Чому алкоголь і куріння заважають схудненню

У гонитві за стрункістю більшість з нас самозабутньо практикує все нові і нові дієти, займається спортом і бореться з любов'ю до солодкого, але при цьому продовжує палити і вживати спиртні напої. Допускаючи таку помилку можна легко звести до нуля всі досягнення в боротьбі з ненависними кілограмами.

Шкідливі звички – основні причини зайвої ваги?

Зайва вага часто з'являється з-за низької фізичної активності, переїдання і надмірної любові до солодким, жирним і борошняних продуктів. Однак при цьому багато хто забуває про таких ворогів фігури, як алкоголь і сигарети. Навпаки, деякі навіть приписують їм «стройнящий» ефект.

Таке оману пов'язано з тим, що сигарети дійсно на деякий час здатні притупити почуття голоду, але вдаватися до «нікотинової» дієті не тільки не ефективно, а й небезпечно для життя. Про те, що куріння призводить до різних хвороб органів дихальної системи і може навіть стати причиною розвитку раку, знає, напевно, кожен. Але при цьому не кожен замислюється, як погано куріння позначається на нашій зовнішності і фігури, зокрема.

Чому куріння небезпечно для фігури?

Позбавлення від зайвих кілограмів безпосередньо залежить від таких факторів, як раціон харчування і рівень фізичної активності. Куріння знижує якість і того, і іншого.

Куряща людина не може повноцінно займатися спортом. У курця з'являється задишка і прискорене серцебиття, кисень надходить у кров значно гірше і, отже, ефективність вправ істотно знижується.

Крім того, куріння погіршує обмін речовин. Нікотин знижує вироблення необхідних для травлення ферментів і гальмує роботу шлунка, а також збільшує вироблення ліпідів(жирів) у крові, що нерідко стає причиною розвитку атеросклерозу.

Негативний вплив сигарет позначається і на стані шкіри. Куріння стає причиною руйнування і скорочення вироблення колагену, що, в свою чергу, призводить до утворення зморшок і зниження еластичності шкіри. Таким чином, куріння сприяє появі целюліту і розтяжок.

Чому алкоголь шкідливий для фігури?

Не менш небезпечним ворогом фігури є алкоголь. Вживання спиртних напоїв веде до втрати самоконтролю, підвищення апетиту і погіршенню обміну речовин. Алкоголь також впливає на роботу центру насичення, що змушує поглинати набагато більшу кількість їжі, розтягуючи при цьому шлунок.

Крім того, всі спиртні напої досить калорійні, що також не сприяє схудненню. І хоча в деяких дієтах присутній червоне сухе вино в невеликих кількостях, краще не випробовувати свою силу волі і повністю відмовитися від алкоголю як мінімум на час схуднення.

Як схуднути? Боротьба із зайвою вагою і шкідливими звичками

Переконавшись у тому, наскільки шкідливі алкоголь і сигарети, можна зрозуміти, що будь-яка, навіть найефективніша дієта, не буде працювати належним чином, якщо поєднувати її з курінням і вживанням спиртних напоїв. Саме тому боротьбу за стрункість краще всього починати з переходу на здоровий спосіб життя.

Відмова від шкідливих звичок допоможе не тільки швидше знайти фігуру своєї мрії, але і зберегти красу і здоров'я на довгі роки. Кожен, хто знайшов у собі сили відмовитися від алкоголю і сигарет, почати займатися спортом і змінити харчування, відзначає небувалий прилив сил, поліпшення самопочуття та зовнішнього вигляду. Виявивши такий ефект, навряд чи ви захочете повертатися до колишнього способу життя.

Читай також: