Дієта Дюкана безкоштовно

П'єр Дюкан - один з найбільш відомих дієтологів по всьому світу. Книга, в якій викладено принципи його авторської дієти, розійшовся 10-мільйонним тиражем. Сьогодні дієта Дюка - безкоштовна система схуднення для всіх бажаючих, так як всі нюанси його унікальної методики перенесені на різні інтернет-ресурси.

П'єр Дюкан - ваш особистий дієтолог

П'єр Дюкан - це не черговий шарлатан, який намагається заробити гроші на проблеми людей з зайвою вагою. Ефективність його методики доведена тисячами схудлих по всьому світу. Дюка має медичну освіту і 30-річну лікарську практику. Свою дієту розробив французький доктор ще 30 років тому, але масову популярність вона отримала лише в 2000 році з виходом книги "Я не вмію худнути", де докладно і доступно викладено всі правила дієти Дюка. Скачати книгу безкоштовно у повному варіанті майже не представляється можливим. Крім цієї роботи, Дюка також є автором 19 наукових та науково-популярних книг з дієтології та харчового поведінки.

Досліджуючи причини надмірної ваги та ожиріння, Дюка прийшов до висновку, що ні один зайвий кілограм не з'являється внаслідок втамування голоду. Всі жирові запаси - результат переїдання в моменти, коли ми хочемо розслабитися, позбутися від нудьги, зняти стрес. Методика французького дієтолога спрямована, в першу чергу, на виховання правильного харчової поведінки. Пройшовши довгий шлях схуднення з Дюканов, людина виробляє в себе певні харчові звички і пристрасті, які не дадуть йому більше набрати вагу. Дієта Дюкана виділяється ще й тим, що вона дозволяє їсти стільки, скільки вам потрібно для насичення.

Методика заснована на чергуванні білкових і рослинних днів. Весь період схуднення поділено на 4 етапи різної протяжності: від 3 днів до декількох років. Останній етап - це набір рекомендацій до харчування на все життя. Дюка склав таблиці дозволених продуктів для кожного етапу. Примітно, що вживати ці продукти можна в будь-якій кількості.

Дієта Дюкана піддалася критиці з боку медиків та інших представників наукового товариства. Вчені називають методику Дюка незбалансованою і небезпечною для здоров'я. Єдиний етап, який, на думку дослідників, не завдасть шкоди здоров'ю, - останній, коли можна їсти практично всі продукти. Фахівці з харчування США внесли дієти Дюкана в список найбільш шкідливих систем схуднення.

Дієта Дюка - розрахувати вагу безкоштовно

Дюка пропонує кожному визначитися зі своїм індексом маси тіла. На основі цього показника ви дізнаєтеся, скільки у вас зайвої ваги, і точно визначте тривалість всіх етапів дієти Дюка. Розрахувати вагу безкоштовно можна на офіційному сайті французького дієтолога. Вам потрібно лише ввести дані про своєму зростанні, вихідному вазі, поле і віком. Програма сама визначить для вас рекомендовану масу і довжину тіла фаз дієти.

"Я не вмію худнути"

Книга "Я не вмію худнути" побачила світ у 2000 році. У 2011 році праця Дюка з'явився і в Росії. У книзі розповідається, як поетапно і максимально безпечно для здоров'я схуднути раз і назавжди. Робота дієтолога перекладено на 14 мов, в тому числі і російська. У ній міститься докладний опис всіх етапів дієти, а також наведено повний список рекомендованих продуктів для кожної фази. У книжкових магазинах книгу купують справжні шанувальники дієти Дюка. Завантажити книгу безкоштовно в інтернеті сьогодні вже не проблема. Правда, на більшості сайтів пропонують вам лише ознайомлювальний уривок, після чого слід внести плату за всю книгу цілком.

Дієта Дюка - книга рецептів

Незабаром після виходу своєї основної роботи Дюка зіткнувся з невеликою проблемою. Послідовники дієти питали його про смачні рецепти для кожної фази. Адже перший етап передбачає вживання однієї білкової їжі, що через відсутність різноманітності незабаром набридає. Так з'явилася на світ книга "350 рецептів дієти Дюкана", яку можна купити в книжкових крамницях вашого міста або в інтернеті. Безкоштовно ви знайдете рецепти для дієти на форумах, де шанувальники методики діляться власними напрацюваннями.

Дієта Дюка - інтернет-магазин

Для своїх послідовників П'єр Дюкан створив лінію харчових товарів, повністю відповідають принципам, які пропонує дієта Дюка. Магазин в інтернеті пропонує гаму продуктів і готових страв для кожного етапу. Це цілі комплекси на сніданок, обід і вечерю, і навіть солодощі на кшталт хрусткого малинового печива або мюслі з карамеллю. Різні посередники пропонують різні умови доставки і оплати, ознайомитися з якими ви зможете на сайтах магазинів.

Дієта Дюка - відгуки, результати, фото

Думки про методику французького дієтолога розділилися на позитивні з боку споживачів і негативні з боку медичних працівників. У народі без перебільшення люблять дієти Дюкана. Фото і відгуки надають просто вражаючі результати. Дотримуючись дієту, люди скидають колосальний вага - 20, 30 і навіть 50 кг. Відбувається це поступово, за кілька років. Перший етап дає поштовх до зниження жирових запасів, а також закріплює вашу мотивацію. Адже за перші кілька днів йде 3-5 кг, а при великому вихідному вазі - до 7 кг. Схудлі задоволені почуттям легкості, яке вони відчувають з перших днів дієти. Називають і побічні ефекти: запори, проблеми з нирками, нервовий розлад.

Ще більш детальні результати показують відео-відгуки про дієти Дюкана, дивитися які можна на відео-ресурсах в інтернеті. Ми пропонуємо вашій увазі один із таких відгуків.

Читай також: