Дієта 10 на 10 – відгуки

Коли зайва вага стає справжньою проблемою, позбутися від нього хочеться скоріше. Зверніть увагу на дієту "10 на 10". Відгуки рекомендують її всім, у кого немає часу і бажання худнути поступово.

Суть дієти

Принцип даного способу живлення вкрай простий. Вас чекають:

  • 10 днів дієти;
  • 10 продуктів, які дозволено їсти майже в необмежених кількостях;
  • 10 поділок, на які опуститься стрілка ваг у підсумку.

Здається, звучить занадто фантастично? Ви точно знаєте, що такого швидкісного схуднення не буває і за кожен втрачений грам доведеться розплачуватися здоров'ям? Не зовсім так.

Звичайно, як би дієту на 10 днів відгуки не нахвалювали, йти з вашого тіла буде не тільки жир. Частину втраченого ваги складе вода, яка легко повернеться на місце, як тільки ви почнете харчуватися неправильно. Ще частина - на щастя, невелику - складуть втрати м'язової тканини, яка завжди страждає під час швидкісного схуднення. Але навіть при такому розкладі зниження ваги належить значне. Якщо ви відносите себе до людей, яким неодмінно потрібно бачити швидкий результат, щоб рухатися далі, дана дієта дасть вам відмінний стимул для схуднення. А якщо відразу після неї ви перейдете на здорове харчування, то і організм істотних втрат не понесе.

Меню Дієти на мінус 10 кг" відгуки називають досить ситним, за винятком останніх двох днів. Ще один момент: строгих обмежень за кількістю з'їденого у вас не буде, але ті, хто вже встиг скинути зайве з допомогою даного раціону, пропонують зупинитися на 5 прийомів їжі в день. Цей нехитрий прийом допомагає відновити обмін речовин, тому до ради безперечно варто прислухатися.

Чим саме ви будете харчуватися?

  • 1 день. Їжте яйця, зварені круто, до насичення, але дивіться, щоб вам не стало погано. Досвідчені худнуть радять зупинитися на 5, максимум 6 штуках.
  • 2 день. Відварна, запечена або приготована на пару риба з травами і лимонним соком.
  • 3 день. Сир. Ті, хто вже пройшов дієту, стверджують: пара чайних ложок меду або варення на фруктозі шкоди схудненню не завдадуть. Можете себе побалувати.
  • 4 день. Курятина - на пару, в духовці або варена.
  • 5 день. Кілька картоплин, зварених у мундирі.

  • 6 день. Пісне м'ясо, приготоване будь-яким способом, крім смаження.
  • 7 день. Овочеві салати і рагу.
  • 8 день. Фрукти, фруктові салати і смузі без молока. Якщо ви твердо маєте намір отримати максимальний ефект від дієти для схуднення на 10 кг, відгуки рекомендують виключити з меню банани і виноград.
  • 9 день. Кефір - скільки хочете і коли хочете.
  • 10 день. Відвар шипшини в будь-яких кількостях.

Що дозволяє схуднути на 10 кг: відгуки

Дієт багато, але таких результатів вони не дають. Чому? Тому що у "10 на 10" є два секрету.

  • Перш за все, більшу частину цього часу у вас буде фактично білкове меню, яке забезпечить швидке згорання жиру.
  • У ті дні, коли в шлунок-таки потраплять вуглеводи (5-ї і 7-ї та 8-ї), клітковина в овочах і фруктах змусить організм витратити на їх перетравлення більше енергії, ніж він отримає. Зверніться до рецептів страв з негативною калорійністю, і ефект буде неймовірним!

Протипоказання до дієти на 10 днів

Відгуки, результати та особистий приклад схудлих надихає багатьох, не відкладаючи, братися за чудо-дієти. Але майте на увазі: вдаватися до неї не можна, якщо у вас є проблеми зі шлунком і нирками. У цьому випадку, за тим же відгуків, великий ризик появи запору, розлади і посилення всіх існуючих захворювань із-за надмірної кількості білка. Серцеві недуги, вагітність і період лактації також накладають заборону на строгий раціон.

Інший важливий момент: якщо ви все-таки вирішили вдатися до цієї ефективної дієти на 10 днів, відгуки радять розрахувати її таким чином, щоб останні два випали на вихідні. Справа в тому, що кефір має послаблюючу ефектом, а шипшина - сечогінну, так що наявність туалету поблизу буде дуже актуально. Багато також скаржаться на напади слабкості, нудоти в кінці дієти - враховуйте цей факт. А щоб допомогти організму якомога швидше відновитися після нелегкого випробування, відразу ж після закінчення 10 днів переходите на здорове меню з повним набором вітамінів, мікроелементів і корисних речовин. Ті, хто все зробив правильно, зазначають: ні здоров'ю, ні краси сувора дієта шкоди не завдала.

Відео: продукти для овочевих днів дієти

Читай також: