Дієта кохана – результати, відгуки, фото до і після

Дієта улюблена отримала свою назву завдяки своїй популярності. До даної методики звертаються багато тих, що худнуть, вибираючи її у якості стартового поштовху до скиданню ваги або ж основної програми схуднення. Щоб дізнатися всі плюси і мінуси дієти, варто звернутися до відгуків споживачів і лікарів.

Дієта кохана - коротко про суть

Полюбилася багатьом методика являє собою строгу послідовність декількох монодієт. Ланцюжок починається з питного дня, покликаного запустити і активізувати фігурні процеси в організмі. Далі слідують: овочевий, питної, фруктовий, білковий, питної дні. Завершує тиждень день збалансованого харчування, який є також і виходом з дієти.

Як видно, програма схуднення передбачає цілих 3 дні, присвячених рідини. У ці дні ви можете пити не тільки воду, але і маложирні кисломолочні продукти, зелений і трав'яний чай без цукру, бульйони на курячому м'ясі. Чергування днів рідкої і твердої їжі як не можна краще налаштує ваше тіло на швидку втрату маси. До всього, велика кількість вологи посприяє очищенню організму від застояної рідини і шлаків.

Пам'ятайте, що будь-яка дієта, що обмежує ті або інші поживні речовини в раціоні, шкідлива для організму. Скористайтеся програмою улюбленої дієти тільки в тому випадку, якщо ви повністю здорові. Ще краще проконсультуватися з лікарем на предмет прихованих протипоказань. Весь період схуднення приймайте полівітаміни. Тривалість дієти - рівно тиждень. Збільшення цього терміну загрожує серйозними наслідками для вашого здоров'я.

Дієта улюблена (меню) - відгуки

Як говорить сама назва методики, дієта полюбилася російським дівчатам і жінкам. Головний бич схуднення - боротьба з голодом, і це випробування вдається пройти не всім. Дієта кохана не відрізняється особливою різноманітністю їжі, так і тістечок з шоколадом в її раціоні теж немає.

Але жінки, перепробовавшие більш жорсткі програми, вибирають саме дієту кохану. Меню на 7 днів відгуки викликає не просто позитивні, а навіть захоплені.

Фруктовий день дозволяє їсти будь-які фрукти, у тому числі банани, які при інших дієтах заборонені. Цей день втамовує спрагу смачного і солодкого. У м'ясний або білковий день дозволено з'їсти до 1 кг м'яса, риби або морепродуктів. Голодувати при такому достатку точно не доведеться. Овочевий день побалує вас самими різними овочами, які можна варити, тушкувати, запікати, їсти сирими, нарізати салати. А в питні дні, крім води, дозволено випивати масу інших напоїв, серед яких не тільки кефір і ряжанка, але і справжній м'ясний бульйон.

Худнуть відзначають відсутність неконтрольованого почуття голоду. Навіть дні рідкої їжі переносяться легко. З першого дня дієти відчувається легкість у всьому тілі. Враховуючи те, що майже половину всього строку схуднення припадає на питні дні, жінки рекомендують звернутися до даної програми в літній період, коли від спеки апетит знижується.

Дієта кохана - відгуки, результати

Відсутність почуття голоду під час дієти ще не показник її ефективності. На старті методика обіцяє схуднення на 6-10 кг Це серйозна цифра для такого короткого терміну. Які ж результати показує дієта насправді?

Позбутися від 10 кг за 7 днів дуже складно. Підтвердження тому - відгуки тих, що худнуть, серед яких не знайшлося такої щасливиці. У середньому висок становить 3-5 кг за весь період. Багато дівчат зневіряються в перші дні, так як стрілка ваг не рухається в бік зменшення маси, але з подивом виявляють, що до кінця дієти вага різко знижується. Тому у випадку з дієтою улюбленої вам слід запастися терпінням і вірити в результат.

Також жінки відзначають, що в першу чергу зменшується обсяг живота. При сильному надмірній вазі є можливість за 7 днів зменшити окружність талії на третину. Дівчата, чий зайва вага не перевищував 5 кг, по закінченні дієти з радістю розповідали про повністю плоскому животі. Бока при цьому зазвичай залишаються, хоч і скорочуються в розмірах. Для досягнення ідеальної талії слід звернутися до комплексу спеціальних фізичних вправ. В середньому, за тиждень в обсягах йде 2-4 див.

Жодних результатів або ж підсумок всього в 0,5-1,5 кг відзначали ті, хто дозволяв собі вільності меню або переставляв дні дієти місцями. Методика улюблена ефективна лише при строгому дотриманні всіх правил. Головний її козир криється в послідовності днів, міняти місцями які заборонено.

Мінус дієти полягає в тому, що втрачені кілограми повертаються досить швидко, а часто і змушують набрати додаткову вагу. Тому, як і будь-яка інша методика, програма улюблена вимагає поступового виходу з повільним поверненням до колишнього режиму харчування.

Дієта кохана - відгуки, фото до і після

Дієта улюблена вже багатьом допомогла позбутися кількох зайвих кілограмів. Інші ж зуміли всього за 7 днів повністю змінити гардероб. Підтвердження цьому - фото до початку схуднення і після.

Дієта 7 кохана - відгуки лікарів

Медики і дієтологи, як правило, проти будь-яких жорстких обмежень в їжі, якщо до цього немає показань. За словами фахівців, найбільш здорове схуднення - це втрата 3-5 кг в місяць. Такий рівномірний скидання ваги гарантує збереження вашого здоров'я, а ви можете бути впевнені, що придбані форми залишаться з вами надовго.

З цієї причини дієта кохана далеко не в пошані у лікарів. Різке зниження маси тіла відбувається не за рахунок жиру, а за рахунок м'язової тканини. Після такого схуднення ви знову наберете вагу, тільки на місце загублених м'язів прийдуть жирові відкладення. Фігура від цього стане ще більш безформною і непривабливою, а деяким може загрожувати даний ожиріння. За великим рахунком, будь схуднення повинне супроводжуватися фізичними навантаженнями і збільшенням кількості білка в раціоні. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на дійсно красиве тіло.

Нестача вітамінів в одноманітною їжі замініть вітамінним комплексом з аптеки, - радить улюблена дієта. Відгуки медиків з цього приводу ясно дають зрозуміти, що ніякі пігулки не замінять натуральну їжу. З препаратів елементи засвоюються всього на 7%, в той час як з їжі - на 30% і більше.

На думку лікарів, ефект від дієти улюбленої якщо і буде, то ненадовго. А на додачу ви отримаєте підвищену кислотність шлунка, гастрит, виразку, порушення обміну речовин, ожиріння або виснаження.

Деякі дієтологи згодні підкоригувати цю програму схуднення. Їх правки виглядають наступним чином.

  1. Повністю виключити м'ясні бульйони.
  2. Замість білокачанної капусти використовувати у стравах брокколі.
  3. Не поєднувати в одному прийомі їжі йогурт і курячі яйця.
  4. Овочевий день, який в ланцюжку стоїть другим, поміняти місцями з четвертим - днем фруктів.

Дієта улюблена 7 днів - відгуки, протипоказання

  • вагітність і період грудного вигодовування;
  • цукровий діабет;
  • гіпертонія;
  • хвороби шлунка, підшлункової та 12-палої кишки;
  • часті фізичні навантаження;
  • психічні розлади, депресії;
  • серцева недостатність;
  • ниркова недостатність.

Читай також: