Чим шкідливий зелений кава: думка експерта

Популярність зеленого кава набирає обертів. Він подобається як охочим швидко схуднути, так і прихильників правильного харчування. Деякі покупці задаються питанням: чи не шкідливий зелений кави.

Шкода і користь зеленої кави

Зазвичай після збору зерна кави обсмажують. В результаті ми отримуємо знайомий ароматний напій темно-коричневого кольору. Зелений кава – це напій з необжареных кавових зерен. Основна перевага зеленого кава - в ньому збережені корисні амінокислоти і вітаміни, які руйнуються при термічній обробці. Регулярний прийом напою із зерен зеленої кави сприяє:

  • нормалізації артеріального тиску, буде корисний гіпертонікам;
  • стабілізації ваги і позбавлення від целюліту;
  • насичення організму корисними речовинами і амінокислотами.

Надмірне захоплення зеленим кава має побічні ефекти:

  • Зловживання напоєм має збуджувальний вплив на нервову систему. Це призводить до безсоння і тривожним станам.
  • Якщо пити зелений каву натщесерце, можна зіткнутися з проблемами в роботі травного тракту.
  • Можливе підвищення артеріального тиску і серцебиття.

Згідно відгуками, зелений кава надає шкоди тільки в разі перевищення встановленої норми. Фахівці рекомендують пити не більше чотирьох чашок зеленого кави в день.

Якщо у вас гіпертонія, діабет або ви чекаєте дитину, то краще утриматися від зеленої кави.

Експерти про зелений кави

У 2012 році американський доктор Джо Вінсон провів дослідження. Його пацієнти пили зелений кава протягом двадцяти двох тижнів. Учасники вели середньостатистичний образ життя: мали помірне фізичне навантаження і отримували разом з їжею близько 2 400 калорій щодня. У підсумку була відзначена позитивна динаміка зниження ваги порівняно з пацієнтами, які приймали плацебо. В середньому у кожного, хто пив зелений кава, втрата ваги склала близько восьми кілограм, обсяг внутрішнього жиру зменшився на шістнадцять відсотків.

У 2011 році японські вчені проводили тестування серед людей, які страждають порушенням артеріального тиску. Результати дослідження – позитивні. У пацієнтів, які приймають щодня зелений кава, нормалізувався тиск. Побічні ефекти не зафіксовані.

Ще один прихильник зеленого кава, професор колумбійського університету Доктор Оз, вважає, що з допомогою кави можна швидко схуднути. Він провів широкомасштабне дослідження, за яким можна було спостерігати в прямому ефірі. В експерименті взяли участь жінки з підвищеним індексом маси тіла, кожна з яких пила зелений кави. В іншому учасниці не змінювали звичний спосіб життя і раціон харчування. Через два тижні кожна учасниця пройшла контрольне зважування. Середня втрата ваги склала два кілограми.

Не варто розраховувати, що тільки з зеленим кави можна досягти бажаних результатів. Для ефективного схуднення потрібно дотримуватися здорового способу життя і займатися спортом.

 

 

Читай також: