Домашні рецепти для схуднення

Коли справа стосується корекції фігури в домашніх умовах, в хід йде не тільки спеціальна дієтична програма, але і інші популярні методи боротьби із зайвою вагою. І це правильно. Адже щоб дійсно привести в "божеський" вид свою фігуру необхідний комплексний підхід. А популярні рецепти схуднення в домашніх умовах і відгуки про них ви знайдете в цій статті.

Домашнє обгортання для схуднення: рецепти

Обгортання — це спосіб зменшити обсяги на проблемних ділянках тіла і одночасно подбати про здоров'я шкірних покривів. Вважається, що навіть після першої грамотно проведеної процедури дієвість цього методу, як кажуть, "на лицо". Курс цього способу позбавлення від зайвої ваги включає чотирнадцять обгортань через день, завдяки яким:

  • шкіра очищається і тонізується;
  • з організму стрімко виводяться токсини і зайва рідина;
  • поліпшується кровообіг;
  • шкірні покриви стають пружними, еластичними, зволоженими, а прояви "апельсинової кірки" візуально зменшуються;
  • вага зменшується на 5-10 кілограм.

Однак, цей спосіб корекції фігури підходить не всім. Зокрема, він протипоказаний людям:

  • з хронічними захворюваннями;
  • схильним до алергічних реакцій;
  • вагітним.

Рецепти домашнього обгортання для схуднення живота

Область живота — це найбільш поширене місце "проживання" жирових клітин. Тому зовсім не дивно, що саме рецепти для схуднення живота в домашніх умовах зустрічаються набагато частіше за інших. У список найбільш популярних видів обгортання для цієї області тіла входять наступні.

  1. Гірчичне. Вам знадобиться суміш з двох столових ложок сухої гірчиці, двох ложок меду, 15 грам оливкової олії і теплої води. В ідеалі, повинна вийти кашка, за консистенцією нагадує сметану. Приготуйтеся до того, що така суміш буде пекти протягом всієї процедури, час якої не повинно перевищувати сорок хвилин.
  2. Масляне. Змішайте 20-30 мл базового масла, яке підходить вашому типу шкіри, з 2-4 краплі ефірних масел апельсина, лимона і лаванди. Суміш необхідно попередньо підігріти на водяній бані до 40 градусів, а потім нанести на область живота.
  3. З морськими водоростями. Відомо, що ламінарії — прекрасне джерело вітамінів і мінералів, тому водорослеве обгортання часто використовують в дорогих салонах краси. Але ви зможете легко приготувати суміш для цієї процедури і вдома.

Для цього потрібно:

  • 2-4 ст. ложки сухої ламінарії залити гарячою водою (100 мл);
  • дати водоростям настоятися і розбухнути протягом однієї години;
  • акуратно накласти морське рослина, а потім харчову плівку на шкіру живота на сорок хвилин.

Рецепти обгортання для схуднення стегон, сідниць і ніг

  1. Кавове. Три столові ложки мелених зерен кави необхідно розбавити теплим молоком до консистенції густої кашки, а потім рівномірно нанести на проблемні ділянки тіла. Кава має унікальні антиоксидантні властивості, що сприяє швидкому розщепленню жирових клітин.
  2. Шоколадне. В двісті грам порошку какао додайте пів-літри гарячої води і доведіть суміш до однорідного стану на водяній бані. Після цієї процедури шкіра буде дуже приємно пахнути і виглядати підтягнутою.
  3. Глиняне. Можна використовувати рожеву, блакитну або білу глину. Все, що потрібно зробити для приготування суміші — розвести кілька ложок сухого порошку з холодною водою до утворення густої кашки.

Домашні ванни для схуднення: рецепти

Прийняття ванни — це прекрасний спосіб розслабитися після важкого дня, але і відмінний засіб по догляду за шкірою і навіть корекції фігури. Найбільш часто використовують наступні рецепти для цієї процедури.

  1. Знаменита ванна Клеопатри. Краса шкіри цієї жінки відома всьому світу і описана в історії. Її рецепт на подив простий. Варто всього лише змішати один літр теплого молока і сто грам якісного бджолиного меду. Але пам'ятайте, температура води у ванні не повинна перевищувати 38 градусів.
  2. Вітамінна ванна. Змішайте свіжовичавлені соки лимона, апельсина, грейпфрута в обсязі одного літра і додайте у воду. Таку ванну можна приймати довго, постійно підливаючи гарячу воду.
  3. Сольова ванна. Вибирайте тільки якісну морську сіль без барвників. Для однієї процедури вам буде потрібно один кілограм солі. Також можна додати у воду кілька крапель улюбленого ефірного масла.

Рецепти страв для схуднення в домашніх умовах

Під час дієтичного харчування ідеально підходять такі продукти харчування, які можна вживати щодня:

  • пісне м'ясо;
  • овочі;
  • фрукти;
  • ягоди;
  • соки;
  • цільнозернові каші;
  • знежирена молочна продукція та ін

Благо, з них можна скласти величезну кількість різноманітних дієтичних рецептів для схуднення в домашніх умовах.

Ось деякі з них...

На сніданок — вівсяна каша на воді з ягодами і медом

  1. Залийте три столові ложки вівсяних пластівців окропом (100-120 мл), накрийте кашу кришкою і залиште набухати протягом 7 хвилин.
  2. Додайте ложку меду, жменя ягід малини і ожини, рослинне масло за бажанням. У вас вийде поживний і малокалорійний сніданок.

На обід — суп з селери і томатів

  1. Подрібніть звичним для вас способом овочі для супу: 500 грам білокачанної капусти, шість середніх цибулин, один солодкий червоний перець, три помідори і триста грам стебел селери.
  2. Всі овочі покладіть в каструлю і залийте двома літрами холодної води.
  3. Довівши до кипіння, посоліть і поперчіть суп по смаку і залиште на вогні ще протягом десяти хвилин. Приємного апетиту.

На вечерю — м'ясо з овочами в духовці

  1. Курячу грудку, змащену спеціями, помістіть в рукав для запікання.
  2. Туди ж відправте нарізані баклажани, кабачки, морква та томати.
  3. Запікайте м'ясо в духовці сорок хвилин. Подавайте страву до столу зі свіжою зеленню і томатним соком.

Домашні коктейлі для схуднення: рецепти

Спеціальні коктейлі для позбавлення від зайвої ваги відмінно блокують відчуття голоду і в той же час насичують організм необхідними йому речовинами. Ці напої можна використовувати в якості перекусів протягом дня під час дієти. А час приготування становить всього кілька хвилин. Досить просто подрібнити необхідні інгредієнти в блендері. У список найбільш популярних і дієвих коктейлів для корекції фігури входять наступні.

  1. Молочно-ягідний: двісті мілілітрів знежиреного молока + двісті грам свіжих ягід.
  2. Імбирний: двісті мілілітрів молочної сироватки + 25 грам меду+ 20 грам тертого кореня імбиру.
  3. Зелений: 300 мл води + 100 грам шпинату + один банан + два яблука.

Домашні рецепти для схуднення на кожен день: спеції та прянощі

Для посилення ефекту схуднення рекомендується включати в свій щоденний раціон побільше жиросжигающих спецій, до яких відносяться:

  • імбир;
  • червоний і чорний перець;
  • часник;
  • цибуля;
  • кориця;
  • аніс;
  • кардамон;
  • куркума;
  • каррі та ін.

Ви можете додавати ці приправи в свої повсякденні страви, напої і навіть десерти. Однак пам'ятайте, що зловживання гострими спеціями може викликати проблеми зі шлунком і серцем.

Домашні рецепти для схуднення: відгуки

Судячи з відгуків, всі перераховані вище рецепти для боротьби із зайвою вагою дійсно ефективні. Однак, багато хто відзначають той факт, що окремо кожен метод приносить малий результат, і щоб остаточно забути про недоліки своєї фігури, необхідно використовувати всі способи позбавлення від зайвої ваги в комплексі. А для закріплення і підтримки отриманого результату відмінно підійдуть регулярні фізичні навантаження (зарядка, фітнес, аеробіка, плавання та ін).

Читай також: