ви з успіхом пройшли три тижні дієти Маггі сирною, результати до початку четвертої – вже будуть суттєві. Закріпити ефект допоможуть ще сім днів програми.

Вони відповідають раціону другого тижня. Єдина відмінність – курку слід замінити тунцем або іншим відвареним м'ясом.

Пам'ятайте, що виходити з програми слід повільно. Поступово вводите в раціон звичні для вас продукти. Але, зрозуміло, варто і надалі відмовитися від жирної їжі.

Щоб було легше дотримуватися правила програми, знайдіть в інтернеті дієти Маггі форум. Там можна побачити безліч цікавих рецептів і відгуки тих, що худнуть.

Читай також: