Дієта для літа

Довгоочікуване літо не за горами! В передчутті теплих днів і молоденькі дівчата, і жінки старші думають про те, що дуже скоро стануть носити короткі сукні, стильні шорти і маєчки, а ще відверті купальники. Чудові мрії ризикують не збутися, якщо тіло, яке так хочеться відкрити, виглядає трошки повненьким. Що ж робити, щоб швидко схуднути і при цьому не нашкодити здоров'ю? Читайте наші рекомендації і тоді влітку ви будете самої красивою і стрункою.

Як схуднути до літа

Першим ділом потрібно критично оцінити себе. Роздягнувшись до спідньої білизни і ставши біля великого дзеркала, необхідно зрозуміти, де є зайвий жир. А потім подумати, що з цим робити. Якщо зайвих кілограмів зовсім небагато, то можна обійтися просто дієтами. А якщо проблеми такі, що одні дієти не впораються, то слід задуматися про спеціальних вправах і косметичних процедурах. До речі, схуднення до теплої пори року показано і чоловікам, адже вони повинні виглядати гідно поруч зі своїми супутницями.

Дієта до літа

Так як ми зараз говоримо про схуднення до літа і вважаємо, що воно ще не настав, то можна скористатися будь-якою дієтою. Їх різноманітність вражає - потрібно тільки визначитися, який термін ви виділяєте собі для схуднення. Швидке схуднення забезпечать дієти, розраховані на короткий час. Вони можуть бути тижневі, а можуть і ще коротше, наприклад, триденні. Якщо часу до літа достатньо, то вибирайте більш тривалу дієту - організм в цьому випадку буде худнути більш комфортно.

Якщо дієта "Схуднути до літа" не допомагає

Холодної та вітряної взимку так хочеться затишку, тепла, що неможливо без гарячого чаю з здобною булочкою. Зима триває довго і чай зі смаколиками поглинається літрами і кілограмами. До весни жінка або чоловік часто виглядають як та сама булочка... Саме час до дієти підключити та активні фізичні вправи. Займіться спортом вдома, адже це дуже зручно і комфортно. Долучите до занять домочадців - влітку повинні бути гарні всі.

Схуднення швидко забезпечать і всілякі обгортання: медові, шоколадні, гірчичні, оцтові.

Як можна схуднути влітку

В житті бувають всякі непередбачені ситуації. Може так статися, що у вас не було можливості сидіти на дієті або займатися спортом. Раптом ви були в тривалому відрядженні або доглядали за хворою мамою. Відрядження закінчилася, мама вже здорова, а от ви схуднути до тепла так і не встигли. Не біда - зараз ми вам розповімо, як влітку схуднути за тиждень.

  1. День перший - овочевий. Протягом дня їжте тільки один вид овочів, але в тій кількості, яка вам хочеться. Це може бути або капуста, або кабачок, або буряк або морква. Вживайте овочі в сирому вигляді без масла і солі.
  2. День другий - фруктовий. В цей день їжте два види будь-яких фруктів: абрикоси, яблука, сливи, груші. Так само, як і овочів, фруктів можна їсти скільки завгодно.
  3. День третій - ягідний. Малина, полуниця, вишня, смородина - вибирайте будь-які і скільки з'їсте.
  4. День четвертий - кисломолочний. Пийте багато знежиреного кефіру або натурального йогурту малої жирності.
  5. День п'ятий - знову овочевий. Їжте запечені без масла і солі будь-які овочі, крім картоплі. Замість запікання овочі можна приготувати на пару.
  6. День шостий - знову ягідний. Все, що не змогли спробувати в третій день, їжте зараз.
  7. День сьомий - рідкий. Пийте соки-фреш (ягідні, фруктові або овочеві) і звичайну воду без газу.

Дієта "Літо" - неймовірно смачна, корисна і найголовніше, дієва. Сидіти на ній можна в будь-теплий місяць, вживаючи фрукти і овочі, які будуть іти в цей час.

Читай також: