Чудо голодування Поля Брегга

Щоб залишатися привабливими і красивими, жінки йдуть на такі заходи, як повний або частковий відмова від їжі. Величезна кількість дієтологів по всьому світу розробили власні програми голодування, і серед них — Поль Брегг. У статті будуть розглянуті всі принципи і особливості його методу схуднення. Хоча дана особистість не ставилася до лікарям і лікарям, проте створений Поль Бреггом метод голодування відомий у всьому світі. Напевно ви візьмете якісь моменти зі статті на замітку, а можливо і повністю підете програмі.

Перш ніж говорити про саму програму, слід з'ясувати, хто такий Поль Брегг.

Поль Брегг — відомий американський діяч альтернативної медицини, натуропат, бізнесмен, шоумен. Людина, який активно виступав за здоровий спосіб життя.

Завдяки ведення активного способу життя і відмови від шкідливої пиши, Брегг прожив 95 років. Він щорічно брав участь у різних марафонах, піших прогулянках, займався тенісом і танцями, а також серфінгом.

Поль Брегг про голодування

Пропагуючи здорове харчування, Поль Брегг створив свою програму очищення організму. Суть її полягає в голодуванні, яке має деякі відмінності від програми голодування інших лікарів.

Голодування допомагає людині схуднути, оздоровитися, вилікуватися від певних хвороб, омолодитися, а також очистити організм від шлаків і токсинів. Абсолютно всім корисно хоч кілька разів на рік влаштовувати голодні дні.

Голодування за Брегга - основні правила

Поль Бегг вірив, що людина може продовжити своє життя завдяки правильному харчуванню. Вся його програма ґрунтується на голодуванні. Можна не відмовлятися від їжі, проте варто дотримуватися основних правил.

  1. Вживати достатню кількість фруктів і овочів.
  2. Їжа не повинна бути сильно солоної чи солодкою, так як сіль і цукор — "біла смерть".
  3. Звести до мінімуму їжу, яка проходила хімічну обробку.

Поль не говорив повністю відмовитися від тих чи інших продуктів, він лише порадив не захоплюватися ними.

Програма Брегга передбачає щотижневе голодування. А один раз в три місяці потрібно відмовлятися від їжі на цілий тиждень. Це дозволить вивести з організму всі токсини і отрути, що накопичилися за даний проміжок часу.

Як підготуватися до голодування

Поль Брегг казав, що головне перед повною відмовою від їжі — це психологічний настрій. Якщо ви з позитивом плануєте розпочати голодування, то гарантовано у вас все вийде. Кожна клітина організму насититься такою енергетикою і з радістю прийме дні без їжі.

Також Брегг казав, що не потрібно розголошувати намір почати голодування. Також не варто слухати якихось порад про його шкоду і т. п. Правильно налаштувавшись, ви зможете протриматися встановлений термін, не завдавши шкоди організму.

Голодування за методикою Поля Брегга

Якщо ви вперше вирішили голодувати, то не варто відмовлятися від їжі більше, ніж на десять днів. Почніть краще з добового голодування, а потім збільшуйте термін. Під час таких днів дозволяється тільки пити дистильовану воду. На перших етапах рекомендується систематично відвідувати кабінет лікаря.

До голодування на тривалий час, наприклад, на десять днів, необхідно підготуватися. До того ж, потрібно буде провести обстеження у кваліфікованого лікаря. Якщо лікар порадить відмовитися від даного випробування, то краще його послухати, щоб не спровокувати серйозне захворювання.

Добове голодування за Брегга

Починати подібну голодування можна як з вечора до вечора наступного дня, так і з ранку до наступного ранку. Якщо ви відчуєте, що ваш організм не витримує випробування, — з'їжте третина чайної ложки меду або випийте склянку води з лимонним соком (столова ложка соку на 200 мл рідини).

Як говорилося вище, під час голодування важливо мати гарний настрій. Це допоможе перетворити голодне випробування в буденний день, тільки без їжі.

Інструкція виходу з періоду голодування

Важливо виходити з етапу голодування поступово. Спочатку з'їжте легку їжу, наприклад, салат з овочів. Далі використаєте відварені овочі. І тільки після цього дозволяється поласувати шматочком м'яса, сиру та іншими важкими продуктами.

Тривале голодування

Під час тривалого голодування важливо правильно налаштуватися. Не рекомендується дивитися телевізор або слухати радіо, адже це може відвернути вас від фізичного та психологічного випробування.

Якщо голодування планується на сім днів, то дозволяється з'їсти 5 ошпарених помідорів протягом періоду.

Як і з голодуванням на 24 години, виходити з тривалого періоду без їжі важливо поступово. Принцип вже був описаний вище.

Ефект чудо голодування

Поль Брегг запевняв, що систематичне голодування, здоровий спосіб життя і правильне харчування — це шлях до довголіття. У свої 90 років Брегг був сповнений сил і енергії, і це все завдяки його програмі. Так, голодування разом з вищепереліченими чинниками гарантовано продовжить вам життя в рази, зробить енергійними, поліпшить здоров'я і омолодить.

Книга Поля Брегга про голодування

У 2010 році вийшла книга Поля Брегга «Чудо голодування». В даному довіднику зібрані всі знання і рекомендації Брегга, накопичені протягом усього довгого життя. Напевно ви знайдете для себе корисні поради.

Книга складається з 420 сторінок, має 60 ілюстрацій. Була перекладена на російську мову в 2014 році О. Р. Белошеевым.

Відгуки про методі Поля Брегга

Єлисей: «Завдяки вашим настанов і рекомендацій, викладених у книзі, я розцвів і ніби помолодшав. Тепер мій фізичний і моральний стан таке ж, як у юнаків. Ваша програма голодування допомогла скинути сорок кілограмів зайвої ваги. Тепер я знову придбав сенс життя і щастя».

 

Андрій: «Ще будучи двадцятирічним юнаком, я пішов принципом і способу життя Брегга. На даний момент мені 64 роки, однак при цьому виглядаю на сорок. Саме тому можу з упевненістю сказати, що Брегг — справжній цілитель».

 

Ірина: «Пару років тому випадково натрапила в мережі інтернет на книгу Брегга «Чудо голодування». Тоді я важила 160 кілограмів, що в рази перевищує норму. Подумавши кілька днів, я все ж таки зважилася на голодування. І не прогадала! Сьогодні моя вага становить 70 кілограмів. Систематично беру участь у забігах та інших спортивних заходах. Спасибі Брегга!»

Читай також: