Дієта 5 ложок – відгуки

Одне слово «дієта» у багатьох викликає стресовий стан. Хочеться схуднути, звільнитися від шлаків, добре виглядати і нарешті влізти в сукню, яка колись купила в надії швидкого схуднення. Але ж треба відмовитися від багатьох смакоти, змусити себе записатися в тренажерний зал, змінити спосіб життя, відмовитися від «улюблених», але шкідливих звичок. А це так складно!

Дієта 5 ложок

І тут на допомогу приходить чудова дієта 5 ложок. Суть модної дієти є можна практично все, справа лише в розмірі порції. Європейські дієтологи розрахували оптимальний розмір споживаної їжі, який дає насичення не розтягуючи стінки шлунка.

 

Виявляється, щоб насититися і не переїдати, досить з'їдати їжі не більше 200 г за раз, це відповідає приблизно п'яти столових ложок або одній склянці. Саме цим об'ємом їжі ви вгамуєте голод, харчуючись різноманітно, без стресового навантаження на організм. Маючи надлишкову вагу, ви почнете худнути і приведете своє тіло в норму.

Правила дієти 5 ложок

  • Дієта передбачає одноразове споживання харчової порції в 200 м, що відповідає п'яти столових ложок.
  • Відрізок часу між прийомами їжі повинен бути не менше 3 годин.
  • Під час дієти рекомендується обмеження кухонної солі і спецій, так як вони сприяють збільшенню апетиту та появи почуття голоду.
  • Дієта 5 ложок не рекомендує підсолоджувати питво (чай, кава). Допускається наявність невеликої кількості цукру в їжі, але тільки не в питво.
  • Не обмежувати себе у вживанні рідини. У добу рекомендований обсяг споживання чистої води повинен відповідати 1,5 л.
  • Під час дієти слід дотримуватися різноманітних продуктів харчування. В раціоні слід збільшити кількість овочів і фруктів.

Дієта 5 ложок: відгуки та результати

Дієта 5 ложок не розрахована на миттєвий результат, потрібен тривалий час, щоб переконатися в дії дієти. Порція їжі в 200 г втамовує голод і поступово привчає організм до прийняття невеликих порцій. З часом стінки шлунка приходять в норму і не розтягуються. Перейшовши на дієту 5 ложок, відгуки схудлих наочно демонструють цей факт.

Галина, 56лет, страждає на цукровий діабет. Багато дієти їй протипоказані через хворобу. Дієту 5ложек ендокринолог схвалив. Задоволена результатом. Схудла на 8 кг, відчуває себе добре. Дякує розробників дієти 5 ложок.

Маргарита, 36 років, директор крупної рекламної фірми. Схильна до повноти, яка дісталася їй генетично від батьків. Перепробувала безліч дієт, але поверталася в свої колишні розміри. Потім в дієтах розчарувалася, поки не спробувала дієту 5 ложок. Зараз задоволена своєю вагою. Вважає дієту 5 ложок природною і нешкідливою.

Альбіна, 45 років, програміст. Все життя страждає від надмірної ваги. Не снідає, зате ввечері надолужує згаяне. Здоров'я расшаталось, погано спить, з'явилися проблеми з печінкою. Не контролює обсяг їжі, їсть досхочу. Третій місяць сидить на дієті 5 ложок. Спочатку було важко, хотілося збільшити порцію. Але трималася. Втратила у вазі 14 кг. Результатом надзвичайно задоволена. Шлунок починає звикати до невеликих порціях і отримувати насичення. Здоров'я покращився.

Христина, 33 роки, в декретній відпустці. Після пологів дуже поправилася. Сиділа на багатьох дієтах, але зривалася. Тренажерний зал не може відвідувати з-за маленького дитини. Почула про дієті 5 ложок від подруги. Спробувала. Вийшло втратити у вазі за місяць відразу 5 кг. Їсть всі продукти, які любить. Обмежує себе лише в порціях. Живиться 5 разів на день і п'є багато води. Збирається постійно користуватися дієтою 5 ложок.

Секрет схуднення в одній склянці: відео

Читай також: