Чому я товстію: психологія, схильність або результат захворювання?

Питання: "Чому я товстію?" хвилює багатьох. Першопричина відкладення зайвих кілограмів на різних ділянках тіла - це переїдання. Спочатку ви поправляєтеся трохи, а згодом вага починає стрімко рости з-за шкідливих звичок: їсти зайве і витрачати мало енергії. Іншими словами - ви міняєте свій раціон харчування на нездорову їжу і перестаєте активно рухатися. Чому так відбувається?

Причини набору зайвої ваги

Найпоширенішими джерелами осідання зайвого жиру на тілі є:

  • психологічні фактори, а саме - ленность, заїдання стресових станів, конфліктів;
  • часті переїдання, які відбуваються з-за того, що в холодильнику багато смачненького, відмовитися від таких продуктів немає сили волі;
  • безладне прийняття їжі - немає режиму харчування;
  • вікові зміни, уповільнення процесу переварювання продуктів;
  • недосипання - порушення режиму сну призводить до багатьох захворювань, в тому числі і до ожиріння;
  • постійна відсутність сніданку теж призводить до набору ваги, адже завдяки сніданку ви поповнюєте запас енергії на весь день. Якщо позбавити себе ранкової трапези, то пізніше ви все одно вживаєте їжу, а організм буде накопичувати жири запас;
  • гормональні зміни - порушення пов'язані з хворобами, перебудовою організму, стресом;
  • мала фізична активність - теж свого роду лінь, можна в будь-якому випадку знайти час на пробіжку або спортивні комплекси вправ, маючи бажання;
  • часте використання короткострокових дієт.

Психологічні причини зайвої ваги

Як би не було дивно, але з людьми, які мають зайві кілограми, повинні працювати психологи. Часто причинами великої ваги є різні емоційні переживання або психосоматичні явища. До таких можна віднести безліч факторів.

  1. Нерозуміння батьків або їх зайва турбота - все це може привести до ожиріння. Всі пам'ятають, як в дитинстві бабуся або мама просять, умовляють, щоб дитина з'їв усе, що на тарілці. Слухняні дітки так і роблять. Але порція в посудині часто розрахована на дорослу людину. В результаті страждає малюк від надлишку маси тіла.
  2. Страхи перед якимись проблемами, незахищеність теж часто роблять людину слабкою, в результаті стреси заедаются великою кількістю їжі, причому смачною і калорійною. У раціоні присутні солодощі, жири, відповідно, результат не змусить себе довго чекати.
  3. Не можна себе ненавидіти. Коли людина не любить своє відображення в дзеркалі, то проблеми неминучі. Підвищуйте свою внутрішню самооцінку, частіше міняйтеся, ходите в салони краси, доглядайте за своїм тілом. Не потрібно критично ставитися до себе, адже ваша оболонка змушена буде захистити себе. Така проблема обов'язково вийде назовні у вигляді ожиріння.
  4. Надмірне почуття відповідальності теж провокує цю недугу. Багато пані несуть на плечах такий тягар. Вони звалюють на себе турботи про сім'ю, вважають, що на роботі без їх участі не впораються, і так у всьому. Ясна річ, що тендітне тіло такого психологічного стану не витримає. Ось і потрібно багато їсти, щоб це все витягнути. А може краще почати більше довіряти своїм домашнім, співробітникам і рівномірно розподілити відповідальність...

Гормональні причини зайвої ваги

На порозі сорока років практично у всіх жінок бувають гормональні збої. Знижується рівень естрадіолу, що викликає відчуття депресії, постійної втоми, порушення сну і багато інших проблем. У таких випадках варто сходити до лікаря-фахівця, щоб він встановив причину патології і призначив курс лікування.

Спадкові причини виникнення зайвої ваги

Дієтологи заперечують факт причинності спадковості ожиріння у дітей. Звичайно ж, якщо в сім'ї прийнято багато і ситно їсти, то зайвої ваги не уникнути і дітям, поки вони живуть разом з батьками. Вчені стверджують, що все залежить від середовища, де буде надалі жити індивідуум, і його роду занять. У будь-якому випадку, коли людина буде правильно харчуватися і багато рухатися - спадковість не страшна.

Причини появи зайвої ваги: відео

Читай також: