Дієта Дюка: розрахувати вагу

Безліч різноманітних дієт пропонують всілякі методи зниження ваги. Дієта П'єра Дюкана розрахована на поступове зменшення ваги і обсягів. У статті буде розказано про основи дієти, про те, як розрахувати етапи дієти Дюка і визначити кількість зайвих кілограмів.

Дієта Дюка — розрахувати вагу і схуднути нескладно

Суть дієти знаменитого французького дієтолога полягає в переважному споживанні білкової їжі при скороченні кількості вуглеводів і жирів. Не потрібно вести підрахунок калорій. Слід лише чітко дотримуватися рекомендацій Дюка.

Спочатку всесвітньо відомий дієтолог практикував зовсім іншу галузь медицини, він працював невропатологом. Як виключення, він дав рекомендації по харчуванню одному зі своїх пацієнтів і той за сім днів знизила свою вагу на п'ять кілограм. Після такого успіху французький доктор почав розробляти свою систему схуднення.

Успіх його системи живлення полягає в тому, що худнуть не відчувають почуття голоду. Можна їсти і худнути. Головне, харчуватися за правилами дієти Дюка. Розрахувати лінійку і стежити за зникаючими кілограмами.

Дієта Дюка — розрахувати вагу та етапи дієти

Первісною завданням дієти є визначення кількості зайвих кілограмів і розрахунок кількості днів кожного етапу. Зробити це досить просто. У мережі ввести запит: «дієта Дюкана офіційний сайт розрахувати». На цьому сайті дієти досить просто визначити зайву вагу і тривалість чотирьох етапів дієти. Дієти Дюкана калькулятор розрахує вага сам, варто тільки ввести всі параметри.

Тривалість кожного етапу дієти безпосередньо залежить від того, скільки потрібно скинути кілограмів. Наприклад, фаза Атака може тривати від двох до десяти днів. Якщо потрібно скинути всього п'ять кг, то перша фаза триває два дні, а якщо більше десяти, то до п'яти днів. Розрахувати дієти Дюкана безкоштовно і швидко (тривалість кожної стадії і число зайвих кілограмів) допоможе офіційний сайт.

Дієта Дюка — розрахувати вагу онлайн (необхідні параметри)

Для того, щоб правильно визначити надлишки маси тіла і кількість днів періоду, необхідні такі відомості (інформація стосується тих, хто хоче розрахувати дієти Дюкана на російському сайті):

  • поточний вагу в кілограмах і зростання в сантиметрах;
  • підлога;
  • бажаний вага;
  • мінімум і максимум ваги, коли-небудь достигавшийся;
  • середня вага;
  • генетична схильність членів сім'ї до набору зайвої ваги;
  • число пройдених раніше дієт;
  • кількість вагітностей (для жінок);
  • тип кістки (легка, середня, важка).

На основі цих даних сайт дієти Дюкана розрахує вага безкоштовно і складе індивідуальну програму по його зниженню.

Відгуки про систему П'єра Дюкана

Олена (32 роки): «Розрахувала зайву вагу і стадії дієти на сайті. Вже 17 днів тримаюся. Скинула 5,7 кг. Все дуже просто і не голодно».

Єва (42 роки): «Не могла зрозуміти, як тримати дієту. Подивилася сайт. Там всі вважають за тебе. Мені треба скинути аж 17 кг. Так що з понеділка в бій!»

Ліка (22 роки): «На Дюкане вже три місяці. Позаду вісім зайвих кілограмчиків. Розрахувати всю дієту повністю можна на сайті. І дотримуватися дієти взагалі нескладно».

Читай також: